Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Để có được một vóc dánh cân đối và khẻ mạnh thì việc luyện tập là vô cùng quan trọng. Vậy tập gym có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu ngay câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Để giúp mọi người hiểu rõ hơn về những tác dụng của việc tập gym, bài viết này của sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích nhất:

Cơ thể săn chắc nhờ tập gym

Một trong những điều tốt nhất khi tập gym là bạn sẽ có cơ thể săn chắc hơn. Khi bạn tuân thủ lịch trình tập luyện đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ dễ dàng có được một hình thể cân đối.

Vì vậy, nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn bộ môn thể thao nào để rèn luyện cơ thể, thì gym chính là một sự lựa chọn đáng cân nhắc.

Tăng cường sức khỏe

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng duy trì lịch trình tập gym hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như

Mặc dù mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn so với đường tinh luyện nhưng nó vẫn chứa lượng đường đáng kể, chủ yếu là glucose và fructose. Vậy tiểu đường có uống được mật ong không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nha

Bệnh tiểu đường uống mật ong được không? Câu trả lời là Có. Trong mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, mỗi bệnh nhân sẽ có thể trạng khác nhau, để đảm bảo sức khỏe của bản thân, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết về trường hợp của mình.

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch. Một số nghiên cứu khác còn chỉ ra mật ong có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát mức đường huyết tốt hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Lợi ích này chỉ được ghi nhận khi người bệnh sử dụng mật ong với liều lượng rất nhỏ và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm việc tiêu thụ

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, dưới đây là một số câu bạn nên nói với những người đang có ý định tự tử để thể hiện sự hỗ trợ:

- “Tôi rất vui khi bạn ở đây!”

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, điều này nhắc nhở họ rằng họ được yêu thương và sẽ ảnh hưởng đến những người khác nếu họ mất đi.

- “Tôi biết tôi không thể giải quyết vấn đề cho bạn nhưng tôi ở đây để hỗ trợ bạn bằng mọi cách có thể”

Việc giải quyết các vấn đề của người khác không phải là công việc của bạn và cũng không hiệu quả. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, điều này có thể là sự thật khó chịu khi bạn muốn giúp người thân yêu tìm ra lối thoát khỏi đau khổ của họ và bỏ đi ý định tự tử càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, một trong những điều hữu ích nhất mà chúng ta có thể làm là trở thành nguồn hỗ trợ trong khi người đó tìm thấy con đường phía trước của riêng họ.

- “Bạn đang suy nghĩ gì?”

Theo lẽ thường, kinh nguyệt của nữ giới vốn có màu đỏ sẫm hoặc nhạt tuỳ vào mỗi người. Việc ra kinh nguyệt màu đen cũng có thể là do máu kinh bị ứ lại nên lúc đồng loạt thải ra sẽ tạo nên màu sắc như vậy. Nhưng nếu như như tình trạng này xảy ra vào ngày đầu của thời kỳ hành kinh, thì chị em nên cảnh giác cũng như theo dõi vì đó có thể là biểu hiện thất thường về sức khoẻ hoặc bệnh lý.

Thay vì cảm thấy quá lo lắng và sợ hãi lúc nhận thấy mình ra kinh nguyệt màu đen ngày đầu, chị em nên bình tĩnh tìm cách theo dõi một số phản ứng sau đó của cơ thể để cung cấp cho dược sĩ chuyên khoa phụ trách đi khám các thông tin thực chính xác về hiện tượng của mình.

Trong thời gian này cũng là lúc chị em dành ra thì giờ để điều chỉnh lại những thói quen sinh hoạt, song song đó bám sát quá trình ra máu kinh để xem chúng có trở lại màu sắc hay thấy hay không. Nếu như có thì cũng không có gì là quá đáng ngại cũng như có thể không lựa chọn đi khám. Ngược lại, nếu như c

Để có thể đốt cháy đến 5.000 calo một ngày thì thực sự là một con số tương đối lớn. Và để đạt được kết quả trên hãy cùng tham khảo 10 bước hướng dẫn đốt cháy 5.000 calo một ngày dưới đây nha:

Tính toán lượng calo cần tiêu hao

Việc tính toán con số này có thể dựa vào các ứng dụng hoặc công cụ trực tuyến. Thông tin bạn cần làm rõ là ở một hoạt động tập luyện nào đó thì trong một thời gian nhất định, bạn có thể tiêu hao bao nhiêu calo.

Sau đó, bạn hãy dựa vào mục tiêu đốt cháy 5.000 calo để cộng dồn các loại hình luyện tập hoặc gia tăng thời gian can thiệp nếu chỉ dùng một phương pháp luyện tập duy nhất.

Đẩy nhanh quá trình rèn luyện thể chất

Nếu đã làm quen với các hoạt động thể chất thì bạn cần gia tăng cường độ, tốc độ và thời gian tập luyện để đốt cháy được nhiều calo hơn. Các gợi ý phổ biến bao gồm chạy bộ, bơi, aerobic, đi xe đạp,...

Tích cực tập thể dục cardio

Khi bạ

Trong đời sống sinh hoạt hằng ngày, bị ong đốt là một trong những tai nạn thường gặp. Vì thế, nhiều người thường chủ quan với tai nạn này. Nhưng thực tế nọc độc của ong rất nguy hiểm. Ở mức độ nặng, nếu không được sơ cứu đúng cách, người bệnh có thể bị đe dọa đến tính mạng.

Đối với những người lớn hay trẻ em, khi bị ong vàng đốt luôn được xem là một tai nạn nguy cấp, cần phải được cấp cứu một cách nhanh chóng.

Theo các chuyên gia y tế cho biết, trong trường hợp không may bị ong vàng đốt, người bệnh sẽ có khả năng cao bị nhiễm độc, dẫn đến sốt cao. Điều này phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố như số lượng ong đốt, vị trí bị đốt.

Sẽ rất nguy hiểm nếu bị một số lượng lớn ong vàng đốt vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể như đầu, cổ, gáy, mắt,…..thì mức độ nghiêm trọng càng tăng cao.

Nếu để lâu trong cơ thể mà không lấy ra sớm, sẽ có nguy cơ gây ra một số tình trạng như tan máu, vỡ hồng cầu, tổn thương cơ, rối loạn đông máu…. Nặng hơn có thể

Cây đinh lăng được mệnh danh là "nhân sâm" của người nghèo. Nhiều người cũng thường tận dụng lá đinh lăng để nấu nước uống. Vậy, uống nước lá đinh lăng tươi có tác dụng gì?

Đinh lăng được sử dụng phổ biến trong Đông y để hỗ trợ chữa mất ngủ, an thần, cảm sốt, chữa đau nhức và bồi bổ cơ thể. Một số tác dụng phổ biến của lá cây đinh lăng phải kể đến như:

• Hỗ trợ giảm các triệu chứng tê chân tay, đau mỏi lưng.
• Giảm ra mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ, giúp bé ngủ ngon hơn.
• Hỗ trợ chữa trị các tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
• Điều trị ho dai dẳng do thời tiết.
• Giúp lợi sữa và chống tắc ti sữa.
• Giải độc cơ thể, lợi tiểu và giảm các triệu chứng cảm sốt.
• Bồi bổ sức khỏe cho sản phụ trước và sau sinh.
• Chữa dị ứng thời tiết, dị ứng ngoài da, mẩn ngứa, mề đay.
• Trị mụn và làm trắng da.
• Chữa co giật ở trẻ em

Nước lá cây đinh lăng tuy tốt nhưng khi uống bạn cần lưu ý những điều dưới đây: