Dành riêng cho thành viên cộng đồng

"Có cách ăn mà không hấp thụ calo không?" là một câu hỏi được nhiều người tìm kiếm nhất. Tuy nhiên, thực tế việc hoàn toàn không hấp thụ calo khi ăn là điều gần như không thể. Vì mọi loại thực phẩm đều chứa ít nhiều calo, dù là rau củ quả hay nước lọc.

Tuy nhiên, có những phương pháp giúp giảm thiểu lượng calo bạn hấp thụ, giúp duy trì cân nặng hoặc thậm chí giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số cách giúp hạn chế lượng calo hấp thụ trong chế độ ăn:

1. Ăn thực phẩm ít calo

• Rau củ quả tươi: Các loại rau củ quả không tinh bột (như rau xanh, cà chua, dưa chuột, cần tây, cải xoăn...) hầu như không chứa calo hoặc có lượng calo rất thấp. Chúng có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no mà không lo tăng cân.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn giúp hạn chế sự hấp thụ calo từ các thực phẩm khác. Ví dụ: các loại hạt chia, yến mạch, bông

Nước mía là một loại nước giải khát rẻ và dễ uống. Tuy nhiên, nước mía lại là thức uống chứa nhiều đường. Vậy, người bị tiểu đường uống nước mía được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Người bị tiểu đường uống nước mía được không?

Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước mía vì nước mía chứa một lượng đường tự nhiên rất cao, có thể làm tăng nhanh mức đường huyết. Khi uống nước mía, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng đường lớn, điều này có thể gây ra hiện tượng tăng đường huyết, đặc biệt là đối với người bị tiểu đường type 1 hoặc type 2.

Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý và việc kiểm soát đường huyết của từng người. Nếu bạn vẫn muốn uống nước mía, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một hướng dẫn phù hợp. Một số trường hợp có thể điều chỉnh khẩu phần hoặc kết hợp với thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Những lưu ý khi người bị tiểu đường uốn