Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Khi rơi vào trạng thái bóng đè, cần giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn, kiểm soát cảm giác sợ hãi và xử lý theo một số phương pháp sau:

Thực hiện các cử động nhẹ

Việc cố gắng cử động khi bị bóng đè là điều vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, nên cố gắng thực hiện một số hoạt động sau để có thể nhanh chóng thoát khỏi cảm giác tê cứng:

Vận động nhẹ nhàng ở các đầu ngón tay, ngón chân hoặc nắm chặt lòng bàn tay hết sức có thể.

Vận động cơ mặt bằng cách tạo ra các biểu hiện nhăn nhó và lặp lại nhiều lần liên tiếp.

Tập trung vào việc thở đều

Thở đều và giữ tâm trạng được bình tĩnh là một trong những yếu tố quan trọng để sớm kết thúc tình trạng bóng đè. Cảm giác sợ hãi, cố gắng vùng vẫy sẽ là gia tăng áp lực lên ngực, từ đó hình thành cảm giác như có vật đè nặng ở ngực.

Tạo những âm thanh nhỏ

Khi rơi vào tình trạng bóng đè, nếu đang nằm gần một người khác, cố gắn

Cháo bí ngô

Các nhà dinh dưỡng học hiện đại đã chỉ ra rằng bí ngô có nhiệt lượng thấp nhất, cho nên dù bạn ăn nó trước khi ngủ cũng sẽ không bị béo phì. Bí ngô chứa rất nhiều chất xơ cũng như chất dinh dưỡng, không chỉ cho bạn cảm giác no bụng, mà còn có thể giúp cơ thể hấp thụ các chất thải chuyển hoá và axit nitric gây ung thư trong đường ruột, có thể trợ giúp quá trình giải độc của ruột khi bạn ngủ.

Hơn nữa, bí ngô còn có rất nhiều nguyên tố vi lượng, có thể bảo vệ tim mạch. Bạn có thể uống dùng nước luộc bí ngô hoặc cho một lượng mật ong thích hợp để tiêu thụ, tùy theo sở thích.

Bánh mì đen

Bánh mì đen được làm từ hạt lúa mạch đen và lòng trắng trứng. Nó chứa rất nhiều các chất chống viêm và chất xơ, có thể tiêu trừ các chất axit trong đường ruột và tạo điều kiện cho các vi sinh vật có lợi trong ruột sinh trưởng. Điều này cũng thúc đẩy tiêu hóa nên sẽ giúp bạn không lo tăng cân.

Bột yến mạch

Bột yến

ĐANG CÓ DỊCH SỐT SIÊU VI NGƯỜI LỚN TRẺ EM ĐI VIỆN QUÁ TẢI HÀNG LOẠT

Mẹ đọc và lưu lại kinh nghiệm xử lí tại nhà khi con bị sốt siêu vi nha, chứ tầm này chưa thật cần thiết mà đi bv thì chỉ sợ lây nhiễm chéo thôi

- SỐT SIÊU VI hay còn gọi sốt virut là tình trạng sốt do nhiễm phải những loại vi rút khác nhau.

Và đây cũng chính là lúc cơ thể bé sản sinh ra kháng thể, tăng đề kháng để chống chọi với các loại vi rút khác nhau.

- Dấu hiệu điển hình: Sốt, húng hắng ho, sổ mũi, nghẹt mũi, chán ăn, ko chịu chơi như bình thường,...Tuy nhiên có những bé tự dưng 1 ngày đẹp trời chỉ bị sốt vậy thôi chứ ko kèm theo biểu hiện gì khác.

- Sốt siêu vi kéo dài trong vòng 2-3 ngày với những lần sốt ngắt quãng, nhất là thường sốt cao vào đêm khuya.

CÁCH XỬ LÍ:

- Thường xuyên khuyến khích hoặc cho con uống nhiều nước, càng nhiều càng tốt.

- Theo dõi biểu hiện của c