Dành riêng cho thành viên cộng đồng

1. Rau diếp cá

Rau diếp cá còn được gọi là rau dấp cá, lá giấp, ngư tinh thảo,... và Houttuynia Cordata Thunb là tên khoa học của loại thực vật này. Đây là một loại cỏ nhỏ, sống tốt ở những nơi ẩm ướt và có thân rễ mọc ngầm phía dưới mặt đất. Rau diếp cá là loại thực vật không còn xa lạ, chúng có thể làm rau ăn và cũng có thể làm thuốc chữa bệnh. Lá và thân của cây diếp cá là hai bộ phận được dùng để làm thuốc.

Theo nhiều nghiên cứu, cây diếp cá chứa chất decanoyl-acetaldehyd - hoạt chất tương tự như kháng sinh. Vì vậy, loại thực vật này có công dụng kháng khuẩn hiệu quả, diệt nấm và ký sinh trùng. Ngoài ra, còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong rau diếp cá như: Vitamin B, A, canxi, đạm, chất xơ, sắt, kali,..

Rau diếp cá mang đến cho cơ thể con người nhiều tác dụng lớn như: Trị mụn, trị bệnh tiểu đường, thải độc, lợi tiểu, tăng sức đề khác, chữa viêm phổi, bệnh lý nhiễm trùng,… Loại rau này có tác dụng giải độc cơ thể, thanh nhiệt, mát ga

Đeo bịt mắt, đeo nút tai, bật đèn ngủ, nghe nhạc hỗ trợ giấc ngủ... là những thói quen mà nhiều người làm để hi vọng có một giấc ngủ ngon. Thế nhưng ít ai ngờ rằng, những thói quen giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ lại không thực sự giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là thói quen bật đèn khi ngủ.

Dưới đây là những tác hại mà việc bật đèn khi ngủ gây ra cho sức khỏe của bạn.

Ức chế bài tiết melatonin, ảnh hưởng đến nhịp sinh học

Cơ thể con người sẽ tiết ra một lượng lớn melatonin trong môi trường tối, có thể ức chế thần kinh hưng phấn, hạ huyết áp, làm chậm nhịp tim, để tim nghỉ ngơi, tiêu trừ mệt mỏi, thậm chí tiêu diệt tế bào ung thư. Môi trường ánh sáng (thậm chí là ánh sáng yếu) sẽ ức chế cơ thể tiết melatonin, dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút và cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Ngoài ra, melatonin còn duy trì nhịp sinh học bình thường của cơ thể con ngư

Khi mua sắm đồ dưỡng da, có rất nhiều sản phẩm được gắn mác chống lão hóa, và điều này khiến nhiều chị em cảm thấy khó nghĩ, không biết lựa chọn món skincare nào cho làn da. Điều cần lưu ý rằng chỉ có ít thành phần được chứng minh lâm sàng là có khả năng chống lão hóa, giảm nếp nhăn. Và để đưa ra những quyết định sáng suốt khi sắm đồ skincare, chị em hãy tham khảo các thành phần chống lão hóa được bác sĩ khuyên dùng sau đây:

Kem chống nắng

Khi nói đến chống lão hóa, việc bảo vệ và phòng ngừa chính là "chìa khóa". Một trong những thói quen hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng càng sớm càng tốt, đó là bôi kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số tối thiểu là SPF 30 mỗi ngày. "Kem chống nắng là thành phần chống lão hóa hàng đầu được nghiên cứu" , theo bác sĩ Mamina Turegano tại Los Angeles.

"Sản phẩm này nghe có vẻ không hào nhoáng, nhưng nếu thiếu kem chống nắng, bất cứ món skincare nào bạn đang dùng cũng sẽ bị mất tác dụng do tiếp xúc với ánh n