Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Những người mắc bệnh tiểu đường thường phải đối mặt với hiệu ứng Somogyi (hiệu ứng bình minh). Đây là tình trạng đường huyết tăng cao vào buổi sáng do thiếu hụt insulin để cân bằng hormone cortisol.

Theo bác sĩ nội khoa Kunal K. Shah, công tác tại khoa nội tiết, bệnh viện Rutgers Robert Wood Johnson (Mỹ): Đường huyết thường đạt đỉnh vào 7-8 giờ sáng. Việc đường huyết không được kiểm soát ổn định có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Theo bác sĩ, nếu muốn cân bằng lượng đường trong máu thì ngay sau khi ngủ dậy bạn cần làm ngay một số việc bên dưới đây.

1. Trước tiên hãy uống một cốc nước

Các chuyên gia cho biết, giữ nước là một trong những cách đơn giản nhất để kiểm soát lượng đường trong máu. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), lý do bởi vì khi bạn bị mất nước, lượng đường trong máu tập trung nhiều hơn.

Hơn nữa, khi lượng đường trong máu cao có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, điề

Câu trả lời là có, tập ngồi quá sớm hay không đúng cách rất dễ làm trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ mắc tật gù lưng, cong vẹo cột sống. Do đó, các bậc bố mẹ nhất định phải thật chú ý và chăm sóc con khoa học hơn.

Vậy thời điểm nào được cho là tập ngồi sớm? Đó là giai đoạn 1 - 4 tháng tuổi, lúc này cột sống của trẻ còn rất yếu, trong khi đó trọng lượng của đầu vẫn chiếm đến 1/3 cơ thể. Vì vậy, cho trẻ ngồi quá lâu, dựng đứng cơ thể trong vài giờ liền rất dễ tạo áp lực lên cột sống và gây nên gù lưng.

Phù hợp hơn, trong giai đoạn 4 tháng đầu đời, bố mẹ chỉ nên tập cho trẻ nằm sấp, ngồi 5 – 10 phút rồi nghỉ. Cách này sẽ giúp bé cứng cáp hơn, sẵn sàng cho giai đoạn tập ngồi từ 5 tháng tuổi trở đi.

Một lí do khác mà bố mẹ không nên cho con tập ngồi sớm đó là có thể hạn chế sự phát triển chiều cao. Áp lực tạo ra đè lên phần đốt sống có thể làm xương kém phát triển, chiều cao không được đạt chuẩn tối ưu.

Tập ngồi từ khi nào là