Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bên cạnh việc tập luyện hàng ngày thì chế độ ăn uống cũng có vai trò vô cùng quan trọng khi giảm cân, đặc biệt là bữa ăn sáng. Vậy bạn đã chọn được cho mình bữa sáng giảm cân dễ dàng, ít calo lại đảm bảo dinh dưỡng chưa? Cùng tham khảo 14 bữa sáng healthy cho người giảm cân dưới đây nhé!

Gợi ý thực đơn bữa sáng healthy cho người giảm cân

1.Yến mạch trộn sữa chua không đường

Yến mạch trộn với sữa chua không được là bữa sáng giảm cân vừa an toàn, lại vừa đủ chất. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, còn yến mạch giàu chất xơ, chất khoáng và đạm. Khi trộn đều sữa chua không đường với yến mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả lại tốt cho sức khỏe.

Để thực hiện bữa ăn này bạn hãy chuẩn bị 3 thìa yến mạch + 1 hộp sữa chua không đường. Cho yến mạch vào bát rồi đổ sữa chua lên trộn đều và đợi khoảng 5 phút là bạn đã có bữa sáng thơm ngon để thưởng thức rồi. Có thể kết hợp với hạt chia và cá

Một cuộc thăm dò của KidsHealth đã hỏi những bé lớn về những căng thẳng và cách bé giải tỏa mỗi khi buồn bã. Khoảng 25% trả lời rằng khi tâm trạng không vui, trẻ sẽ giải tỏa trên bản thân thông qua hành động đánh, cắn hoặc đập đầu vào một vật gì đó.

Nếu nhận thấy con có biểu hiện tự đánh mình, bạn hãy chú ý đến bất kỳ nguyên nhân có thể khiến con tức giận như không cho bé làm điều con muốn hoặc bé quá mệt mỏi, đói bụng, đau ở một bộ phận nào đó… Khi biết được nguyên nhân chính xác, bạn sẽ có cách ngăn cơn tức giận của con.

Nếu một đứa trẻ sử dụng bạo lực lên bản thân một cách thường xuyên và không phải do giận dữ hay khó chịu trong cơ thể, thói quen này có thể là bé đang gặp một vấn đề sức khỏe như bệnh tự kỷ. Do đó, khi thấy con có biểu hiện không ổn, các vết bầm lớn thường xuyên xuất hiện, bạn nên đưa bé đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Xem thêm

Nhiều mẹ bầu bị mất ngủ vì lo lắng suy nghĩ quá nhiều và điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vậy điều này có đúng hay không?

Mất ngủ có nghĩa rằng bạn gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc cả hai. Mẹ bầu có thể bị mất ngủ trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ, nhưng tình trạng này có xu hướng phổ biến hơn trong tam cá nguyệt thứ nhất và tam cá nguyệt thứ ba. Thực tế là tình trạng mất ngủ có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi nhưng không gây hại cho em bé trong bụng.

Vậy làm sao cải thiện tình trạng này, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn? Admin mời bạn xem 12 mẹo đưa bạn vào giấc ngủ dễ hơn!

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào cần hỏi bác sĩ, hỏi ngay TẠI ĐÂY để

Nếu đang yêu một ai đó, chắc chắn đôi khi bạn sẽ cảm thấy lo sợ việc bị người ấy phản bội, lừa rối. Giả sử suy nghĩ ấy thành sự thật thì bạn sẽ đối mặt như thế nào? Tiếp tục gìn giữ tình yêu ấy hay chấm dứt tất cả, tìm lối thoát cho mình? Nếu bạn còn đang băn khoăn suy nghĩ thì hãy chọn ngay một lá bài Tarot dưới đây để tìm kiếm câu trả lời cho mình nhé!

Lá bài số 1

Bạn là những người có trái tim giàu tình cảm, tốt bụng, sẵn sàng giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Trong tình yêu, lúc nào bạn cũng thể hiện sự ân cần, dịu dàng của mình với đối phương. Dù hai bên có xảy ra mâu thuẫn, xung đột thì lúc nào bạn cũng nhận sai về mình để giải hòa, đơn giản vì bạn cho rằng “thua ai chứ thua người mình yêu không có gì đáng xấu hổ”.

Trái tim nhân hậu và lòng vị tha của bạn luôn sẵn sàng lắng nghe, đồng cảm với mọi người. Nếu như bị người ấy phản bội, có lẽ điều đầu tiên bạn làm là tha thứ, cho đối phương người ấy thêm một cơ hội sửa chữa l

Bạn muốn chàng nhớ bạn, nghĩ đến bạn nhưng bạn lại không biết phải làm thế nào? Làm thế nào để chàng nhớ bạn phát điên mà không “lộ liễu” quá? Xem ngay 9 bí quyết khiến đàn ông nhớ bạn phát điên dưới đây để có thêm gợi ý phù hợp, bạn nhé!

• Cho chàng thấy bạn tôn trọng anh ấy: Đàn ông muốn người phụ nữ đánh giá cao khả năng của anh ấy trong việc bảo vệ và giải quyết vấn đề. Anh ấy muốn bạn ngưỡng mộ sự kiên định và cảm giác bình tĩnh trước áp lực.
• Đừng cố gắng thay đổi con người chàng: Hãy để anh ấy được làm chính mình; có như vậy, bạn và chàng mới thoải mái để yêu thương nhau.
• Thể hiện với chàng sự biết ơn: Đàn ông thích những người phụ nữ có thể đánh giá cao việc anh ấy chăm chỉ làm để chăm sóc bạn; ngay cả khi anh ấy không thể cho bạn tất cả những gì anh ấy muốn.
• Quan tâm đến anh ấy một cách chân thành: Vẻ đẹp thực sự của một