Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp giảm cân, mang lại dáng người thon gọn, Ăn theo chế độ ăn eat clean dần trở thành trào lưu đối với hầu hết các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, có thể bạn vẫn chưa hiểu hết hoặc còn đang băn khoăn và thắc mắc eat clean là gì. Vậy thì hãy theo dõi bài viết này nhé.

Eat Clean là gì? Tác dụng của eat clean là gì?

Eat Clean là chế độ ăn uống lành mạnh bằng thực phẩm xanh sạch và tươi, mà không phải là thực phẩm đã được chế biến sẵn có sử dụng chất phụ gia nhân tạo và chất bảo quản.

Nhóm thực phẩm eat clean thường được dùng bao gồm ngũ cốc, rau xanh, trái cây tươi cùng với hàm lượng chất béo và protein nhất định.

Về cơ bản, eat clean có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cân, giảm lượng mỡ thừa, giữ cho vóc dáng luôn thon gọn, cân đối và mang lại làn da căng sáng.

Có nên bắt đầu thực hiện chế độ eat clean?

Với nhiều lợi ích sức khỏe như vậy, chắc hẳn bạn đang thắc mắc: Liệu có nên

Chào bác sĩ và chào mọi người ạ. Em hiện nay 20 tuổi ạ. Em là một người hay bị đau đầu ạ, áp lực xíu cũng đau đầu, xem điện thoại nhiều cũng đau đầu, học tập trung một xíu cũng bị đau đầu nên nhiều khi em không thể tập trung được nhiều ạ... Và em là một người rất dễ ngủ, buổi đêm em ngủ rất sâu ạ, kiểu giống như vừa ngủ vừa mơ (mơ những chuyện nhẹ nhàng ạ) khiến cho giấc ngủ của em rất sâu và em cũng ngủ nhiều nữa nhưng không hiểu sao em tỉnh dậy vẫn rất khó để thức dậy, và trong một ngày em buồn ngủ rất nhiều lần như lúc 9-10h, buổi trưa chiều,...đặc biệt là lúc 21h-22h tối lúc nào em cũng buồn ngủ và ngủ gục xuống bàn học, những lúc như vậy em rất mệt luôn ạ. Em ngủ gục xuống bàn, sau đó đánh răng rửa mặt nhưng nó chỉ đỡ hơn một xíu và qua khung giờ đó tầm 1 tiếng thì em mới tỉnh táo được, và sau đó em đi ngủ thì rất nhanh đi vào giấc ngủ, em không hề thiếu ngủ mà lúc nào thấy cơ thể cũng mệt mỏi, uể oải, hơi nhức đầu, đầu óc cứ lưng lưng, không thể tập trung được nhiều, đi làm vi