Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ?
Bạn đang tự hỏi thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không, thì câu trả lời là có. Đi bộ là một hoạt động thể chất nhẹ nhàng và có nhiều lợi ích cho người bệnh thoái hóa đốt sống lưng, như:
• Tăng cường cơ bắp: Khi đi bộ, các cơ bắp ở chân, tay, hông và thắt lưng sẽ được tác động tích cực, tăng cường sự rắn chắc và sức mạnh. Điều này giúp cột sống được hỗ trợ, ổn định đường cong sinh lý và giảm nguy cơ chấn thương.
• Duy trì sự dẻo dai: Đi bộ và một số bộ môn thể thao tương tự đều có khả năng duy trì sự dẻo dai và sức khỏe của cột sống. Đồng thời cải thiện cấu trúc cột sống ở những người bị thoái hóa đốt sống lưng và ngăn bệnh tiến triển.
• Tăng tính linh hoạt: Đi bộ hàng ngày giúp tăng cường sự chuyển động mềm dẻo, chống cứng khớp, đảm bảo hệ xương khớp (bao gồm cả cột sống) linh hoạt hơn trong các hoạt động.
• Tăng tốc độ phục hồi tổn thương:
... Xem thêm
