Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, động tác nằm gác chân lên tường có thể là lựa chọn phù hợp giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, tư thế này cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích, kỹ thuật thực hiện và một số lưu ý về động tác nằm gác chân lên tường này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Động tác nằm gác chân lên tường có giúp giảm cân không?

Nguyên tắc cơ bản để giảm cân là cắt giảm lượng calo từ thức ăn nạp vào cơ thể hoặc tăng lượng calo tiêu hao trong ngày bằng cách tăng cường vận động thể chất. Tư thế nằm gác chân lên tường không tạo ra nhiều chuyển động đối với cơ thể, cũng như không cần dồn nhiều sức vào việc thực hiện động tác.

Vì vậy nên, mặc dù tư thế này có thể đốt cháy calo nhưng không đủ để tạo ra sự thâm hụt calo. Tuy nhiên, động tác nằm gác chân lên tường sẽ tác động lực chủ yếu vào bụng, kết hợp với việc hít thở sâu cũng tác dụng lên bụng, do đó nó cũng có tác

Tự kỷ ám thị (tự tâm niệm, tự thôi miên) khi sự tưởng tượng lấn át khả năng tự nhận thức và tự ép bản thân tin vào những điều viển vông do mình tự nghĩ ra. Nhưng bạn khoan vội bi quan, bởi nếu biết tận dụng tự kỷ ám thị sẽ phát huy tối đa những điểm mạnh của nó. Vậy nguyên nhân ám thị tự kỷ xuất phát từ đâu, dấu hiệu nhận biết là gì và có cách nào để phòng ngừa?

Tự kỷ ám thị gì?

Tự kỷ ám thị là tình trạng “tự làm mờ mắt mình”, xuất phát từ sự tương tác giữa suy nghĩ và niềm tin của một người, lâu dần người đó sẽ hình thành niềm tin bền chặt về điều đó. Với người tự kỷ ám thị, nếu biết cách vận dụng, điều khiển được tình trạng này thì khi bạn có bất kỳ niềm tin tốt sẽ giúp bạn lạc quan, sống một cuộc đời mà bạn cảm thấy đáng sống.

Tự kỷ ám thị với những câu từ mang tính tích cực được sử dụng lặp đi lặp lại để thay đổi suy nghĩ. Một phương pháp tự phát triển được sử dụng tạo ra những niềm tin mới, tích cực về bản thân

Chào mọi người, em đang là sinh viên năm nhất, hiện tại em đã tìm được một công việc làm thêm do bạn của bạn em giới thiệu. Nhưng không may, em đã lỡ hỏi bạn em về người mà em gặp trong ca sáng đó có người đã giới thiệu việc cho em không, bạn em nói rằng không, sau đó em nói may vì lần đầu gặp người đó có vẻ không thích em cho lắm, em sợ phiền bạn đó nên hỏi thử có phải bạn của bạn em không thì bạn em nói không phải và nói ghét em vì em nghĩ xấu về bạn của bạn em (kiểu như là ăn cháo đá bát, kẻ vô ơn bạc nghĩa). Em cố giải thích nhưng cuối cùng bạn em nói giờ ghét em không thích nói chuyện với em. Bây giờ em không muốn làm tiếp công việc này vì em không muốn gặp bạn của cô ấy do em thấy mình thật hổ thẹn vì nói bạn ấy ghét em. Mặt khác em lại cảm thấy khó chịu khi tiếp tục làm công việc này vì có thể bạn em sẽ nói lại bạn của cô ấy về những điều không tốt này, mặc dù bạn em là người tìm công việc cho em thông qua bạn của em. Ngay lúc này em phải làm sao ạ. Hãy cho em lời khuyên vì e

Một số quan niệm cho rằng, không quan hệ trong một khoảng thời gian có thể làm se khít vùng kín. Vậy thực chất điều này có đúng hay không? Liệu lâu ngày không quan hệ vùng kín có khít lại không?

Lâu ngày không quan hệ vùng kín có khít lại không?

Lâu ngày không quan hệ vùng kín có khít lại không? Có một số những tin đồn cho rằng, âm đạo sẽ đóng lại và khít chặt hơn nếu không làm tình một thời gian. Tuy nhiên, điều này không đúng nếu bạn chưa đến thời kỳ tiền mãn kinh. Dù bạn không quan hệ một thời gian dài, cơ thể vẫn sản xuất estrogen và progesterone để giữ âm đạo hoạt động linh hoạt.

Estrogen đóng vai trò như một loại dưỡng thể giúp giữ ẩm, duy trì cấu trúc của âm đạo và cũng giúp âm đạo giãn nở trong khi quan hệ tình dục. Mặc dù độ mở của âm đạo có thể giảm nhưng điều này chỉ xảy ra sau khi mãn kinh hoặc bạn không làm chuyện ấy một thời gian rất dài.

Vậy lâu ngày không quan hệ cô bé có nhỏ lại không? Câu trả lời là có. Đối với phụ nữ sau m

Có nhiều thông tin cho rằng, mẹ bầu ăn vải sẽ gây nóng bên trong cơ thể và không tốt cho thai nhi. Ở bài viết dưới đây, sẽ làm sáng tỏ câu hỏi “Bà bầu ăn vải được không?”, bạn quan tâm hãy theo dõi nhé.

Bà bầu ăn vải được không? Ăn thế nào cho đúng cách?

Chế độ ăn của mẹ bầu rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên thưởng thức đa dạng các loại trái cây và rau củ bởi những thực phẩm này không phải trải qua chế biến, đồng thời có sẵn nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều loại chất xơ cho hệ tiêu hóa, vì vậy ngăn chặn tình trạng táo bón của mẹ bầu.

Như đã nói ở trên, vải là một loại quả có nhiều khoáng chất và dinh dưỡng quan trọng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điểm hạn chế của loại quả này đó chính là có lượng đường cao. Nếu ăn loại quả này nhiều, chỉ sau vài giờ đồng hồ, chỉ số đường huyết trong cơ

Gai sinh dục xuất hiện là kết quả của sự phát triển quá mức của tế bào vùng thượng bì của bộ phận sinh dục, cả nữ và nam giới đều có thể gặp tình trạng này. Gai sinh dục thường bị nhầm lẫn với các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khác như sùi mào gà hay u nhú sinh dục bởi triệu chứng ban đầu khá giống nhau.

1. Gai sinh dục là gì?

Gai sinh dục là những nhú gai màu trắng hoặc đỏ giống như da gà ở bộ phận sinh dục, khi sờ vào thấy sần sùi. Nguyên nhân hình thành gai sinh dục là do sự tăng sinh quá mức của tế bào vùng thượng bì.

Các tế bào vùng thượng bì của da có vai trò điều tiết lipit, giữ ẩm cho làn da, khi phát triển kích thước quá mức khiến chúng nổi hẳn lên bề mặt da. Khác với các bệnh sùi mào gà hay u nhú sinh dục có triệu chứng khá giống nhau, gai sinh dục không gây ngứa, đau hay chảy máu, kể cả khi quan hệ tình dục.

Ở nữ giới, gai sinh dục có thể xuất hiện ở âm đạo, âm hộ, hậu môn hoặc cổ t