Trong cuộc sống ai cũng muốn mình hạnh phúc đó là điều mong ước của tất cả mọi người - còn với tôi hạnh phúc là :

1. Một vài chiến thắng nhỏ như: Tự mình sửa lại được món đồ bị hư rồi tự mình ngắm nhìn thành quả của mình và cảm thấy vui .

2. Tạo sự thay đổi nhỏ : Một thói quen thường ngày như rời khỏi công sở buổi chiều thời tiết thật đẹp và để tận hưởng điều đó tôi quyết định đi đường vòng xã hơn một chút để về nhà .

3. Thích tận hưởng khoảnh khắc sau cơn mưa : chúng ta đều thấy “ Sau cơn mưa trời lại sáng “ tôi luôn cảm nhận được mọi thứ đều tươi mới sau cơn mưa và thật sự tôi rất thích cảm nhận

này

4. Chơi đùa như trẻ con : Ngậm một chiếc kẹo mút hay chơi trò gì đó như một đứa trẻ sẽ cho bạn nụ cười thật vui đấy .

5. Chứng kiến trẻ con học từ mình : Tôi cảm nhận như đang soi mình vào đứa trẻ vậy và mình càng cảm thấy bản thân mình phải sống tốt để làm gương cho chúng và cảm thấy thật hạ

Trong cuộc sống, mỗi chúng ta ai cũng đều có một mục tiêu, có ước mơ để theo đuổi. Nhưng có lẽ, khát vọng lớn lao nhất đó chính là “hạnh phúc” với tôi những điều sau luôn khiến tôi cảm thấy hạnh phúc và bình an :

1. Dành thời gian chăm sóc bản thân.

Việc ở một mình không đồng nghĩa với sự cô lập mà chính là dành thời gian chăm sóc bản thân, yêu thương bản thân. Bạn có thể làm

những điều bạn thích, đọc những cuốn sách chưa đọc. Ngồi dưới ánh ngắn ban mai cùng nhâm nhi tách trà, thư giãn bằng bản nhạc yêu thích. Những việc này có thể làm bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại nhiều hơn.

2. Tập thể dục mỗi ngày

Để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ bằng cách tập thể dục giúp cơ thể tiết ra hormone tạo cảm giác thoải mái, làm tăng khả năng tập trung thư

giãn, giảm căng thẳng và tăng mức độ hạnh phúc.

3. Ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ là điều ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống về thể chất lẫn tinh thần. Nhiều người gặp vấn đề về g

* Thời điểm 1: Ăn sữa chua buổi tối – hấp thụ canxi tốt nhất

Mẹ bầu nên biết rằng sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa acid lactic và giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Nói chung, sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho mẹ.

Lý do: Từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất, cho nên nếu mẹ ăn sữa chua vào thời điểm này thai nhi có thể hấp thụ canxi 100%, giúp con cao lớn hơn, cứng cỏi hơn từ trong bụng.

Lời khuyên: Mẹ bầu lưu ý rằng khi dùng sữa chua vào buổi tối thì cần đánh răng kỹ sau khi uống hay ăn. Vì sữa chua và các chất có tính axit trong sữa có thể gây hại cho răng. Ngoài ra, mẹ không nên uống sữa chua trong trạng thái đói bởi điều này rất dễ kích thích đường tiêu hóa, khiến dinh dưỡng trong sữa chua chưa kịp hấp thụ hết đã bị bài tiết ra ngoài.

* Thời điểm 2: Từ 30 phút

Chào cả nhà,

Nhằm tạo điều kiện giúp cho các câu hỏi của các bạn gửi đến bác sĩ được tư vấn đầy đủ thông tin nhất, Admin có những chia sẻ về hướng dẫn đặt câu hỏi như sau:

Chọn đúng cộng đồng đặt câu hỏi

Mỗi cộng đồng sẽ có những chuyên gia/ bác sĩ chuyên khoa tư vấn riêng, vì thế bạn vui lòng chọn đúng cộng đồng để tạo câu hỏi mà bạn đang thắc mắc.

Mô tả chi tiết thông tin vấn đề muốn hỏi

Tạo câu hỏi liệt kê đầy đủ thông tin/ vấn đề như: thời gian, triệu chứng, tiền sử bệnh, hình ảnh,... (Ví dụ: tuổi, thời gian bắt đầu triệu chứng, biểu hiện hay điều khiến bạn đang lo lắng nhất, câu hỏi… ), càng cụ thể bác sĩ có thể dễ dàng tư vấn chi tiết và đúng với thắc mắc của bạn nhất.

>> Tham khảo câu hỏi được bác sĩ tư vấn: