Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ bầu không được nghỉ ngơi hợp lý và có chế độ ăn uống khoa học thì sẽ không thể đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển của trẻ. Vậy chị em nên ăn gì để an thai trong 3 tháng đầu?

Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần được bổ sung một số dưỡng chất như sau:

- Acid folic: phòng ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

- Chất đạm: Trung bình mẹ bầu cần khoảng 75g đạm/ngày.

- Canxi: Thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ để đảm bảo cho sự phát triển hệ thống xương và răng của trẻ.

- Sắt: Trong thai kỳ, thể tích tuần hoàn tăng lên để thai nhi có thể phát triển tốt nhất. Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt hơn bình thường.

- Vitamin C

- Kali: Tác dụng của kali là kết hợp với Natri để giúp mẹ bầu duy trì sự cân bằng chất lỏng và cũng điều chỉnh huyết áp.

- DHA: Loại axit béo Omega 3 này rất

Tẩy nốt ruồi bao lâu thì được rửa mặt cũng như các lưu ý sau khi tẩy nốt ruồi là nhiều thắc mắc của nhiều bạn sắp, đang và đã thực hiện kỹ thuật này. Để việc tẩy nốt ruồi được hiệu quả không nổi lại và giảm thiểu để lại thâm sẹo thấp nhất, cùng mình tìm hiểu nhé!

Việc sau khi tẩy nốt ruồi rửa mặt tiếp xúc trực tiếp với nước là hoàn toàn không nên. Nước sẽ tác động vào ngay miệng vết thương ở vị trí xóa nốt ruồi gây đau rát, làm giảm hiệu quả tẩy xóa nốt ruồi và thậm chí để lại sẹo xấu. Bên cạnh đó nước còn có thể khiến cho vết tẩy nốt ruồi bị mềm ra làm cản trở quá trình đóng vảy tự nhiên.

Do đó, để giảm thiểu thấp nhất hiện tượng trên xảy ra, cần kiêng cử nước tại ở tại vùng vết thương ít nhất 4 ngày sau khi tẩy nốt ruồi. Còn đối với các sản phẩm sữa rửa mặt, mỹ phẩm thì cần kiêng từ một tuần trở lên.

Sau khi tẩy nốt ruồi bên ngoài việc cần kiêng nước, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống cũng như đặc biệt cần kiêng cử ít

Các thành phần dinh dưỡng trong Hạt óc chó là một nguồn dinh dưỡng phong phú với nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng. Cung cấp cho người dùng đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp cho chúng ta kiểm soát được cân nặng và hạn chết được các bệnh về tim mạch.

TRONG 100G HẠT ÓC CHÓ CO

́ C

ÁC THÀNH PHẦN DIN

H DƯỠNG

:

Năng lượng: khoảng 654 kcal

Protein: khoảng 15.2g

Chất béo: khoảng 65.2g

Chất béo bão hoà: 6.1g

Chất béo không bão hoà: 8.9g

Carbohydrate: khoảng 13.7g

Chất xơ: 6,7g

Đường: 2.6g

Vitamin và khoáng chất:

Vitamin E: 0.7mg

Vitamin B6: 0.537mg

Folate: 98µg

Magie: 158mg

Photpho: 346mg

Kali: 441mg

Kẽm: 3.09mg

Sắt: 2.91

Canxi: 98mg

Các dinh dưỡng có trong hạt óc chó:

1. CHẤT BÉO KHÔNG LÃO HOÁPolyu