Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nhiều bạn thắc mắc rằng dùng Omega 3.6.9 thì tốt hơn dùng Omega3 vì nó nhiều loại Omega hơn? Điều này có đúng không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn nhé.

Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn?

Trước khi giải đáp câu hỏi Omega-3 và Omega-3-6-9 loại nào tốt hơn, bạn cần hiểu rõ về Omega-3, Omega-6 và Omega-9.

Omega-3 là gì?

Axit béo Omega-3 thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa. Đây là nhóm chất béo mà cơ thể không tự tổng hợp, sản sinh được nên buộc phải nạp từ bên ngoài. Đây cũng là lý do khi nhắc đến Omega-3, người ta hay gọi đây là chất béo thiết yếu, cần bổ sung từ chế độ ăn uống.

Omega-3 là gì? Omega-3 là dạng axit béo có rất nhiều trong các loại cá, nhất là cá hồi, cá thu, các trích,… hay các loại thực phẩm khác như dầu oliu, tỏi, hạt óc chó,… Lợi ích của Omega-3 đối với cơ thể là:

• Cải thiện, bảo vệ sức khỏe tim mạch, kiểm soát mức cho

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường. người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì là điều mà bất cứ người bệnh nào cũng nên biết để bảo vệ và duy trì sức khỏe bản thân.

1.Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Nhóm đường bột: Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ... được chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, hạn chế tối đa rán, xào... Các loại củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần phải giảm hoặc cắt cơm.

Nhóm thịt cá: Người bệnh tiểu đường nên ăn cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, thịt lọc bỏ mỡ, các loại đậu đỗ... được chế biến đơn giản như hấp, luộc, áp chảo nhằm loại bớt mỡ.

Nhóm chất béo, đường: Các thực phẩm có chất béo không bão hò