Điều trị khó thở tại nhà bằng 7 mẹo cực đơn giản

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Điều trị khó thở tại nhà đối với những trường hợp nhẹ được rất nhiều người quan tâm. Chỉ với những mẹo nhỏ, bạn có thể giải quyết được vấn đề một cách đơn giản mà không tốn nhiều công sức và thời gian.

Khó thở là vấn đề hô hấp rất thường gặp ở nhiều đối tượng. Nhiều bệnh lý khác nhau ở tim và phổi có khả năng làm trở ngại đến đường thở của bạn. Hello Bacsi xin mách nhỏ bạn 7 mẹo điều trị khó thở ngay tại nhà sau đây.

Thở mím môi

Đây được xem là kỹ thuật đơn giản để kiểm soát tình trạng khó thở. Nó giúp bạn nhanh chóng mở rộng đường thở để hít vào, thở ra dễ dàng và sâu hơn. Đồng thời kỹ thuật này cũng hỗ trợ loại bỏ những tác nhân, hay tình trạng không khí ứ cặn mắc kẹt trong phổi.

Bệnh nhân có thể áp dụng kỹ thuật này bất kỳ khi nào cảm thấy khó thở, đặc biệt khi bạn làm những công việc khó nhọc như nâng, vác vật nặng, leo cầu thang.

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn thực hiện các bước sau:

Bước 1: Thư giãn, thả lỏng cơ vai và cổ
Bước 2: Đặt một tay lên thành bụng
Bước 3: Hít vào bằng đường mũi 2 nhịp, lúc này miệng vẫn đóng và người bệnh cảm thấy thành bụng hơi căng ra
Bước 4: Mím môi (chúm môi) lại cho hơi thở từ từ thoát ra kẽ môi, thành bụng xẹp dần xuống.

Ngồi thả lỏng và hơi nhô người về phía trước

Thả lỏng cơ thể khi đang ngồi trên ghế giúp thần trí và cả cơ thể được thư giãn, từ đó giúp bệnh nhân hít thở dễ dàng hơn rất nhiều.

Tư thế này thực hiện như sau:

  • Ngồi trên ghế, lòng bàn chân đặt xuống sàn, ngực hơi chếch về phía trước một chút
  • Nhẹ nhàng đặt cùi chỏ lên đầu gối hoặc 2 tay giữ lấy cằm
  • Luôn giữ cho phần vai, cổ thả lỏng

Đứng dựa lưng vào tường

Đứng dựa lưng vào tường có thể giúp cơ thể thư giãn và khai thông thường thở.

Các bước thực hiện như sau:

  • Đứng dựa lưng vào tường sao cho phần hông đặt sát tường
  • Dang rộng 2 chân, thả lỏng 2 tay trên đùi
  • Thả lỏng vai, vai hơi nhô về phía trước, 2 cánh tay buông lỏng ở phía trước

Đứng chống tay lên bàn

  • Đứng hơi nghiêng người về phía trước, 2 tay chống lên bàn hay bất kỳ vật đứng trụ nào thấp hơn vai
  • Thả lỏng 2 vai và cổ, nhẹ nhàng hít vào và thở ra

Nằm ở tư thế thoải mái

Rất nhiều bệnh nhân mắc phải chứng khó thở trong lúc ngủ. Tình trạng này sẽ khiến bạn phải thức giấc nhiều lần, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Việc nằm ngủ ở tư thế thoải mái sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong trường hợp này.

♥ Cách 1: Nằm nghiêng một bên, với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân, kê đầu cao lên bằng 1 hoặc nhiều chiếc gối sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất, đồng thời giữ lưng thẳng

♥ Cách 2: Nằm ngửa, thẳng lưng, kê cao đầu bằng 1 hoặc 2 chiếc gối (tùy), đồng thời đặt thêm 1 chiếc gối ở dưới 2 đầu gối

Sử dụng máy quạt

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không khí mát có khả năng giúp loại bỏ tình trạng khó thở. Bạn có thể sử dụng một chiếc quạt máy nhỏ ở trước mặt để làm diệu triệu chứng khó thở này.

Uống cà phê

Một số nhà nghiên cứu cho hay, lượng caffeine có tác dụng làm giãn các cơ trong đường thở đối với bệnh nhân hen suyễn. Do đó, nó có thể cải thiện chức năng của phổi tới 4 giờ.

Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Bằng việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc, các chất gây dị ứng, nguồn ô nhiễm trong không khí là bạn có thể kiểm soát được chứng khó thở và giảm thiểu nguy cơ lên cơn hen nữa đấy.
Nếu tình trạng khó thở kéo dài kèm nhiều biến chứng nghiêm trọng, bạn cần đi khám bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Nếu bạn được chẩn đoán hen suyễn, đừng quên mang theo bình xịt giãn phế quản mỗi ngày để hỗ trợ đường thở.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng các thiết bị điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng. Thiết bị này đưa thuốc trực tiếp vào vùng cần điều trị, do đó giúp cắt giảm các cơn hen suyễn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn có thể lựa chọn các loại máy xông mũi họng nén khí OMRON NE-C803. Công nghệ van ảo độc đáo chỉ có ở OMRON, hạt thuốc nhỏ mịn giúp thuốc thẩm thấu sâu tới túi phổi, không hao hụt thuốc giúp hiệu quả xông cao, không dùng van silicon độc hại và cốc thuốc sử dụng chất liệu nhựa dễ vệ sinh, đảm bảo an toàn cho người dùng.

Hiện nay OMRON là thương hiệu duy nhất về máy xông mũi họng nén khí trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam KHUYÊN DÙNG.

Bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm tại đây!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Nuôi thú cưng khi mắc bệnh hen suyễn: Có nên không?

Thú cưng có thể là tác nhân khiến các cơn hen suyễn bộc phát. Vậy làm sao để đối phó với bệnh hen suyễn khi có vật nuôi trong nhà?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Vy
Được tài trợ
nuoi-thu-cung-khi-mac-benh-hen-suyen-co-nen-khong
Chuyên đề sức khỏe, Hen suyễn 21/11/2017 . 3 phút đọc

Hơi thở của trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?

Nhiều bố mẹ sẽ quan tâm về vấn đề hơi thở của trẻ sơ sinh khi con yêu mới chào đời. Vậy như thế là trạng thái hô hấp bình thường đối với các bé?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Được tài trợ
Chuyên đề sức khỏe, Hen suyễn 24/10/2017 . 3 phút đọc

6 mẹo giúp bệnh nhân khó thở luyện tập thể dục dễ dàng hơn

Tình trạng nghẹt mũi khó thở thường cản trở quá trình luyện tập thể dục của nhiều người. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Vy
Được tài trợ
Chuyên đề sức khỏe, Hen suyễn 18/10/2017 . 3 phút đọc

Điểm danh 7 nghề khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp

Môi trường làm việc có thể ảnh hưởng lớn đến phổi, gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp như hen suyễn. Ngành nghề nào có thể ảnh hưởng lớn đến phổi của bạn?

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Thinh Ta
Được tài trợ
diem-danh-nhung-nghe-khien-ban-de-mac-cac-benh-ve-duong-ho-hap
Chuyên đề sức khỏe, Hen suyễn 09/10/2017 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ

Trẻ sơ sinh thở khò khè trong khi ăn: Nguyên nhân là do đâu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 12/03/2018 . 3 phút đọc
Được tài trợ
Thuốc hít hen suyễn hoạt động như thế nào? shutterstock_387994477

Thuốc hít hen suyễn hoạt động như thế nào?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thinh Ta
Ngày đăng 08/02/2018 . 3 phút đọc
Được tài trợ
tim-hieu-benh-nhiem-virus-hop-bao-ho-hap-o-tre-nho

Tìm hiểu bệnh nhiễm virus hợp bào hô hấp ở trẻ nhỏ

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Huynh Dat
Ngày đăng 19/01/2018 . 4 phút đọc
hen-suyen-o-tre-em-cac-bac-phu-huynh-can-biet

Hen suyễn ở trẻ em: Các bậc phụ huynh cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thinh Ta
Ngày đăng 30/11/2017 . 7 phút đọc