Người bị thiếu nước trong thời gian dài sẽ làm máu đặc hơn, huyết áp phải tăng lên để giúp máu lưu thông.
So với sáu thức uống còn lại trong danh sách “Huyết áp cao uống gì”, nước lọc là sự lựa chọn kinh tế nhất vì giá thành rẻ, đồng thời cũng mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe.
Chúng ta nên uống khoảng 8 ly nước (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày. Nếu không chắc mình đã uống đủ nước hay chưa, bạn nên dùng bình đo thể tích cụ thể.
4. Huyết áp cao uống gì cho hạ? Uống sữa là cách hạ huyết áp an toàn
Huyết áp cao uống gì không thể thiếu sữa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên kết giữa tăng huyết áp và thiếu hụt canxi. Thiếu canxi làm huyết áp tăng, trong khi sữa lại giàu canxi. Bạn nên chọn sữa ít béo để tránh ảnh hưởng đến mỡ máu.
5. Uống nước gì để hạ huyết áp nhanh? Nước ép lựu
Một món nước khác trong danh sách dành cho người huyết áp cao nên uống gì là nước ép lựu.
Các hoạt chất trong nước ép lựu có cơ chế hoạt động tương tự như thuốc ức chế men chuyển – một loại men tham gia vào quá trình co mạch gây tăng huyết áp. Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng nước ép lựu có thể làm giảm huyết áp tâm thu tới 30%.
Bạn có thể uống nước ép lựu hoặc ăn lựu trực tiếp đều được.
6. Nước ép nam việt quất cũng là lựa chọn hay
Đặc tính nổi trội của nước ép nam việt quất là khả năng chống viêm cũng như chống oxy hóa mạnh mẽ.
Đặc tính này góp phần không nhỏ vào việc ngăn ngừa và hạn chế tổn thương mạch máu bên trong, từ đó giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp. Ngoài ra, nam việt quất còn hạ huyết áp nhờ làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu.
7. Rượu vang đỏ
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!