4 bước cơ bản giúp bạn bảo vệ sức khỏe thận hiệu quả

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc, cặn bã và lọc máu. Bảo vệ sức khỏe thận chính là giải pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả, góp phần nâng cao sức khỏe nói chung.

Bảo vệ sức khỏe thận được xem là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết mọi người. Thận khỏe thì mới có thể giúp cơ thể lọc máu, loại bỏ chất độc. Dưới đây là 4 bước hướng dẫn giúp bạn bảo vệ sức khỏe thận một cách tối ưu.

Bước 1: Nhận thức đúng về vai trò của thận

Thận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Dưới đây là một số chức năng quan trọng của thận có thể kể đến:

  • Lọc bỏ độc tố ra khỏi máu;
  • Điều chỉnh lượng dịch trong cơ thể;
  • Sản sinh hormone giúp điều chỉnh huyết áp;
  • Kích thích vitamin D thực hiện tốt chức năng hỗ trợ sức khỏe cơ xương;
  • Sản sinh hormone điều khiển quá trình sản xuất tế bào hồng cầu;
  • Giữ lượng khoáng chất trong máu (muối, phốt pho và kali) ở mức cân bằng.

Bước 2: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh thận của bản thân

Có 4 nhân tố chính tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh thận bao gồm:

  • Tiểu đường (bản thân mắc bệnh hoặc tiền sử gia đình có người mắc);
  • Cao huyết áp (bản thân mắc bệnh hoặc tiền sử gia đình);
  • Bệnh về đường tim mạch (bản thân mắc bệnh hoặc tiền sử gia đình);
  • Tiền sử gia đình có người bị bệnh thận, cao huyết áp hay tiểu đường.

Bước 3: Phát hiện triệu chứng

8 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh thận:

  • Mệt mỏi;
  • Tiểu buốt;
  • Nước tiểu có màu đục;
  • Nước tiểu sẫm màu (đôi khi có lẫn máu);
  • Thường xuyên có cảm giác khát nước;
  • Cảm giác muốn đi tiểu nhiều lần;
  • Mắt đỏ ngầu;
  • Sưng phù ở mặt, tay, chân và bụng.

Bước 4: Làm xét nghiệm

Nếu bạn nằm trong nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh, việc thăm khám bác sĩ và làm xét nghiệm kiểm tra kịp thời rất quan trọng. Dưới đây là những kiểm tra cần thiết đối với bạn:

Kiểm tra huyết áp: Cao huyết áp có thể gây tổn thương mạch máu trong thận. Đây là nguyên nhân phổ biến thứ 2 gây suy thận, chỉ xếp sau tình trạng tiểu đường.

Huyết áp dưới 140/90 được xem là ổn định đối với hầu hết mọi người. Dưới 130/80 được xem là an toàn đối với người bị suy thận mạn. Và huyết áp dưới 120/80 là tốt nhất.

Xét nghiệm nồng độ protein trong nước tiểu: Một lượng nhỏ  albumin, một loại protein trong nước tiểu, chính là dấu hiệu của tình trạng suy thận mạn và tổn thương thận.

Lượng albumin ít hơn 30mg/1g; creatinine ở mức 0,6-1,2mg/dl, trong nước tiểu được coi là an toàn.

Xét nghiệm creatinine trong máu: Creatinine là chất hóa học thải ra trong quá trình chuyển hóa của cơ bắp. Creatinine được coi là một chỉ số đáng tin cậy để đánh giá chức năng thận. Creatinine tăng cao cho thấy chức năng thận gặp vấn đề. Khi thận bị tổn thương, lượng creatinine trong máu tăng cao do cơ quan này không thể lọc bỏ chúng ra ngoài.

Đây là 4 bước cơ bản trong quá trình bảo vệ sức khỏe thận. Bạn có thể tham khảo những thông tin trên để giúp thận thực hiện tốt chức năng của mình nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"
    Nguồn tham khảo

    Bài có nhiều người đọc

    Những thông tin hữu ích về bệnh suy thận mạn giai đoạn cuối

    Bệnh thận có thể tiến triển thành suy thận mạn giai đoạn cuối do nhiều nguyên nhân khác nhau và gây ra rất nhiều biến chứng nghiêm trọng.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Anh

    Những dấu hiệu suy thận bạn nên biết

    Suy thận mạn thường không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng các tổn thương ở thận có thể chậm lại nếu bạn nhận biết được các dấu hiệu suy thận.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Anh

    Moxonidine

    Hello Bacsi - Thuốc moxonidine là một loại thuốc được sử dụng trong trường hợp tăng huyết áp, hoạt động bằng cách thư giãn các cơ trong thành mạch máu

    Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
    Tác giả Thơ Đoàn
    Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 25/04/2017 . 5 phút đọc

    Quả thận: Cơ quan giúp duy trì sự sống

    Hello Bacsi - Giống như tim, thận là bộ phận giúp duy trì sự sống của cơ thể. Vậy chức năng cụ thể của thận là gì? Thận đóng vai trò quan trọng ra sao?

    Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
    Tác giả Thảo Vy

    Bạn có thể quan tâm

    xét nghiệm chức năng thận

    Xét nghiệm chức năng thận

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Vũ
    Ngày đăng 08/01/2020 . 5 phút đọc
    11 cách phòng ngừa suy thận không phải ai cũng biết

    11 cách phòng ngừa suy thận không phải ai cũng biết

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Vũ
    Ngày đăng 20/11/2019 . 6 phút đọc
    Bệnh thận đa nang và 8 điều bạn có thể chưa biết

    Bệnh thận đa nang và 8 điều bạn có thể chưa biết

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Vũ
    Ngày đăng 31/10/2019 . 5 phút đọc
    Viêm cầu thận cấp ở trẻ em

    Viêm cầu thận cấp ở trẻ em có nguyên nhân do đâu?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngân Phạm
    Ngày đăng 19/02/2019 . 4 phút đọc