40 tuổi được xem là một trong những dấu mốc khi một người bắt đầu bước vào giai đoạn trung niên. Cơ thể sẽ có những thay đổi cả về tâm lý và sinh lý. Trong đó, các chỉ số sinh tồn như nhịp tim cũng sẽ khác những giai đoạn trước đây. Vậy nên, người 40 tuổi có nhịp tim bao nhiêu là bình thường và làm cách nào để giữ gìn nhịp tim luôn trong mức lý tưởng? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.
- Khi nghỉ ngơi: 60 – 100 nhịp/phút. Nhịp tim của vận động viên có thể thấp hơn.
- Tối đa: 180 nhịp/phút
- Vận động vừa phải như đi bộ: 50 – 70% nhịp tim tối đa
- Vận động mạnh như chạy bộ: 70 – 85% nhịp tim tối đa
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!