Mỡ trong máu uống gì hết thì chanh là một trong những nguyên liệu được đề cập phổ biến. Tuy nhiên, chưa có nhiều người biết đến hiệu quả thực sự của việc uống nước chanh giảm mỡ máu và cách uống như thế nào là đúng.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Mỡ trong máu uống gì hết thì chanh là một trong những nguyên liệu được đề cập phổ biến. Tuy nhiên, chưa có nhiều người biết đến hiệu quả thực sự của việc uống nước chanh giảm mỡ máu và cách uống như thế nào là đúng.
Nếu bạn đang quan tâm đến những cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà thì đừng bỏ qua bài viết này. Hello Bacsi sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin thú vị về mẹo sử dụng chanh để hạ mỡ máu.
Chanh ta có tên khoa học là Citrus aurantifolia, thuộc họ Cam. Mùa ra quả nhiều nhất của chanh là từ tháng 5 đến tháng 9 hàng năm. Nước chanh chiếm 23-95% trọng lượng quả, chứa acid citric (6,56-7,84%), đường toàn phần (0,26-4,13%), protein, dầu béo, muối khoáng, vitamin B1, C.
Uống nước chanh giảm mỡ máu không chỉ là kinh nghiệm dân gian mà đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Chanh và các trái cây họ cam quýt khác có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol trong máu.
Hiệu quả khi uống nước chanh giảm mỡ máu là do:
Ngoài ra, phần cùi trắng của quả chanh giàu pectin. Đây là một loại chất xơ hòa tan, giúp giảm LDL cholesterol, làm bạn no lâu nên ít thấy đói hoặc thèm ăn. Pectin cũng làm chậm hấp thu đường từ thức ăn vào cơ thể, ngăn ngừa tăng đường huyết sau khi ăn. Những người thừa cân sử dụng chanh nguyên trái sẽ rất hiệu quả.
Bạn có thể thực hiện pha và uống nước chanh giảm mỡ máu như sau:
Lưu ý: Bạn cần sử dụng tỏi tươi, dùng bột tỏi không có hiệu quả.
Bên cạnh việc uống nước chanh giảm mỡ máu, nhiều người truyền tai nhau cách làm chanh, tỏi, gừng chữa mỡ máu nhưng hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả khi dùng chung cả 3 loại này.
Dù vậy, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ gừng cải thiện đáng kể mỡ máu, bao gồm giảm chất béo trung tính, giảm cholesterol toàn phần, giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol. Bổ sung gừng cũng giúp giảm đáng kể chỉ số khối cơ thể BMI. Bạn có thể đưa cả 3 nguyên liệu này vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm hỗ trợ cải thiện mỡ máu.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!