Mỡ máu cao dễ hình thành xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Vì vậy, dù tình trạng này không gây ra triệu chứng ngay từ đầu nhưng việc kiểm soát sớm chỉ số mỡ máu là rất quan trọng. Ngoài việc dùng thuốc tây và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người bệnh vẫn quan tâm đến những cách trị mỡ máu dân gian an toàn, hiệu quả.
Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu cụ thể trong bài viết ngay sau đây nhé!
Mỡ máu cao nguy hiểm như thế nào?
Mỡ máu cao hay cholesterol cao có thể tích tụ trên thành động mạch bị tổn thương, tạo thành mảng bám (xơ vữa động mạch). Mảng bám này làm cho thành động mạch dày lên, lòng mạch thu hẹp lại, khiến dòng máu qua động mạch đến các cơ quan trong cơ thể bị giảm đi. Điều này có thể gây ra các biến chứng, chẳng hạn như:
- Đau thắt ngực. Nếu các động mạch cung cấp máu cho tim (động mạch vành) bị tắc nghẽn, bạn có thể bị đau thắt ngực, khó thở và nhiều triệu chứng khác.
- Nhồi máu cơ tim. Nếu mảng xơ vữa bị vỡ, cục máu đông có thể hình thành và lớn lên. Đến một lúc nào đó, chúng sẽ làm tắc nghẽn hoàn toàn mạch máu nào đó trong cơ thể. Nếu đây là mạch vành, bạn sẽ gặp cơn nhồi máu cơ tim.
- Đột quỵ. Đột quỵ xảy ra khi cục máu đông ngăn chặn dòng máu đến não của bạn.
Nguyên nhân mỡ máu cao thường là do lối sống không lành mạnh nên có thể phòng ngừa và điều trị được. Vậy, đâu là những cách trị mỡ máu dân gian hiệu quả, an toàn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà?
Các cách trị mỡ máu dân gian
Nhiều người luôn tìm đến cách trị mỡ máu dân gian với các bài thuốc nam trị mỡ máu, có nguyên liệu từ thiên nhiên để hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.
Sau đây, Hello Bacsi xin gợi ý cho bạn 4 cách chữa mỡ máu dân gian được nhiều người áp dụng nhất:
1. Trị mỡ máu dân gian với cao bí đao
Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính mát, giúp lợi niệu, tiêu phù, thanh nhiệt giải độc, tiêu viêm… Theo y học hiện đại, bí đao giàu Vitamin (B1, B2, PP, C, Ca, K, P, sắt…) và các hợp chất thực vật có lợi như flavonoid và carotene.
Ngoài ra, bí đao còn chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và rất ít chất béo và năng lượng nên sẽ phù hợp cho những người cần chế độ ăn kiêng. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm sự hấp thụ cholesterol và chất béo trong cơ thể nên sẽ làm giảm mỡ máu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Cách điều trị mỡ máu cao tại nhà bằng Đông y với cao bí đao được thực hiện như sau: sử dụng thịt quả bí đao phơi khô để sắc lấy nước uống mỗi ngày. Bài thuốc này không những giúp thanh lọc cơ thể, mà còn hỗ trợ loại bỏ mỡ máu hiệu quả.
2. Cách điều trị mỡ máu cao bằng đông y với táo mèo
Khi nói đến cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ không thể không nhắc đến táo mèo. Theo Đông y, táo mèo còn có tên gọi khác là sơn tra có vị chua, ngọt và tính hơi ôn, quy vào kinh Can, Tỳ. Tác dụng: hành khí, tiêu thực, kiện vị, hoạt huyết, tán ứ kết… giúp kích thích tiêu hóa, chữa đầy hơi, chướng bụng, giảm mỡ máu…nhờ chứa hoạt chất flavonoid, giúp kích thích sự chuyển hóa trong cơ thể, ngăn tích tụ mỡ thừa và các chất độc trong cơ thể.
Cách trị mỡ máu dân gian đơn giản là bạn dùng táo mèo phơi khô, hãm cùng nước nóng thành trà và uống hàng ngày.
3. Giá đỗ
Giá đỗ là một loại rau mầm có hàm lượng chất xơ và vitamin cao (B1, B6, C, K và A). Ngoài ra, giá đỗ cũng là nguồn thực phẩm dồi dào sắt, magiê, phốt pho, canxi, kali và mangan, axit béo omega 3…
Saponin có trong giá đỗ giúp loại bỏ cholesterol xấu LDL mà không làm giảm chất béo tốt HDL; nhờ đó, giá đỗ giúp đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, rất hiệu quả trong việc điều trị mỡ máu cao.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh giá đỗ ức chế hấp thu chất béo ở ruột non nên hỗ trợ giảm cân tốt. Vì vậy, bổ sung giá đỗ vào bữa ăn hàng ngày là cách trị mỡ máu dân gian mà bạn nên áp dụng ngay hôm nay.
4. Uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Trà xanh
Trà xanh có chứa hàm lượng catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Chất này giúp làm giảm cholesterol xấu và cholesterol toàn phần rất hiệu quả, tốt cho người bị bệnh mỡ máu cao.
Bạn có thể lấy lá trà xanh tươi đem rửa sạch rồi để ráo nước. Vò nhẹ lá trà rồi cho vào ấm, sau đó, đổ thêm vào một ít nước sôi rồi hạn bỏ phần nước đầu tiên. Đổ lượt nước sôi tiếp theo cho ngập lá, đợi ngấm là có thể uống được như trà. Tránh uống trà xanh khi bụng đói và khi nước trà còn quá nóng. Uống trà cách giờ đi ngủ 2 giờ để tránh mất ngủ.
Các phương pháp điều trị khác tại nhà
Ngoài những cách trị mỡ máu dân gian ở trên, bạn cũng nên thực hiện những cách giảm mỡ máu tại nhà sau đây:
- Ăn nhạt, bổ sung nhiều trái cây (ít ngọt), rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.
- Hạn chế lượng chất béo từ động vật, chất béo chuyển hóa có trong các thực phẩm đóng hộp hay dầu mỡ qua chiên xào nhiều lần; có thể bổ sung chất béo thực vật, mỡ cá và các loại hạt.
- Giảm cân nếu thừa cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh, được tính bằng chỉ số BMI.
- Bỏ hút thuốc.
- Tập thể dục vào hầu hết các ngày trong tuần và ít nhất 30 phút mỗi ngày, chọn môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe và tuổi tác
- Hạn chế uống rượu bia, cà phê và các chất kích thích.
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc.
- Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tái khám định kỳ.
Các bài thuốc trị mỡ máu dân gian vừa đề cập ở trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế các phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định. Bên cạnh đó, bạn cần áp dụng trong thời gian dài để thấy rõ hiệu quả. Vì vậy, đừng tự ý áp dụng cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà mà nên hỏi ý kiến bác sĩ trong từng trường hợp cụ thể nhé!
[embed-health-tool-bmi]
