Những cơn đau thắt lưng dưới có thể khiến bạn không còn mặn mà với chuyện chăn gối và dần trở nên xa cách với nửa kia. Để tránh tình trạng này, bạn có thể tìm hiểu một số tư thế quan hệ không ảnh hưởng tới phần lưng và không gây đau.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Những cơn đau thắt lưng dưới có thể khiến bạn không còn mặn mà với chuyện chăn gối và dần trở nên xa cách với nửa kia. Để tránh tình trạng này, bạn có thể tìm hiểu một số tư thế quan hệ không ảnh hưởng tới phần lưng và không gây đau.
Đau thắt lưng dưới, hay còn gọi là đau lưng vùng thấp, đau thắt lưng, là một triệu chứng khá phổ biến khi phần lưng dưới chống đỡ trọng lượng cơ thể có vấn đề. Đau lưng thường xảy ra đột ngột và nặng hoặc đau nhói kéo dài từ vài ngày đến vài tuần (đau cấp tính); nhưng đôi khi âm ỉ liên tục từ 12 tuần trở lên dù đã giải quyết dứt điểm nguyên nhân (đau mạn tính).
Cơn đau có thể ảnh hưởng tới các sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là sinh hoạt tình dục. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể khắc phục cơn đau bằng cách chọn một tư thế quan hệ hợp lý.
Có rất nhiều tác nhân có thể ảnh hưởng tới cột sống và gây đau thắt lưng. Hầu hết các cơn đau thắt lưng dưới cấp tính đều có bản chất cơ học, tức là những thành phần của lưng gồm cột sống, cơ, đĩa đệm và dây thần kinh gặp trục trặc khi khớp nối với nhau và khi di chuyển.
Nguyên nhân cơ học gây ra đau cột sống dưới thắt lưng có thể là:
Bẩm sinh:
Chấn thương:
Vấn đề về dây thần kinh và tủy sống gây đau thắt lưng dưới:
Đau thắt lưng dưới không do cột sống:
Đau thắt lưng dưới có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng nó sẽ phổ biến hơn ở những người cao tuổi do xương cốt bị lão hóa tự nhiên, người thừa cân vì cột sống phải chịu tải trọng lớn. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng dễ gặp phải trong những trường hợp như:
Thường những người bị đau thắt lưng dưới có thể được sắp xếp thành ba nhóm sau:
Biết được mình thuộc nhóm đau thắt lưng dưới nào sẽ giúp bạn chọn được tư thế quan hệ tình dục phù hợp.
Một số động tác khi quan hệ có thể tác động lên cột sống và kích hoạt cơn đau thắt lưng dưới. Cơn đau này sẽ khiến bạn trở nên sợ và lảng tránh tình dục. Hơn nữa, chứng đau thắt lưng còn ảnh hưởng đến tâm lý khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng, từ đó mất dần hứng thú với chuyện chăn gối.
Những ảnh hưởng của chứng đau thắt lưng lên đời sống tình dục có thể khiến tình cảm cả hai bớt phần khắng khít. Trong trường hợp này, hai bạn cần trò chuyện để hiểu và thông cảm với sức khỏe tinh thần và thể chất của nhau hơn. Bên cạnh đó, hai bạn cũng có thể tìm hiểu một số tư thế quan hệ không ảnh hưởng đến phần lưng và không gây đau khi quan hệ.
Tùy thuộc vào nhóm cơn đau của mình, bạn có thể tham khảo các tư thế quan hệ sau:
Tư thế truyền giáo phù hợp cho bệnh nhân đau thắt lưng dưới khi thực hiện các động tác ngả người về phía sau hay bệnh nhân thấy đau với bất kỳ chuyển động lưng nào.
Trong tư thế này, nữ giới nằm ngửa trên giường còn nam thì chống tay và đẩy hông để xâm nhập. Nữ giới khi thực hiện tư thế truyền giáo có thể dùng gối hoặc cuộn một chiếc khăn đặt dưới lưng nâng đỡ và giúp cột sống ổn định hơn.
Những tư thế quan hệ nằm nghiêng và quỳ như tư thế doggy có thể giúp bệnh nhân bị đau thắt lưng dưới khi cúi người về phía trước cảm thấy thoải mái hơn. Nữ giới quỳ gối, chống hai tay về phía trước và mở rộng đôi chân để đối tác có thể quỳ phía sau và xâm nhập.
Đối với nữ giới, bạn nên chống người bằng bàn tay chứ không nên dùng khuỷu tay khi thử tư thế doggy. Điều này sẽ tránh trường hợp lưng bị chúi xuống quá nhiều gây đau.
Đây là tư thế giúp các bạn nữ nắm quyền kiểm soát nhịp độ cũng như độ sâu. Nữ giới ngồi lên người bạn tình và điều chỉnh vị trí xâm nhập thuận lợi nhất. Chàng có thể đặt tay lên đùi để giúp cô ấy nâng và hạ người nhịp nhàng.
Ở tư thế này, nữ giới có thể cúi về phía trước, nghiêng ra phía sau, bật người lên… theo ý muốn. Vậy nên, nếu cơn đau thắt lưng dưới vẫn xuất hiện khi bạn thử tư thế nữ cao bồi, bạn có thể tùy ý cúi người về trước hoặc ngả người ra sau nhiều hơn sao cho thoải mái nhất. Bạn cũng có thể dùng cẳng tay để đỡ cơ thể thay vì bàn tay.
Cơn đau thắt lưng sẽ không quá ảnh hưởng tới đời sống tình dục nếu hai bạn biết cách trò chuyện và chọn đúng tư thế quan hệ. Ngoài tác dụng bảo vệ phần lưng đang có vấn đề, những tư thế mới cũng có thể giúp bạn có được những trải nghiệm thăng hoa hơn trên giường đấy.
Dù có cách khắc phục chuyện ấy, bạn vẫn nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân gây bị đau thắt lưng và điều trị dứt điểm.
Mỗi nguyên nhân kể trên sẽ có một phương án điều trị khác nhau, có thể bao gồm dùng thuốc, tập vật lý trị liệu, châm cứu, kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), xoa bóp hoặc đôi khi phải phẫu thuật.
Sau khi đã trị khỏi, hãy ngăn ngừa đau thắt lưng dưới tái phát bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn đủ dinh dưỡng, thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, mang giày đế thấp và không cố gắng nâng những vật quá nặng.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!