Trong cơ thể, gân kết nối các cơ với xương, có chức năng tương tự như dây chằng. Viêm gân thường xảy ra do vận động quá sức hoặc chấn thương gân (chẳng hạn như trong quá trình tập luyện, chơi thể thao), làm cho bất kỳ chuyển động nào của gân đó đều rất đau và gây cứng khớp.
Ở vị trí đầu gối, tình trạng gân bị viêm gọi là bệnh viêm gân xương bánh chè (Jumper’s knee). Triệu chứng điển hình là đau ở đầu gối, cứng khớp gối. Cơn đau thường tự phát, trở nặng khi đi lên cầu thang hoặc ngồi xổm. Bệnh tuy hiếm gặp nhưng thường xảy ra ở các vận động viên, đặc biệt là trong các môn thể thao có động tác bật nhảy.
Tình trạng cơ xương khớp này sẽ không tự khỏi mà ngày càng trầm trọng hơn khi tiếp tục ép vùng bị viêm hoạt động. Do đó, người bệnh có thể khó trở lại với sinh hoạt bình thường nếu không được điều trị.
Điều trị hiệu quả tình trạng đau đầu gối nhưng không sưng

Phương pháp điều trị đau đầu gối nhưng không sưng thường bao gồm điều trị y tế (dùng thuốc) và điều trị tại nhà. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể thực hiện vật lý trị liệu.
Mục tiêu của điều trị là nhằm giảm đau đầu gối, đẩy nhanh quá trình lành vết thương để hồi phục chức năng bình thường của khớp gối, hạn chế biến chứng.
Điều trị y tế
Trong trường hợp đau khớp gối từ nhẹ đến vừa, người bệnh có thể bổ sung glucosamine dạng sulfate tinh thể để giảm đau và phục hồi chức năng ở giai đoạn sớm của thoái hóa khớp (viêm xương khớp). Glucosamine được tổng hợp bởi cơ thể nhưng khả năng đó thường giảm dần theo tuổi tác. Do vậy, người trẻ tuổi có thể dùng glucosamine để phòng ngừa đau khớp gối trong tương lai.
Nếu mức độ đau khớp nặng hơn, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) hoặc thuốc ức chế cyclooxygenase-2 (COX-2).
Cách trị đau đầu gối tại nhà và phòng ngừa chấn thương
Một số cách chữa đau khớp gối mà bạn có thể thực hiện tại nhà nhằm bảo vệ và củng cố sức khỏe sụn khớp là:
- Tập các bài tập tốt cho khớp gối ở mức độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội và đạp xe đạp. Những hoạt động thể chất này không tạo quá nhiều áp lực lên khớp gối, do đó giúp giảm sức căng cho các bộ phận trong đầu gối.
- Dành thời gian nghỉ ngơi.
- Giảm cân lành mạnh hoặc duy trì cân nặng hợp lý. Béo phì, thừa cân có thể là một “gánh nặng” cho hệ thống xương khớp, đặc biệt là khớp gối, làm gia tăng nguy cơ gặp chấn thương.
- Tắm nước ấm, chườm ấm. Nhiệt độ ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm cứng cơ và khớp từ đó giảm tình trạng đau đầu gối nhưng không sưng.
- Mát-xa. Liệu pháp mát-xa có thể giúp giảm đau và cứng khớp. Tuy nhiên, cũng tương tự như chườm ấm, phương pháp này thường chỉ có tác dụng ngắn hạn.
- Khởi động, làm nóng cơ thể trước khi chơi thể thao cũng như giãn cơ sau khi chơi, tập luyện.
- Thay đổi thói quen vận động để tăng tính linh hoạt và độ bền cho khớp gối, tránh lười vận động hoặc vận động quá sức, thay đổi chuyển động đột ngột.
- Bổ sung đầy đủ và cân bằng dưỡng chất, nhất là các thực phẩm tốt cho xương khớp, sụn.
- Sử dụng các thiết bị bảo vệ đầu gối khi tham gia thể thao, lao động.
