👶MỪNG 1/6 VỚI MINIGAME BÉ TÌM ĐƯỜNG ĐÚNG - MẸ TRÚNG 50K
Chuyên mục sức khỏe
Chuyên mục
Kiểm tra sức khỏe
Cộng đồng
Cửa hàng
Đặt lịch với bác sĩ
Bài đăng nổi bật
Xem thêm
Công cụ sức khỏe
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Sàng lọc các nguyên nhân gây chóng mặt
Sàng lọc nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai
Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em
Công cụ kiểm tra tiêm phòng vắc-xin HPV
Công cụ gợi ý tiêm chủng cho người lớn
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
Tìm cộng đồng của bạn
Mang thai
Tiểu đường
Nuôi dạy con
Bệnh truyền nhiễm
Sức khỏe phụ nữ
Sức khỏe tinh thần
Bài đăng nổi bật
Xem thêm🔥 Bài đăng hot nhất
Từ xa xưa, ông cha ta đã có tục ở cữ sau sinh. Nhiều chị em khá hoang mang về việc có được là
... Xem thêm
Chắc hẳn các bố mẹ đã từng nghe đến cụm từ "ẩn tuổi". Người xưa quan niệm rằng, sinh con cùng tuổi cha mẹ là xấu, trung khí trong mái ấm mái ấm gi
... Xem thêm
Như các mẹ cũng biết ăn dặm là một giai đoạn rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ vì giai đ
... Xem thêm
Tắm nắng giúp trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ đó, sản sinh vitamin D cần thiết để hạn chế tình trạng còi xương, giúp xương và răng của
... Xem thêmE năm nay 13 tuổi mà ko bt xây dựng thực đơn sao cho hợp lí
4 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
-105811000000.png){kind=avatar}
Ở tuổi của em thì cứ ăn uống đầy đủ chất là được nè
Này phải trao đổi với người nấu ăn hàng ngày nè. Tuy nhiên bạn chú ý ăn nhiều trái cây rau xanh, ăn đủ tinh bột protein theo nhu cầu dinh dưỡng. Tránh uống nước ngọt thức ăn nhanh nhé
Chào bạn! 13t là độ tuổi thiếu niên đang phát triển nên cần một chế độ cung cấp nhiều năng lượng để phát triển thể chất vượt bậc, bạn xem lại cân nặng và chiều cao đạt mức nào để điều chỉnh phù hợp. Nếu trong giới hạn bình thường, bạn cần chế độ dinh dưỡng đa dạng đầy đủ các nhóm chất bao gồm đạm - bột - xơ - béo - vitamin khoáng chất. Để xây dựng 1 chế độ cụ thể cần chỉ số cơ thể chi tiết vì vậy bạn có thể gặp chuyên gia để thăm khám đánh giá và tư vấn rõ hơn nhé!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để xây dựng một thực đơn hợp lý cho tuổi 13, bạn cần cân nhắc các yếu tố sau: 1. Cân nặng và chiều cao của bạn để xác định nhu cầu calo hàng ngày. 2. Các nhóm thực phẩm cần bao gồm trong thực đơn hàng ngày như rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt cá, sữa và sản phẩm từ sữa. 3. Đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động hàng ngày. 4. Hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo bão hòa. 5. Uống đủ nước hàng ngày để duy trì sức khỏe và sự phát triển. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thực đơn phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Chúc bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối!Bạn còn có thắc mắc gì khác không?Chuyên mục liên quan