3. Những món ăn làm tăng huyết áp: Các món từ thịt đỏ
Một nghiên cứu cho thấy mỗi lần ăn thêm 100g thịt đỏ hằng ngày sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao lên đến 14%. Ngoài ra, thịt đỏ chứa lượng cholesterol cao, hoàn toàn không tốt cho chỉ số huyết áp nói riêng và sức khỏe tim mạch nói chung. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp cũng nên hạn chế thịt đỏ trong chế độ ăn hàng ngày.
4. Kẹo bánh và các món ăn vặt nhiều đường
Những món ăn này dễ dẫn đến thừa calo, gây hậu quả là tình trạng tăng cân, béo phì. Đây đều là những yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp và không tốt cho người bệnh tim mạch.
5. Thịt mỡ, nội tạng và da động vật
Đây không phải là những món ăn làm tăng huyết áp trực tiếp, nhưng nó rất giàu chất béo xấu. Người bình thường ăn nhiều chất béo động vật cũng sẽ dễ bị mỡ máu cao, kéo theo nguy cơ xơ vữa động mạch và cao huyết áp.
6. Đồ chiên, xào
Đồ chiên, xào cũng chứa nhiều dầu mỡ mà bệnh nhân tăng huyết áp cũng cần nên tránh xa. Kể cả khi chế biến bằng dầu thực vật thì quá trình chế biến có thể khiến loại chất béo này bị chuyển hóa, trở thành chất béo xấu và không tốt cho sức khỏe.
7. Những món ăn làm tăng huyết áp có thể bao gồm đồ nướng
Năm 2018, có một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho kết quả: Ở những người có tiêu thụ ít nhất 15 bữa thịt nướng mỗi tháng, nguy cơ tăng huyết áp tăng lên hơn 17%.
Vì vậy, khi bị huyết áp cao, bạn nhớ hạn chế các món ăn này.
8. Thận trọng với phô mai
Phô mai giàu canxi, protein và chất béo tốt nhưng có một số loại cũng chứa nhiều muối và chất béo bão hòa không tốt. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên chọn loại phô mai tách muối và không nên ăn quá thường xuyên.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!