Hiện nay, nhiều người ưa chuộng phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật do nản lòng với cách giảm cân truyền thống. Có người còn thử áp dụng phương pháp đông lạnh mỡ CoolSculting tại nhà chẳng những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Dịch vụ thẩm mỹ có nhiều phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật như sử dụng enzyme tiêu mỡ, sóng siêu âm Liposonix, đông hủy mỡ CoolSculpting… Trong đó, phương pháp CoolSculpting dựa trên nguyên lý làm lạnh nghe có vẻ dễ “bắt chước” nên có không ít người thử áp dụng ngay tại nhà. Hello Bacsi sẽ cùng bạn tìm hiểu về phương pháp này có thực sự an toàn khi bạn thực hiện tại nhà không nhé.
Phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculpting là gì?
CoolSculpting (còn gọi là đông lạnh mỡ hay đông hủy mỡ) là phương pháp đông lạnh mỡ để làm giảm lượng mỡ dư thừa mà không cần đến phẫu thuật. CoolSculpting thường do các bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc các bác sĩ thẩm mỹ thực hiện.
Phương pháp trị liệu này dành cho những ai đang tìm kiếm cách loại bỏ các tế bào mỡ dư thừa ở những vùng khó giảm mỡ trên cơ thể như ở vùng cánh tay, cằm hoặc bụng… Sau điều trị, các tế bào mỡ bị phân hủy và sẽ bị đào thải dần theo quy trình chuyển hóa tự nhiên của cơ thể.
Ưu điểm của CoolSculpting chính là không gây hại cho da và không làm tổn thương đến các mạch máu xung quanh.
Cách thực hiện phương pháp CoolSculpting tại nhà
Do không phải ai cũng có đủ khả năng để thực hiện trị liệu CoolSculpting tại các thẩm mỹ viện nên nhiều người đã tìm cách bắt chước quy trình này tại nhà. Một số diễn đàn phổ biến việc đông lạnh mỡ bằng cách sử dụng nước đá và một số sản phẩm làm lạnh khác để tiết kiệm chi phí.
“Đai giảm béo” (lipo belt) là sản phẩm thường thấy trên thị trường dành cho những người muốn thử phương pháp đông lạnh mỡ tại nhà. Chiếc đai này có gắn một túi đá lạnh bên trong và sẽ được đặt trên vùng cơ thể có mỡ thừa để đông lạnh mỡ dựa theo phương pháp CoolSculpting.
Một cách khác đơn giản hơn mà một số người vẫn thường truyền tai nhau là sử dụng túi chườm đá hoặc đá viên để trực tiếp lên cơ thể và chờ đó để đá “đông lạnh” mỡ. Nhiều người còn thử tắm trong bồn đựng nước đá để có thể đông lạnh mỡ toàn diện với hy vọng giúp giảm mỡ không phẫu thuật toàn thân.
Việc thử nghiệm phương pháp CoolSculpting tại nhà không chỉ không có tác dụng mà còn tiềm ẩn rất nhiều rủi ro.
Rủi ro khi thực hiện phương pháp CoolSculpting tại nhà
CoolSculpting là “đông lạnh” tế bào mỡ, nhưng quy trình thực tế không đơn giản chỉ có vậy. Trong quá trình trị liệu chuyên nghiệp, thiết bị sử dụng đông lạnh sẽ được điều khiển chính xác bằng máy tính và tác động làm lạnh được theo dõi liên tục. Các bác sĩ sẽ biết duy trì độ lạnh ở mức nào là hợp lý để vừa phát huy tác dụng đông mỡ, vừa không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Khi tự thực hiện giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculpting tại nhà, bạn chỉ có thể sử dụng đá là chủ yếu nhưng đá lạnh chỉ làm da bạn co lại vì lạnh thôi chứ không hề loại bỏ được bất kỳ tế bào mỡ nào. Bạn cũng không thể kiểm soát được nhiệt độ làm lạnh cần thiết để tác động đến các mô mỡ. Hơn nữa, việc đông lạnh mỡ tại nhà có thể mang đến nhiều rủi ro cho vùng da bị tác động. Bạn có thể gặp phải một số vấn đề từ nhẹ đến nghiêm trọng như:
- Da bị tấy đỏ, tê cóng
- Cảm giác đau nhức
- Da trở nên nhạy cảm hơn
- Các mô có thể bị tổn thương vĩnh viễn
Bạn nên thực hiện trị liệu cùng chuyên gia sẽ an toàn hơn thay vì tự điều trị tại nhà. Bạn có thể sẽ phải tốn nhiều tiền hơn cho việc điều trị y tế sau này thay vì đầu tư cho phương pháp đông lạnh mỡ chuyên nghiệp tại các trung tâm thẩm mỹ ngay từ đầu.
Phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật an toàn tại nhà
Ngoài giải pháp trị liệu ở các trung tâm thẩm mỹ chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể giảm mỡ an toàn tại nhà bằng một thói quen sinh hoạt lành mạnh.
1. Uống nhiều nước
Nếu bạn uống 0,5 lít nước thì có thể giúp tăng lượng calo cơ thể đốt cháy lên khoảng 24 – 30% trong 1 tiếng đồng hồ sau đó. Trường hợp bạn uống nước trước bữa ăn cũng giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên.
Việc thay thế các loại nước uống chứa nhiều calo và đường bằng nước lọc rất có ích đối với mục tiêu giảm cân.
2. Ăn nhiều chất xơ
Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan có thể giúp tăng cảm giác no. Chất xơ sẽ giúp làm cho dạ dày giãn nở và thúc đẩy sự giải phóng các hormone bão hòa. Thói quen ăn nhiều chất xơ cũng có ích cho các lợi khuẩn đường ruột và giúp giảm nguy cơ béo phì.
Bạn nên tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn một cách từ từ để tránh đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy…
3. Ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ đủ giấc, bạn có thể giảm cân nặng hiện tại và tránh tăng cân lại trong tương lai. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người bị rối loạn giấc ngủ có nguy cơ bị béo phì đến hơn 55%. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian để đảm bảo ngủ đủ từ 8–10 tiếng/ngày.
Tình trạng thiếu ngủ sẽ gây cản trở hoạt động bình thường của các hormone gây thèm ăn, dẫn đến sự điều tiết hormone thèm ăn bị rối loạn.
4. Đánh răng sau khi ăn
Việc đánh răng nghe có vẻ không liên quan gì đến vấn đề giảm cân nhưng thực ra là có đấy. Nếu bạn đánh răng sau khi ăn, bạn sẽ ít có cảm giác thèm ăn vặt hơn. Điều này là do cảm giác ngon miệng sẽ giảm sau khi bạn đã đánh răng.
Khi bạn đã đánh răng hoặc súc miệng sạch sẽ, cảm giác muốn ăn thêm món gì đó giữa các bữa ăn sẽ giảm đi đáng kể.
5. Tăng cường các bài tập cardio
Các bài tập cardio như đi bộ, chạy bộ, chạy xe đạp… là cách rất tốt để đốt cháy calo và giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cardio được cho là có thể ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tim mạch cũng như giảm cân nặng một cách hiệu quả.
Bài tập cardio đặc biệt thích hợp để bạn giảm mỡ tích tụ xung quanh các cơ quan và giảm thiểu các bệnh về chuyển hóa.
Phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật có thể khiến bạn an tâm hơn bởi không tác động dao kéo. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện giảm mỡ tại nhà không đúng cách thì có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Do đó, bạn nên xác định phương pháp giảm mỡ phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không gây hại cho sức khỏe.
Tuyết Trinh HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmi]
