Tập yoga là một trong những cách tăng chiều cao lành mạnh và bền vững mà bạn nên theo đuổi. Một số bài tập yoga tăng chiều cao có khả năng kích thích mạnh mẽ các hormone tăng trưởng hoạt động trở lại để cải thiện chiều cao của bạn.
Trong số đó, những bài tập hít thở sâu trong khi tập yoga sẽ khiến cơ thể thả lỏng và thư giãn hoàn toàn. Đây là lúc hormone tăng trưởng được tăng cường. Đó cũng là lý do vì sao hầu như mọi động tác và tư thế yoga đều được kết hợp với kỹ thuật hít thở và thiền.
Ngoài việc hít thở đúng cách, tiếng cười sảng khoái cũng là liệu pháp tinh thần hiệu quả giúp bạn cải thiện chiều cao. Khi bạn cười, cơ thể sẽ có cơ hội loại bỏ mọi căng thẳng để thư giãn. Mỗi ngày bạn hãy thực hiện đều đặn các bài tập yoga tăng chiều cao và cười với người khác càng nhiều càng tốt để đạt kết quả tối ưu nhé.
Yoga mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích. Dù bạn đến phòng tập mỗi ngày hoặc tự tập yoga tại nhà thì cũng hãy kiên trì thực hiện nhé. Bộ môn này không chỉ giúp bạn cải thiện dung mạo, vóc dáng bên ngoài và còn cải thiện đáng kể sức khỏe bên trong.
Với những bài tập yoga tăng chiều cao, bạn có thể tham khảo 4 tư thế dễ thực hiện dưới đây:
1. Tư thế yoga cái cây

Đây được xem là tư thế dễ thực hiện nhất trong số các bài tập tăng chiều cao của bộ môn yoga. Khi bạn đưa một chân gập lại và đặt lên đùi chân kia, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đặt lên chân đang chạm đất. Điều này sẽ giúp toàn bộ cơ bắp của chân săn chắc lại. Hơn nữa, khi bạn rướn cánh tay cao lên trên, mô cơ và xương sẽ được kích hoạt. Lâu dần, chúng được giãn ra để chiều dài cơ thể bạn được cải thiện.
Cách thực hiện:
– Đứng thẳng, thả lỏng 2 cánh tay dọc theo cơ thể. Thở bình thường.
– Đứng vững chân trái, gập đầu gối chân phải và đưa bàn chân đặt lên đùi trong của chân trái.
– Giữ thăng bằng ở tư thế đó và giơ cao 2 tay qua khỏi đầu. Chắp 2 lòng bàn tay vào với nhau và duỗi thẳng toàn bộ cơ thể trong vài giây. Hít thở đều đặn và nhẹ nhàng rồi trở về tư thế thả lỏng ban đầu. Lặp lại động tác với bên chân còn lại.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!