Nghiên cứu khác xuất hiện trên tạp chí Khoa học Tâm lý học chỉ ra những người mắc thói quen procrastination dường như có amygdalae ở thùy thái dương của não lớn hơn so với những người khác.
Amygdala có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc, đặc biệt là xử lý nỗi lo lắng và sợ hãi. Trong bài báo của họ, các tác giả giải thích rằng với chức năng kiểm soát cảm xúc này, những người có amygdala lớn hơn thường rút ra bài học từ sai lầm ở quá khứ và có thể đưa ra quyết định và hành động trong tương lai. Từ đó dẫn đến mối lo sợ và sự do dự lớn hơn (thiếu quyết đoán).
>>> Xem thêm: Các thói quen buổi sáng giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày
Tác hại của thói quen trì hoãn công việc tới sức khoẻ tâm lý
Việc hôm nay chứ để ngày mai. Thế nhưng các công việc cứ chồng chất lên nhau khiến bạn ngày càng lo lắng và căng thẳng.
Theo một nghiên cứu 1997, procrastination là một hành vi tự huỷ hoại bản thân, Bởi vì nó dẫn đến căng thẳng, các bệnh về tâm lý và làm giảm hiệu suất làm việc. Những người trì hoãn có thể đã quen và tận hưởng mức độ căng thẳng thấp khi họ cứ chần chừ, trì hoãn công việc hơn so với những người không phải là procrastinators.
Tuy nhiên, họ sẽ đối mặt với sự căng thẳng trong thời gian dài và gánh chịu hậu quả của việc không hoàn thành nhiệm vụ đúng deadline. Các nhà nghiên cứu cũng trích dẫn các nghiên cứu trước đây cho thấy sự trì hoãn có liên quan tới đến chất lượng sức khỏe tâm thần kém, cũng như hiệu suất thấp hơn trong công việc.
Cách vượt qua thói quen trì hoãn
Nhận thức được bản thân đang mắc thói quen trì hoãn
Bạn có thể đang procrastination nếu:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!