Những khó khăn trong cuộc sống có thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung làm việc hiệu quả. Bạn cứ tưởng là do thể chất không khỏe, song thật ra là vì mệt mỏi tinh thần đấy!
Nhịp sống hối hả ngày nay có thể dẫn đến áp lực công việc, tình trạng thiếu ngủ và thiếu vận động. Tất cả những yếu tố này đều là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tâm trạng. Mặc dù những dấu hiệu này không có vẻ nghiêm trọng nhưng về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Dấu hiệu chứng tỏ bạn mệt mỏi tinh thần
Nghiên cứu cho thấy cứ trong 5 người thì sẽ có 1 người sẽ cảm thấy mệt mỏi vào một thời điểm nào đó, và sự căng thẳng đã trở thành một điều rất đỗi bình thường trong cuộc sống.
1. Mệt mỏi dù đêm trước đã ngủ đủ giấc
Nếu cảm thấy khó khăn vì thức dậy vào mỗi sáng ngay cả khi đã ngủ đủ giấc thì đó là dấu hiệu đầu tiên chứng tỏ bạn đang rất mệt mỏi về tinh thần. Giấc ngủ sẽ giúp hồi phục sức khỏe thể chất nhưng những mệt mỏi tinh thần chưa chắc tan biến. Kết quả là bạn sẽ gặp phải chứng mệt mỏi mãn tính kéo dài và phải cố gắng cả ngày chỉ để tập trung làm việc.
2. Luôn muốn trốn khỏi thực tại
Nếu bạn cảm thấy muốn thoát khỏi cuộc sống hiện tại và luôn nghĩ về một nơi nào đó khác thì chứng tỏ tâm hồn bạn đang rất kiệt sức. Bạn sẽ có khuynh hướng nghĩ về quá khứ, sợ hãi tương lai, chán ghét thực tại và cố gắng thoát khỏi mọi người xung quanh bằng mọi cách.
Sự trốn tránh sẽ chỉ mang lại nhiều hậu quả tiêu cực hơn mà thôi. Bạn vẫn phải quay lại với cuộc sống hằng ngày, càng tăng thêm sự bất mãn, không hài lòng vì mọi thứ hoàn toàn không như là mơ.
3. Hời hợt và thiếu khát vọng
Nếu liên tục cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ thiếu ham muốn và nỗ lực để làm việc, đồng thời bạn cũng thể hiện thái độ thờ ơ với mọi thứ xảy ra xung quanh. Bạn cũng dần mất đi hứng thú với những gì mình từng rất yêu thích trước đây.
