Bong gân cổ chân

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 27/10/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bong gân cổ chân là dạng chấn thương thường gặp nhất không chỉ trong môi trường luyện tập thể thao. Tùy theo mức độ chấn thương, bong gân chân có thể chỉ ở mức nhẹ và dễ dàng điều trị tại nhà hoặc nặng hơn (đứt dây chằng) và cần đến phẫu thuật nối gân.

Tìm hiểu chung

Bong gân cổ chân là bệnh gì?

Bong gân cổ chân là chấn thương do kéo giãn cơ, đứt một phần hoặc hoàn toàn một hoặc nhiều dây chằng nối các xương cổ chân với nhau. Dây chằng là những sợi collagen khỏe và linh hoạt nối với xương, trong khi gân – thường là đầu tận của bó cơ – có nhiệm vụ nối cơ và xương với nhau.

Triệu chứng thường gặp

dấu hiệu bong gân cổ chân

Những triệu chứng và dấu hiệu bong gân cổ chân là gì?

Những dấu hiệu cho thấy bạn đã bị bong gân chân gồm:

  • Có tiếng trật chân hoặc cảm giác bị rách vào lúc chấn thương
  • Cảm giác đau đớn khi bị thương và kéo dài sau đó, khi đi lại hoặc chuyển động cổ chân
  • Cổ chân có thể sưng và khó gập lại
  • Vùng da quanh chỗ bong gân có thể bị bầm tím
  • Đối với chấn thương nặng, cơn đau dữ dội khiến việc mang vác nặng và di chuyển cổ chân rất khó khăn
  • Có thể bị tê hoặc liệt bàn chân do tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu

Bạn có thể gặp các triệu chứng và dấu hiệu khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập ở trên, hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.

Nguyên nhân

bong gân chân thường gặp khi chơi thể thao

Nguyên nhân nào gây ra bong gân cổ chân?

Bong gân xảy ra khi khớp bị ép phải gập nhiều hơn bình thường, do đó làm đau dây chằng. Dạng phổ biến nhất xảy ra khi bàn chân xoay vào trong và toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào cổ chân. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra bong gân cổ chân có thể là do bị trật cổ chân hoặc bàn chân khi nhảy, đi bộ hay tập thể dục. Đặc biệt khi không khởi động cơ thể kỹ càng trước khi tập luyện.

Nguy cơ mắc phải

ai thường bị bong gân chân?

Những ai thường bị bong gân cổ chân?

Bong gân chân thường xảy ra ở những người mang giày cao gót hoặc người chơi các môn thể thao như bóng rổ và bóng đá, sử dụng lực chân nhiều cũng như thực hiện các động tác dễ dẫn đến trật khớp chân.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị bong gân cổ chân?

Nguy cơ bị bong gân cổ chân bao gồm:

  • Đã từng bị bong gân chân trước đó
  • Đi bộ, chạy hoặc chơi trên những bề mặt không bằng phẳng
  • Mang giày thể thao không vừa chân hoặc không phù hợp mục đích sử dụng
  • Chơi các môn thể thao đòi hỏi sự thay đổi vận động đột ngột về phương hướng như bóng đá, bóng rổ.

Điều trị hiệu quả

điều trị bong gân cổ chân

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán bong gân cổ chân?

Bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về tai nạn, khám cổ chân bệnh nhân để kiểm tra gân và dây chằng.

Đối với bong gân chân nhẹ thì không cần kiểm tra thêm. Đối với bong gân nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI).

Những phương pháp nào dùng để điều trị bong gân cổ chân?

Để chữa bong gân cổ chân, bạn cần được sơ cứu tại chỗ trước khi đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ. Bạn nên:

  • Chườm đá ngay lập tức do chân sẽ bị sưng nhanh chóng. Không được chườm nóng trong 72 tiếng sau khi bị thương do sẽ khiến sưng nhiều hơn
  • Nghỉ ngơi cổ chân, dùng nạng
  • Hạn chế tối đa việc đi lại
  • Bó ép hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại
  • Nâng cổ chân lên cao
  • Liệu pháp vật lý trị liệu có thể làm khỏe cơ, giúp hồi phục và giúp tránh bị chấn thương nhiều hơn
  • Dùng thuốc kháng viêm không kê toa (ibuprofen) để làm bớt sưng và giảm đau.

Tuy bong gân cổ chân có thể chữa tại nhà song một số trường hợp bong gân nghiêm trọng cần phải phẫu thuật và trị liệu vật lý.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

điều trị bong gân chân tại nhà

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn nhanh hồi phục sau chấn thương bong gân cổ chân?

Những việc bạn nên làm để kiểm soát tình trạng bong gân cổ chân bao gồm:

  • Đeo miếng bảo vệ cổ chân khi chơi thể thao nếu bạn thường bị bong gân bàn chân
  • Giảm cân nếu thừa cân nhằm giảm áp lực lên cổ chân
  • Dùng thuốc và sử dụng nạng theo chỉ dẫn của bác sĩ
  • Nghỉ ngơi, chườm đá, nâng chân lên cao khi nằm và làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu
  • Liên hệ bác sĩ nếu bạn không thể đi lại bằng chân bị thương, không hết sưng sau 2 ngày hoặc sưng nhiều hơn, cổ chân trở nên đỏ hơn và nóng, bị sốt hoặc phát hiện mắt cá chân có vấn đề
  • Liên hệ bác sĩ nếu bàn chân bị liệt, tê hoặc có màu sậm; hoặc ngón chân lạnh (dấu hiệu máu không tuần hoàn)
  • Đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ nếu bạn không thấy có cải thiện trong 7-10 ngày sau khi bị bong gân.

Khi bị bong gân chân, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định xem có chấn thương hoặc gẫy xương kèm theo không. Nếu các kết quả thăm khám đều bình thường, bác sĩ sẽ kê toa một số thuốc giảm đau và hướng dẫn bạn cách chăm sóc và hoạt động để bảo vệ vết thương. Nhìn chung, bạn cần phải nghỉ ngơi và tránh đè ép lực lên vùng cổ chân, không nên thoa dầu nóng hoặc thuốc cao không rõ loại vì điều này có thể làm vết thương sưng tấy nhiều hơn.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tăng tế bào lympho

Tăng tế bào lympho là tình trạng gia tăng một loại tế bào bạch cầu có tên là tế bào lympho trong máu, thường xảy ra tạm thời khi nhiễm virus.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 17/03/2020 . 3 phút đọc

Đau mắt cá chân

Đau nhức mắt cá chân thường nhẹ và có thể đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà nhưng lại thường mất khá nhiều thời gian để phục hồi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Bệnh A-Z, Sức khỏe 10/03/2020 . 4 phút đọc

Gãy xương vùng chậu

Gãy xương vùng chậu không phải là loại gãy xương phổ biến, chỉ chiếm khoảng 3% trường hợp gãy xương ở người trưởng thành, thường do tai nạn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 07/03/2020 . 6 phút đọc

Giả phình mạch

Giả phình mạch xảy ra khi thành mạch máu bị tổn thương, khiến cho máu rò rỉ ra bên ngoài và tích tụ lại ở các mô xung quanh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Bệnh A-Z, Sức khỏe 04/03/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

5 loại chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến

5 chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến nhất hiện nay

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 13/08/2020 . 5 phút đọc

Bí quyết giúp giảm đau cơ xương khớp ở người trẻ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 28/05/2020 . 5 phút đọc
cao dán salonsip

Salonsip

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 24/05/2020 . 3 phút đọc
chân không đều nhau

7 nguyên nhân khiến hai chân không đều nhau

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 30/03/2020 . 3 phút đọc