
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bong gân đầu gối nhanh hồi phục?
Để tình trạng bong gân đầu gối nhanh hồi phục, bạn nên:
- Nghe theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ về việc khi nào nên vận động chân
- Nghỉ ngơi đến khi bạn hồi phục hoàn toàn, sau đó bạn có thể chơi thể thao lại bình thường
- Thường xuyên báo lại tình trạng bệnh cho bác sĩ
- Tuân theo sự chỉ dẫn hồi phục để sức khoẻ bạn tiến triển tốt và ổn định, tránh bị thương khớp gối lần nữa. Điều đó giúp ngăn chặn bị bong gân ở chỗ khác;
- Sử dụng phương pháp an toàn và các bài tập khởi động co giãn giúp làm giảm nguy cơ bị thương khớp gối.
Bị bong gân đầu gối bao lâu thì khỏi?
Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau. Đối với bong gân nhẹ, người bệnh sẽ khỏi sau 2-3 tuần. Tuy nhiên đối với những trường hợp nghiêm trọng, phải mất rất nhiều tháng (trên 3 tháng) để có thể phục hồi hoàn toàn.
Khớp gối là một khớp quan trọng trong cơ thể, nhờ khớp gối mà bạn có thể đứng cũng như đi lại nhẹ nhàng. Vì là một khớp khá linh hoạt và tham gia rất nhiều hoạt động của cơ thể nên khớp gối rất dễ bị chấn thương. Bạn có thể bảo vệ khớp gối của mình một cách đơn giản bằng các thiết bị bảo hộ khi tham gia thể thao, tôn trọng các nguyên tắc khởi động cũng như vận động đúng theo hướng dẫn của các huấn luyện viên có kinh nghiệm.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về bong gân đầu gối, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!