Bong gân đầu gối là tổn thương thường gặp trong tai nạn lao động hay tai nạn khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đỏi hỏi chạy nhảy và di chuyển nhanh như bóng đá, bóng rổ… Vậy các triệu chứng bong gân đầu gối là gì? Làm gì khi bị bong gân? Mời bạn tham khảo bài viết sau đây.
Tìm hiểu chung
Bong gân đầu gối là gì?
Bong gân đầu gối xảy ra khi một hoặc nhiều dây chằng ở gối đột nhiên bị kéo giãn hoặc rách với mức độ có thể là nhẹ, vừa phải hoặc nghiêm trọng. Bong gân ở đầu gối làm ảnh hưởng đến khớp đầu gối và các dây chằng.
[embed-health-tool-bmi]
Triệu chứng thường gặp
Những triệu chứng và dấu hiệu bị bong gân đầu gối là gì?
Các triệu chứng bong gân đầu gối phổ biến gồm:
- Sưng
- Đau gối
- Bầm quanh gối
- Khớp gối bị lệch
- Cảm thấy không thể đứng vững
- Có tiếng lách tách bên trong gối.
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bạn có thể xem thêm: Phân biệt triệu chứng bong gân và sai khớp – Điều trị đúng cách
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Bạn cần đi khám bác sĩ nếu cảm thấy khớp gối đột ngột sưng tấy hoặc sau khi bị té ngã. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.
Nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân khiến bạn bị bong gân đầu gối?
Bong gân xảy ra khi những sợi dây chằng bị căng giãn hay rách. Tổn thương dây chằng bên có thể xảy ra khi một người bị ngã đập đầu gối xuống đất.
Nguy cơ mắc phải
Những ai thường bị bong gân đầu gối?
Bong gân đầu gối là một chấn thương rất phổ biến ở những vận động viên thể thao hoặc người phải vận động mạnh. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc tình trạng này bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị bong gân ở đầu gối?
Các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc tình trạng này là:
- Ít luyện tập. Việc thiếu luyện tập có thể làm các cơ bắp của bạn yếu và dễ bị chấn thương kéo dài.
- Mệt mỏi. Cơ bắp mệt mỏi giảm khả năng hỗ trợ tốt cho các khớp xương của bạn. Khi đang mệt mỏi, bạn cũng có nhiều khả năng không chống chọi nổi lực tác động lên khớp hoặc lực làm căng cơ quá mức.
- Khởi động không đúng cách. Làm ấm lên trước khi hoạt động thể lực giúp nới lỏng cơ bắp của bạn và tăng tầm vận động khớp, làm cho cơ bắp ít bị căng hơn, tránh bị chấn thương và rách cơ.
- Điều kiện môi trường. Các bề mặt trơn hoặc mấp mô có thể làm cho bạn dễ bị tổn thương.
- Thiết bị không thích hợp. Giày dép không phù hợp hoặc độ bám thấp hoặc thiết bị thể thao khác có thể góp phần vào nguy cơ bong gân.
Điều trị hiệu quả
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán bong gân đầu gối?
Bác sĩ sẽ chẩn đoán bằng cách kiểm tra đầu gối, di chuyển chúng theo nhiều hướng khác nhau và kiểm tra dây chằng. Ngoài ra bác sĩ cũng sẽ tiến hành chụp X-quang và cộng hưởng từ (MRI) khớp gối để đảm bảo kết quả chẩn đoán. Với những khớp gối bị sưng phồng, họ có thể dùng kim chọc rút dịch để giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Chất dịch cũng có thể được đem đi xét nghiệm nhiễm trùng.
Các cách trị bong gân đầu gối hiệu quả
Các cách chữa bong gân đầu gối sẽ dựa vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bao gồm:
- Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động mạnh làm tình trạng của bạn tồi tệ hơn
- Chườm đá lạnh: cách này sẽ giúp các mạch máu co lại từ đó làm giảm sưng. Bạn nên chườm 15-25 phút/1 lần và 3-4 lần/ ngày trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết sưng. Lưu ý không được ngủ quên khi đang chườm đá vì điều này có thể khiến bạn bị tê cóng.
- Nâng chân lên (cao hơn tim) khi nằm và để chân trên gối mềm có thể giúp hết sưng
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng viêm NSAID giúp giảm đau và sưng
- Đầu gối có thể được quấn bằng băng ép đàn hồi
- Dùng nạng di chuyển cho đến khi có thể đi lại bình thường
- Tập thể dục có thể làm giảm bớt sự cứng cơ
- Bác sĩ có thể gợi ý đeo nẹp vòng gối để kiểm soát việc di chuyển của khớp gối
- Với những chấn thương dây chằng nghiêm trọng, bác sĩ có thể yêu cầu phẫu thuật để nối dây chằng và thường sẽ mất đến 2-3 tuần hoặc lâu hơn để phục hồi.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bong gân đầu gối nhanh hồi phục?
Để tình trạng bong gân đầu gối nhanh hồi phục, bạn nên:
- Nghe theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ về việc khi nào nên vận động chân
- Nghỉ ngơi đến khi bạn hồi phục hoàn toàn, sau đó bạn có thể chơi thể thao lại bình thường
- Thường xuyên báo lại tình trạng bệnh cho bác sĩ
- Tuân theo sự chỉ dẫn hồi phục để sức khoẻ bạn tiến triển tốt và ổn định, tránh bị thương khớp gối lần nữa. Điều đó giúp ngăn chặn bị bong gân ở chỗ khác;
- Sử dụng phương pháp an toàn và các bài tập khởi động co giãn giúp làm giảm nguy cơ bị thương khớp gối.
Bị bong gân đầu gối bao lâu thì khỏi?
Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau. Đối với bong gân nhẹ, người bệnh sẽ khỏi sau 2-3 tuần. Tuy nhiên đối với những trường hợp nghiêm trọng, phải mất rất nhiều tháng (trên 3 tháng) để có thể phục hồi hoàn toàn.
Khớp gối là một khớp quan trọng trong cơ thể, nhờ khớp gối mà bạn có thể đứng cũng như đi lại nhẹ nhàng. Vì là một khớp khá linh hoạt và tham gia rất nhiều hoạt động của cơ thể nên khớp gối rất dễ bị chấn thương. Bạn có thể bảo vệ khớp gối của mình một cách đơn giản bằng các thiết bị bảo hộ khi tham gia thể thao, tôn trọng các nguyên tắc khởi động cũng như vận động đúng theo hướng dẫn của các huấn luyện viên có kinh nghiệm.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về bong gân đầu gối, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
