Tại sao cân nặng luôn tăng bất thường khi hành kinh?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/09/2017 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn đã tập luyện mỗi ngày và ăn uống lành mạnh để giữ được cân nặng ổn định. Nhưng mỗi khi đèn đỏ ghé thăm, bạn lại có cảm giác lên kí và nặng nề hơn. Liệu chu kì kinh nguyệt có thực sự ảnh hưởng đến cân nặng hay chỉ do cảm giác lo lắng của bạn tạo ra? Cùng Hello Basi tìm hiểu nhé về vấn đề tăng cân khi có kinh nguyệt nhé!

Tại sao bạn nặng hơn khi gặp đèn đỏ?

Chính xác là như vậy đấy và đây là một cơ chế hoàn toàn bình thường của cơ thể. Bạn thường bắt đầu cảm thấy cơ thể căng tròn hơn vào vài ngày trước chu kì. Đó là khi progesterone – hóc môn cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ khiến mỗi tế bào đều giữ nước và kết quả là làm bạn nặng hơn. Tuy nhiên, quá trình thụ thai không xảy ra, hóc môn này ngừng làm việc giúp cơ thể thoát nước để lấy lại vóc dáng ban đầu.

Phải làm gì để đối phó với tình trạng “mọng nước”?

Làm thế nào để chống lại những tác động không mong muốn vào ngày đèn đỏ? Hãy uống nhiều nước và tập luyện thể dục, hai việc này vừa khiến tăng cường trao đổi chất vừa kích hoạt sự bài tiết nước ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hãy tránh các thức ăn có nhiều chất béo, tránh xa đồ ăn mặn và đồ uống có cồn vì chúng gây trữ nước trong cơ thể nặng hơn.

Tại sao trọng lượng vẫn không giảm sau chu kì?

Chu kì kinh nguyệt đi kèm với những thay đổi tâm lí, cơn thèm ăn bất chợt và những hậu quả khác. Điều này khiến bạn ăn hoặc ngủ nhiều hơn hoặc làm bạn lười luyện tập hơn. Chính điều đó làm cân nặng bạn không hề giảm đi sau kì kinh nguyệt. Vì vậy, bạn cần giữ nguyên cường độ luyện tập và ăn uống hằng ngày. Đừng để những rối loạn tâm trạng ngày đèn đỏ làm bạn bỏ tập và hậu quả là tăng cân thật sự.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tác dụng của rau tần dày lá (còn gọi là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn) không chỉ trị ho mà còn giảm sốt, chống ung thư...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 04/07/2020 . 6 phút đọc

Sự thay đổi lượng máu kinh nguyệt theo độ tuổi

Máu kinh nguyệt của mỗi người không giống nhau và khác nhau ở từng giai đoạn. Khác biệt dễ nhận thấy nhất là lượng máu trong lúc hành kinh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 26/06/2020 . 4 phút đọc

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Rau dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, dền nước…

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 23/06/2020 . 4 phút đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thịt đùi ếch

Tác dụng của thịt ếch: Giàu dưỡng chất, tốt cho cơ thể

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 08/09/2020 . 3 phút đọc
sữa tách béo

Sữa tách béo: Món ngon cho vòng eo thon thả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 14/08/2020 . 3 phút đọc
Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 08/08/2020 . 6 phút đọc
cây tầm bóp có tác dụng gì

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 01/08/2020 . 5 phút đọc