Bà bầu thiếu máu do đâu và nguy hiểm như thế nào?

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Bà bầu thiếu máu là một tình trạng sức khỏe cần được chú ý bởi nếu chủ quan, thai nhi sẽ phải chịu tác động xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai. 

Theo ước tính có đến 20% mẹ bầu mắc phải chứng thiếu máu trong thời gian mang thai. Chứng tỏ tình trạng này không hề hiếm gặp và bất cứ ai cũng có nguy cơ gặp phải nếu không chú ý đến sức khỏe của bản thân. Bên cạnh đó, mẹ bầu thiếu máu sẽ gây ra các tác động tiêu cực cho cả mẹ lẫn con. 

Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ cùng bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề trên kèm biện pháp cải thiện nhằm giúp mẹ bầu tận hưởng thai kỳ một cách trọn vẹn nhất. 

1. Các dạng thiếu máu khi mang thai

Một số trường hợp bà bầu thiếu máu khá phổ biến là:

Bà bầu thiếu máu do thiếu sắt

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu ở thai phụ. Các chuyên gia sức khỏe ước tính có khoảng 15 – 25% mẹ bầu bị thiếu sắt nhưng lại không hề hay biết điều này. 

Sắt là một khoáng chất được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu và có nhiệm vụ mang oxy từ phổi đến bộ phận còn lại của cơ thể, cũng như giúp cơ bắp lưu trữ, sử dụng oxy. Khi cơ thể không có đủ lượng chất sắt cần thiết, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi thường xuyên và nguy cơ là khả năng giúp chống lại các dạng bệnh nhiễm trùng của cơ thể cũng theo đó mà giảm xuống. 

Bà bầu thiếu máu do thiếu folate

Folate hay còn gọi là axit folic, một loại vitamin nhóm B tan trong nước có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi khi mang thai. Ngoài ra, cơ thể mẹ bầu còn sử dụng axit folic để tạo ra các hồng cầu mới và DNA, phục vụ cho quá trình phát triển của bé yêu. 

Do vậy, có thể hiểu vì sao axit folic nằm trong danh sách các thực phẩm bảo vệ sức khỏe phổ biến mà mẹ bầu cần bổ sung trước và trong khi mang thai. Mặt khác, folate cũng có thể được hấp thụ thông qua các thực phẩm như ngũ cốc, rau ăn lá, chuối, dưa và các loại đậu. 

Chế độ dinh dưỡng thiếu axit folic có thể khiến số lượng hồng cầu trong cơ thể sụt giảm, do đó dẫn đến thiếu hụt loại vitamin này. 

Bà bầu thiếu máu do thiếu vitamin B12

Thiếu máu do thiếu vitamin B12 là tình trạng cơ thể mẹ bầu không có đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh do thiếu loại vitamin này. Vitamin B12 là yếu tố cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu. Những tế bào này sẽ mang oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể mẹ bầu. 

Nếu số lượng tế bào hồng cầu bị thiếu hụt, các mô và cơ quan của bạn không thể nhận đủ oxy để phục vụ cho hoạt động thường ngày cũng như hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. 

2. Bà bầu thiếu máu ảnh hưởng như thế nào đến em bé?

Nếu tình trạng bà bầu thiếu máu xảy ra, thai nhi có nguy cơ sẽ gặp phải một số vấn đề như:

3. Giải pháp cho bà bầu bị thiếu máu

Nghỉ ngơi hợp lý 

mẹ bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bà bầu bị thiếu máu, đầu tiên bạn cần nghỉ ngơi thật nhiều bởi tình trạng thiếu máu sẽ khiến cơ thể luôn cảm thấy mỏi mệt, bủn rủn chân tay hoặc thậm chí buồn nôn, nôn mửa. Nếu mẹ bầu gắng gượng hoạt động quá sức có thể dẫn đến ngất xỉu, vô tình tổn thương cả mẹ lẫn con.

Dinh dưỡng cân bằng

Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng tốt là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu cho mẹ bầu. Chúng cũng có thể chia thành các trường hợp cụ thể như:

Nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu thiếu máu do thiếu sắt

  • Rau có lá màu xanh đậm (cải bó xôi, rau dền, cải ngọt, rau muống, rau đay, cải xoăn kale…)
  • Thịt đỏ (thịt bò, thịt heo, thịt dê…)
  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Trứng 
  • Các loại hạt (hạt chia, hạt hướng dương, hạt bí đỏ…)
  • Các loại quả hạch (hạnh nhân, quả hồ trăn, quả hạch Brazil…)

Mẹ bầu nên tiêu thụ bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin C. Loại vitamin này là yếu tố không nên bỏ qua bởi chúng sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: 

Nhóm thực phẩm tốt cho thiếu máu do thiếu folate (axit folic)

  • Bông cải xanh
  • Cải Brussels
  • Măng tây
  • Gan bò
  • Củ dền
  • Đu đủ
  • Chuối
  • Trứng 

Nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu thiếu máu do thiếu vitamin B12

  • Nước cam
  • Rau diếp
  • Cải bó xôi
  • Gan
  • Cơm
  • Lúa mạch
  • Giá đỗ
  • Mầm lúa mì
  • Đậu nành
  • Đậu Hà Lan
  • Đậu lăng
  • Đậu gà.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm vừa giàu axit folic mà cũng dồi dào hàm lượng vitamin B12 là:

  • Thịt
  • Sữa 
  • Trứng
  • Ngũ cốc.

Sử dụng viên uống bổ sung sắt và các dưỡng chất thiết yếu

Nhịp sống bận rộn, công việc tất bật làm cho không ít mẹ bầu khó có được những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Đó là chưa kể không ít thai phụ vẫn còn bị chứng ốm nghén làm phiền dẫn đến kết quả chẳng thiết tha gì những bữa cơm dẫu cho điều này rất có hại đến cả mẹ lẫn con. 

Vì thế, việc sử dụng viên uống bổ sung chứa cả 3 khoáng chất sắt – axit folic – vitamin B12 là một gợi ý hoàn hảo để giải quyết vấn đề bà bầu thiếu máu. Thêm vào đó, các chuyên gia cũng nhận định rằng việc tăng cường bổ sung axit folic cho cơ thể bằng đường uống đem đến hiệu quả cao hơn so với việc chỉ nhận loại khoáng chất này từ thực phẩm thông thường. 

Do vậy, bạn có thể tham khảo viên bổ sung sắt nhờ vào các ưu điểm như sau:

  • Bổ sung đầy đủ các thành phần tạo máu 
  • Giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ có thai, trẻ em, thanh thiếu niên
  • Ngăn ngừa thiếu sắt và axit folic khi mang bầu bởi đây là đối tượng cần nhiều sắt để tăng thể tích máu đáp ứng cho sự phát triển của bào thai.
  • Tiện dụng 

ferrovit ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt

Phương Uyên/HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Ba 5, 2020 | Lần cập nhật cuối: Tháng Ba 5, 2020

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc