Thiếu máu là tình trạng cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang oxy đến các mô của cơ thể. Các triệu chứng thiếu máu thay đổi tùy theo loại thiếu máu, nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, chẳng hạn như sốt xuất huyết, loét, vấn đề kinh nguyệt hoặc ung thư.

Nếu tình trạng thiếu máu của bạn nhẹ hoặc đã phát triển trong một thời gian dài, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ biểu hiện rõ ràng nào. Hãy cùng Hello Bacsi điểm qua những triệu chứng thầm lặng của thiếu máu để có thể tự nhận biết và chăm sóc cơ thể kịp thời.

7 triệu chứng thiếu máu điển hình

Đây là 7 dấu hiệu sớm thường gặp nhất của hội chứng thiếu máu. Tuy nhiên, triệu chứng bệnh có thể thay đổi theo từng người.

Thường xuyên khó thở và chóng mặt

Khi không có đủ chất sắt hoặc vitamin B12, cơ thể không thể sản xuất ra hemoglobin (hay còn gọi là huyết sắc tố). Đây là thành phần không thể thiếu của hồng cầu, có nhiệm vụ mang oxy đi khắp cơ thể.

Do đó, thiếu máu do thiếu sắt hoặc vitamin B12, một số bộ phận sẽ không nhận được lượng oxy cần thiết. Kết quả là khó thở, chóng mặt hoặc đôi khi thấy lâng lâng.

Cảm thấy cực kỳ mệt mỏi

Một trong những triệu chứng thiếu máu phổ biến nhất và nổi bật nhất là cảm giác kiệt sức, mệt mỏi. Tuy nhiên, mức độ mệt mỏi ở mỗi người là khác nhau. Một số người luôn thấy mệt mỏi, uể oải hơn bình thường; có người lại nhanh mệt khi vận động…

Đây cũng là hậu quả của việc các tế bào trong cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết.

Thay đổi màu da

Nếu cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu, da bạn sẽ có màu nhạt hơn, và thậm chí bị vàng.

Bị đau ở ngực – Triệu chứng thiếu máu cần thận trọng

Khi có ít tế bào hồng cầu khỏe mạnh lưu thông, tim phải làm việc nhiều hơn để bù đắp năng lượng và oxy thiếu hụt cho cơ thể. Kết quả là tim đập nhanh hơn bình thường, đau tức ngực.

Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều, tiếng thổi tim, tim to hoặc thậm chí suy tim. Vì vậy, đau ngực là dấu hiệu của bệnh thiếu máu cần hết sức lưu tâm.

Thèm những món ăn lạ

Một trong những triệu chứng thiếu máu là thèm ăn các loại thực phẩm không có dinh dưỡng như đá lạnh, đất sét, bút chì hoặc sơn. Các bác sĩ vẫn không biết lý do tại sao bệnh nhân thèm nhai và ăn các thực phẩm khác thường như vậy, nhưng đây là một trong những biểu hiện thiếu máu do thiếu sắt điển hình nhất.

Tay và chân bị lạnh

Nếu bạn nhận thấy tứ chi lạnh hơn bình thường, đây có thể là dấu hiệu thiếu sắt hoặc thiếu máu. Lý do là khi bị thiếu máu, bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể. Sắt cung cấp nhiệt và chất dinh dưỡng cho các tế bào máu nên khi thiếu hụt sắt, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh hơn.

Đau đầu bất thường

Hầu hết chúng ta thỉnh thoảng bị đau đầu, có thể đau do căng thẳng, thiếu ngủ, bệnh tật và hàng loạt lý do khác. Nhưng nếu bạn đau đầu nhiều hơn bình thường, có lẽ đã đến lúc kiểm tra lại nồng độ sắt của bạn. Nguyên nhân là do hàm lượng sắt thấp sẽ dẫn đến không đủ lượng oxy cung cấp cho não. Những cơn đau đầu do thiếu máu có thể từ nhẹ đến nặng. Vì vậy, đừng bỏ qua ngay cả khi bạn chỉ cảm thấy đau đầu nhẹ.

Các yếu tố làm tăng triệu chứng thiếu máu

Khi có thai hay bị mất nhiều máu

Dù bạn đã hấp thu đầy đủ sắt và vitamin B12, nhưng vẫn bị thiếu máu thì có thể là do một lý do khác. Chẳng hạn như:

• Phụ nữ mang thai dễ bị thiếu máu vì cơ thể phải tạo ra nhiều máu hơn bình thường để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của em bé.
• Phụ nữ, nam giới và thậm chí cả trẻ em bị các bệnh về đường tiêu hóa, như loét, trĩ, viêm dạ dày và ung thư, cũng tăng nguy cơ thiếu máu vì đây là các bệnh gây chảy máu mãn tính.

Ăn chay

Sắt không chỉ có trong thị đỏ mà còn có trong đậu nành, rau lá xanh đậm và đậu phụ nên người ăn chay và ăn kiêng vẫn có thể tiêu thụ lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong các thực phẩm từ thực vật lại không có vitamin B12. Do đó, để tránh triệu chứng thiếu máu, người ăn chay trường nên dùng thêm các thực phẩm chức năng có chứa vitamin B12.

Tiền sử bệnh của gia đình

Nếu gia đình bạn có tiền sử thiếu máu di truyền, chẳng hạn như thiếu máu hồng cầu hình liềm, bạn cũng dễ có nguy cơ mắc bệnh này.

Ngoài ra, những người trên 65 tuổi cũng có nguy cơ thiếu máu cao.

Làm gì nếu phát hiện có triệu chứng thiếu máu?

Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng thiếu máu, không nên mua bất kỳ loại thuốc chống thiếu máu nào mà không được kê đơn. Điều quan trọng là đi khám thiếu máu và tìm nguyên nhân chính xác để có biện pháp điều trị thích hợp.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp bạn khắc phục được các dấu hiệu bệnh thiếu máu thiếu sắt và thiếu máu do thiếu vitamin B12 .Cụ thể là:

• Chất sắt: Thịt bò, đậu, ngũ cốc, rau xanh, trái cây.
• Folate: Folate và acid folic tổng hợp của nó được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, nước ép trái cây, rau xanh, đậu phộng, ngũ cốc, bánh mì và gạo.
• Vitamin B12: Bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm ngũ cốc và đậu nành.
• Vitamin C: Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây và nước ép cam quýt, ớt, bông cải xanh, cà chua, dưa và dâu tây là những loại thực phẩm giúp tăng hấp thu sắt.