6 nguyên nhân gây nứt ngón chân và cách đơn giản để khắc phục

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 08/07/2020 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Đa phần những người bị nứt gót chân đều cho rằng nguyên nhân do cơ thể bị mất nước hoặc thiếu độ ẩm ở vùng da gót chân. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nguyên nhân gây nứt gót chân có thể đến từ những yếu tố khác.

Hello Bacsi sẽ giúp bạn “điểm mặt” 6 nguyên nhân gây nứt gót chân và chỉ ra những cách đơn giản để khắc phục.

1. Nguyên nhân gây nứt gót chân: Thừa cân hoặc béo phì

Bàn chân của bạn nâng đỡ trọng lượng của toàn bộ cơ thể. Vì thế, tình trạng dư cân hoặc béo phì sẽ làm tăng áp lực cho cả bàn chân và lớp mỡ dưới gót chân. Khi đó, gót chân của bạn buộc phải mở rộng hơn để hỗ trợ chức năng nâng đỡ gây ra tình trạng nứt gót chân.

Để khắc phục, bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng hợp lý. Điều này không những giúp bạn hạn chế khả năng bị nứt gót chân mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe thể chất và thẩm mỹ.

2. Thiếu vitamin

Thực phẩm giàu vitamin E

Nếu không được cung cấp đủ vitamin và các loại khoáng chất cần thiết, làn da của bạn (bao gồm phần da dưới gót chân) sẽ bị khô và dễ bị bong tróc. Để không gặp phải nguyên nhân gây nứt gót chân này, bạn hãy tích cực bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A, B3, C,E, kẽm và axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống hằng ngày.

3. Nguyên nhân gây nứt gót chân: chọn giày không phù hợp

Dép xỏ ngón, giày cao gót hở phần gót chân khiến lớp mỡ ở gót chân của bạn phải giãn nở rộng ra để cân bằng trọng lượng cơ thể. Điều này làm tăng khả năng khiến bạn bị nứt gót chân.

Dù giày cao gót là nguyên nhân khiến gót chân bị nứt nẻ nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn từ bỏ sở thích đi giày cao gót. Thay vì chọn những đôi giày cao hở gót chân, bạn hãy chọn những đôi giày có gót chân kín với kích cỡ phù hợp để bảo vệ gót chân.

4. Đứng quá lâu

đứng quá lâu trên giày cao gót là nguyên nhân gây nứt gót chân

Đứng quá lâu trong một khoảng thời gian, đặc biệt là trên sàn cứng hoặc gỗ sẽ làm tăng thêm áp lực cho bàn chân và gót chân của bạn. Không những thế, điều này còn gây căng thẳng cho toàn bộ vùng da ở khu vực này.

Để tránh khỏi nguyên nhân gây nứt gót chân này, bạn hãy cố gắng đừng đứng quá lâu. Nếu tính chất công việc đòi hỏi bạn phải đứng, hãy thực hiện một số bài tập đơn giản để phân phối lại áp lực cho bàn chân và gót chân.

5. Thói quen tắm sai cũng là một trong những nguyên nhân gây nứt gót chân

dầu gội đầu làm từ xà phòng castile

Tắm lâu, tắm với nước quá nóng hoặc thường xuyên tắm nhiều lần trong ngày không phải là thói quen thân thiện với gót chân của bạn. Điều này khiến cho lớp dầu tự nhiên trên da bị mất đi khiến nó khô hoặc sần sùi. Bên cạnh đó, các loại xà phòng hoặc chất tẩy rửa có hoạt tính mạnh được sử dụng trong lúc bạn tắm cũng góp phần làm hỏng “hàng rào” bảo vệ tự nhiên của da, khiến nó bị nứt nẻ.

Để tránh khỏi nguyên nhân này, bạn hãy luôn sử dụng nước ấm khi tắm. Ngoài ra, bạn hãy giới hạn thời gian cho mỗi lần tắm. Khoảng thời gian lý tưởng là từ 15-30 phút để tránh làm mất độ ẩm cho da. Sau đó, bạn hãy nhớ lau khô và bôi kem dưỡng ẩm cho gót chân.

Ngoài ra, bạn hãy hạn chế sử dụng các loại xà phòng hoặc sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy rửa mạnh.

6. Nguyên nhân gây nứt gót chân: Mãn kinh

mãn kinh gây nứ gót chân

Khi mãn kinh, một số phụ nữ có thể mắc phải chứng dày sừng quang hóa (keratoderma). Tình trạng này có thể khiến bạn bị nứt da ở chân và các bộ phận khác của cơ thể.

Để đối phó với tình trạng này, bạn hãy thử bôi thuốc mỡ estrogen cho gót chân. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Cách ngâm chân để không bị nứt gót chân

ngâm chân nước nóng

Ngâm chân bằng hỗn hợp nước pha loãng với listerine có thể làm mềm phần da chết trên gót chân để giúp bạn dễ dàng tẩy sạch chúng. Listerine cũng là một chất khử trùng thân thiện với da nhờ các phytochemical và thymole có tính chất gần giống với tinh dầu bạc hà. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng đẩy lùi các nguyên nhân gây nứt gót chân và giữ gìn độ mềm mại cho da.

Chuẩn bị:

– 1 cốc listerine

– 1 cốc giấm trắng

– 2 cốc nước đủ để làm ngập chân

Thực hiện:

– Bạn pha đều nước, listerine và giấm trắng vào trong chậu đủ rộng để chứa 2 bàn chân.

– Đặt chân vào chậu chứa hỗn hợp và ngâm trong khoảng 15 phút.

– Lấy chân ra, chà nhẹ gót chân bằng đá bọt.

– Rửa lại chân bằng nước ấm, lau khô chân bằng khăn vải mềm rồi thoa kem dưỡng ẩm vào gót chân.

Nứt gót chân không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Song nếu bị nặng, bạn có thể bị đau nhức vào những thời điểm có thời tiết hanh, khô hoặc lạnh. Việc xác định đúng nguyên nhân gây nứt gót chân sẽ giúp bạn tìm được cách khắc phục phù hợp để bảo vệ gót chân và đảm bảo thẩm mỹ cho đôi chân.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

6 cách đơn giản trị hoàn toàn nứt nẻ gót chân

Hello Bacsi - Nứt nẻ gót chân là một trong những vấn đề về chân thường gặp trong mùa đông, khi mà khí hậu hanh khô khiến da khô, thiếu độ ẩm.

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Xuyến Phạm
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 02/07/2017 . 5 phút đọc

Bạn đã chăm sóc bàn chân đúng cách?

Hello Bacsi - Bàn chân là bộ phận vô cùng quan trọng đối với hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, bạn đã thực sự chăm sóc bàn chân của mình đúng cách hay chưa?

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Thanh Hiền
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 07/05/2017 . 4 phút đọc

8 mẹo hữu hiệu giúp bạn trị nứt gót chân

Hello Bacsi - Nứt gót chân hoàn toàn không dễ chịu chút nào, nhưng với các mẹo sau đây, bạn có thể chữa trị hoàn toàn các vết nứt sớm thôi!

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Tố Quyên
Làm đẹp, Sống khỏe 03/12/2016 . 3 phút đọc

Đứt gân gót chân

Đứt gân gót chân là chấn thương ở phần gân nối cơ bắp chân với gót chân. Do gân gót chân là gân rất lớn nên sẽ khiến bạn đau đớn, thậm chí không đi lại nổi. 

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Tác giả Giang Lê
Bệnh A-Z, Sức khỏe 01/01/1970 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

các loại dầu thực vật

Dầu thực vật: Các lợi ích và giá trị dinh dưỡng đi kèm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 26/12/2019 . 4 phút đọc
nguyên nhân gây đau gót chân

Bạn bị đau gót chân? Tìm cách chữa ngay khi chưa nặng!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 26/12/2019 . 4 phút đọc
gót chân bị nứt

10 nguyên liệu tự nhiên giúp bạn trị gót chân bị nứt

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Thư
Ngày đăng 24/02/2019 . 5 phút đọc
trieu-chung-cua-gai-got-chan-viem-can-gan-chan-viem-gan-ban-chan

Triệu chứng của gai gót chân (viêm cân gan chân/viêm gan bàn chân)

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Lê Vân Anh
Ngày đăng 25/08/2017 . 2 phút đọc