Tiết lộ sự thật về các loại thức ăn nhanh nổi tiếng

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 19/03/2018 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Mặc dù rất tiện lợi và ngon miệng, nhưng sự thật về các loại thức ăn nhanh có thể khiến bạn phải ngưng gọi một số món ăn yêu thích để bảo vệ sức khỏe.

Hiện nay, các loại thức ăn nhanh đã trở thành một phần không thể thiếu của học sinh, sinh viên cũng như người đi làm nhờ vào tính chất gọn gàng, tiện lợi và giá thành vừa túi tiền. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ các loại thức ăn nhanh thường xuyên sẽ mang lại cho bạn rất nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Vậy nếu bạn chọn các thương hiệu thức ăn nhanh nổi tiếng thì sao? Trước khi quyết định chọn món, hãy cùng xem sự thật về thức ăn nhanh của các thương hiệu quen thuộc nhé!

Kentucky Fried Chicken (KFC)

Món “Chicken Pot Pie”

Sự thật về Món “Chicken Pot Pie” của KFC

Món ăn này chứa rất nhiều natri. Theo như ước tính của các chuyên gia thực phẩm, lượng natri chứa trong món ăn này tương đương lượng natri bạn cần nạp cho cơ thể cả ngày.

Không những thế, món ăn này chứa rất nhiều chất béo bão hòa với một lượng tương đương 200% lượng chất béo bão hòa cơ thể bạn cần cho một ngày. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ cần phải tiêu thụ khoảng 74 phần cánh gà chiên tại KFC mới có thể đạt được lượng chất béo bão hòa tương đương!

Thông tin về món ăn

  • Calo: 789
  • Tổng lượng chất béo: 45g (69%)
    Chất béo bão hòa:
    37g (185%)
    Natri:
    1.970mg (82%)
  • Lượng cholesterol: 75mg

Burger King

Món “Big King Sandwich”

Món “Big King Sandwich” của Burger King chứa nhiều calo

Theo thông tin của các chuyên gia dinh dưỡng, món “Big King Sandwich” này của chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh Burger King chứa rất nhiều calo. Hơn nửa lượng natri cần thiết cho cơ thể trong một ngày có trong món này nhưng hầu như không có bất kỳ dưỡng chất nào cần thiết cho cơ thể.

Chính vì thế, thay vì chọn món ăn này, các bác sĩ khuyến khích bạn nên nấu ăn tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Thông tin về món ăn

  • Calo: 659
  • Tổng lượng chất béo: 37g (57%)
  • Chất béo bão hòa: 8g (40%)
  • Natri: 1.600mg (67%)

Món “Ultimate Breakfast Platter”

sựu thật về món “Ultimate Breakfast Platter” chứa nhiều natri và đường

Nếu bạn chọn món ăn này làm bữa sáng của mình, bạn sẽ tiêu thụ một lượng natri và lượng đường cao gấp đôi lượng đường cần thiết để cơ thể bạn hoạt động trong một ngày, ngay trước cả bữa trưa.

Thay vì dành thời gian để đến mua bữa sáng tại các cửa hàng thức ăn nhanh, bạn nên chuẩn bị những món ăn sáng lành mạnh, gọn nhẹ ngay tại nhà. Bằng cách này, bạn vừa có thể tiết kiệm lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân.

Thông tin về món ăn

  • Calo: 1190
  • Chất béo bão hòa: 15g (75%)
  • Lượng đường: 32g
  • Natri: 2.460mg (103%)

Món “Triple Whopper With Cheese”

Món “Triple Whopper With Cheese” chứa nhiều muối, đường, chất béo xấu

Hầu hết các món ăn tại cửa hàng thức ăn nhanh Burger King được thêm vào một lượng lớn muối, các loại chất béo xấu cũng như đường.

Trong đó, món “Triple Whopper With Cheese” này còn là một trong những món chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe nhất. Bạn có thể tìm thấy nửa lượng calo cần thiết cho cả ngày, nửa lượng đường tiêu thụ cho một ngày cho cơ thể bạn trong món ăn này.

Thông tin về món ăn

  • Calo: 1.230
  • Chất béo bão hòa: 32g (160%)
  • Chất béo trans: 2g
  • Natri: 1.550mg (65%)

Pizza Hut

Món “Meat Lover’s, Personal Pan Pizza”

Món “Meat Lover’s, Personal Pan Pizza” của Pizza Hut chứa đầy natri

Món ăn này chứa đầy natri, các chất béo bão hòa kém chất lượng cũng như các loại thịt kém chất lượng. Món pizza này có thể xem là một trong những món ăn mang đến nhiều nguy cơ về sức khỏe cho bạn nhất trong toàn menu của Pizza Hut.

Thông tin về món ăn (cho mỗi lát pizza)

  • Calo: 210
  • Tổng lượng chất béo: 12g (18%)
  • Chất béo bão hòa: 4.5g (23%)
  • Natri: 540mg (23%)

Món “Margherita Cheesy Bites Pizza”

Cho dù bạn có đang trải nghiệm một cơn thèm phô mai, nên nhớ tránh chọn món ăn này khi mua hàng tại Pizza Hut nhé. Chỉ một lát của món Margherita Cheesy Bites Pizza này thôi cũng đã chứa đến 229 calo và gần 5g chất béo bão hòa.

Và như thông thường, một lát pizza sẽ không thể nào làm bạn no và đủ năng lượng để làm việc đến cuối ngày. Chính vì thế, bạn sẽ phải ăn đến vài lát cho một bữa ăn và tiêu thụ rất nhiều calo cũng như chất béo xấu.

Thông tin về món ăn (cho mỗi lát pizza)

  • Calo: 229
  • Tổng lượng chất béo: 9,1g
  • Chất béo bão hòa: 4,9g
  • Natri: 600g
  • Carb: 25,4g
  • Lượng đường: 1,2g
  • Protein: 11,3g

Starbucks

Món “White Hot Chocolate, Venti”

Sự thật về thức ăn nhanh “White Hot Chocolate, Venti”

Mặc dù trong danh sách những loại thức uống không lành mạnh này có thể dễ dàng bao gồm gần như toàn bộ menu của Starbucks, loại thức uống nóng này là một trong những món nổi bật nhất trong menu với mức độ không lành mạnh đặc biệt cao.

Món này không chỉ chứa một lượng calo cực kỳ cao mà còn chứa một lượng đường cao gấp 3 lần lượng đường cơ thể bạn cần mỗi ngày. Nếu có ý định uống cà phê, bạn nên chọn cà phê đen.

Thông tin về món ăn

  • Calo: 563
  • Tổng lượng chất béo: 21g (33%)
  • Chất béo bão hòa: 13g (69%)
  • Lượng đường: 76g

Món “Venti Egg Nog Latte”

Thức uống “Venti Egg Nog Latte” chứa rất nhiều calo

Các loại thức uống để giải trí dành cho các kỳ nghỉ lễ của chuỗi thức uống Starbucks thông thường rất ngon, nhưng sự kết hợp giữa cocktail trứng và các loại sữa nguyên chất sẽ khiến cho lượng calo cũng như chất béo của loại thức uống này tăng cao, mang lại cho bạn những nguy cơ về mặt sức khỏe.

Chính vì thế, nếu bạn vẫn muốn thưởng thức món này, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa có ít chất béo hoặc sữa tách kem để giảm bớt lượng calo tiêu thụ.

Thông tin về món ăn

  • Calo: 620
  • Tổng lượng chất béo: 29g
  • Natri: 300 mg

McDonald’s

Món “Big Breakfast Platter With Hotcakes And A Regular Biscuit”

Món “Big Breakfast Platter With Hotcakes And A Regular Biscuit” chứa quá nhiều cholesterol

Đúng với tên gọi là một “bữa sáng lớn”, món ăn này chứa rất nhiều món ăn khác nhau như trứng, xúc xích, ba bánh nóng, bánh quy và khoai tây nghiền chiên giòn. Hơn nữa, món ăn này cũng chứa một lượng cholesterol bằng khoảng 192% lượng cholesterol hàng ngày mà bạn nên tiêu thụ.

Thông tin về món ăn

  • Calo: 56g
  • Chất béo bão hòa: 19g
  • Chất béo trans: 2.150 mg
  • Cholesterol: 575 mg

Như bạn đã thấy, ngay cả thức ăn nhanh ở những nhãn hàng nổi tiếng cũng đem lại rất nhiều nguy cơ về sức khỏe cho bạn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh nhiều nhất có thể. Nếu như bạn không còn sự lựa chọn nào khác, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ tránh lựa chọn những món ăn nêu trên và chọn những món khác lành mạnh hơn cho sức khỏe của mình nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Rau dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, dền nước…

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 23/06/2020 . 4 phút đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe 18/06/2020 . 4 phút đọc

Rau bí và 10 lợi ích sức khỏe không ngờ đến

Rau bí có tác dụng gì? Không chỉ giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng thiếu máu, loại rau này còn tốt cho sức khỏe tình dục. Và còn gì nữa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 17/06/2020 . 8 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sữa tách béo

Sữa tách béo: Món ngon cho vòng eo thon thả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 14/08/2020 . 3 phút đọc
Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 08/08/2020 . 6 phút đọc
cây tầm bóp có tác dụng gì

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 01/08/2020 . 5 phút đọc
Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 04/07/2020 . 6 phút đọc