Cách thải độc và thư giãn cơ thể của người Nhật

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 01/07/2020 . 5 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Cách thải độc cơ thể của người Nhật không những giúp bạn giải độc từ sâu bên trong cơ thể để khỏe đẹp tự nhiên mà còn thanh lọc cuộc sống để giảm stress.

Với cuộc sống quay cuồng quá nhiều áp lực công việc, người Nhật rất dễ dàng gặp phải tình trạng căng thẳng (stress). Thế nhưng, họ vẫn có thể đáp ứng tốt “nhịp sống nhanh vội” của xứ sở hoa anh đào là bởi biết cách thanh lọc cơ thể và đề cao ý thức chăm sóc sức khỏe.

Bạn hãy cùng tìm hiểu những cách thải độc cơ thể của người Nhật cũng như những cách họ đáp ứng với “cuộc sống nhanh vội” để thư giãn tâm trí, tăng cường sức khỏe và có cuộc sống tốt đẹp hơn nhé. 

Cách thanh lọc cuộc sống của người Nhật

cách thanh lọc cuộc sống của người Nhật

Người Nhật có thể đáp ứng được cuộc sống nhanh vội của mình là bởi họ sống đơn giản, ngăn nắp và làm các công việc theo đúng trật tự để cuộc sống thoải mái hơn. 

Họ thường lên kế hoạch cho những công việc làm hàng ngày rồi hoàn thành từng công việc một để không phải loay hoay làm nhiều việc cùng lúc mà không xong việc nào. Như vậy, họ sẽ giảm thiểu nhiều căng thẳng để cân bằng cuộc sống.

Bên cạnh đó, người Nhật cũng thường có xu hướng chỉ đặt những thứ thật sự cần thiết trong ngôi nhà của mình để dễ dàng dọn dẹp. Từ đó, cuộc sống của người Nhật sẽ thoải mái và dễ chịu hơn khi ngôi nhà hay nơi làm việc của họ luôn gọn gàng, ngăn nắp và tươi mới.

Cách thải độc cơ thể theo các giác quan

cô gái đang thư giãn trong văn phòng

Người Nhật thường thanh lọc cuộc sống để cảm thấy thư giãn hơn qua những điều họ thấy, nghe, nếm, ngửi, tiếp xúc… Dưới đây là những cách thanh lọc cuộc sống bằng các giác quan theo phong cách của người Nhật.

1. Thị giác

Người Nhật thường trang trí không gian sống của mình bằng cách treo những bức tranh phong cảnh yên bình hoặc chân dung tươi tắn của người thân yêu. Cùng với đó, họ cũng khéo léo trang trí màu giấy dán tường trong ngôi nhà gợi lên cảm giác yên tĩnh, thanh bình. 

Người Nhật cũng thường để ý đến cách sắp xếp đồ đạc trong phòng ngủ giúp họ thư giãn, từ đó có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ để đôi mắt nghỉ ngơi. Đây có thể xem là một cách thanh lọc thị giác nói riêng và thanh lọc cả cơ thể nói chung.

2. Khứu giác

Mùi hương nhà ở, không gian làm việc và môi trường xung quanh có tác động lớn đến cơ thể và tâm trí của mỗi người. Vì thế, không gian sống của người Nhật luôn tỏa ra những hương thơm thanh khiết, dễ chịu để giúp họ giải tỏa căng thẳng, từ đó giải độc cơ thể hàng ngày.

Một số mùi hương nhẹ nhàng mà người Nhật thường áp dụng là mùi hương vani, hương sả, hương cam chanh…

3. Thính giác

cách thải độc cơ thể của người Nhật bằng thính giác

Người Nhật mỗi khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi thì sẽ thư giãn tâm trí bằng cách nghe một vài bản nhạc không lời hoặc bài hát yêu thích. Họ còn tận hưởng những bản nhạc mà mình yêu thích nhất vào mỗi sáng khi thức dậy để khởi động thính giác và thấy yêu cuộc sống của mình hơn.

4. Vị giác

Cách thải độc cơ thể của người Nhật là vô cùng tinh tế khi họ thường có thói quen thưởng thức các loại bánh cùng với thức uống từ trà xanh như một cách thanh lọc vị giác hữu hiệu. Vị ngọt của bánh hòa quyện cùng vị đắng của trà tạo nên một hương vị nhẹ nhàng giúp họ có cuộc sống an nhiên hơn.

5. Xúc giác

Người Nhật thường đề cao phương châm sống đơn giản trong từng chi tiết. Họ luôn nhận thức việc giữ gìn làn da sạch và thoải mái bằng những cách dưới đây:

• Chọn quần áo vừa vặn, thoáng mát: Người Nhật thường chọn trang phục đơn giản, vừa vặn với bản thân và thoáng mát. Ngoài ra, họ cũng thường chọn chất liệu vải tốt và phù hợp với nhu cầu sử dụng.

• Giữ chăn nệm luôn sạch sẽ và thơm tho: Người Nhật luôn có ý thức bảo vệ làn da và giữ không gian sống sạch sẽ. Vì thế, họ thường giữ cho chăn đệm luôn sạch, thơm tho và thay mới thường xuyên.

• Đi spa khi rảnh rỗi: Người Nhật thường đi spa vào những lúc rảnh rỗi để massage thư giãn, thanh lọc xúc giác và tìm lại cảm giác yên bình.

Cách người Nhật thanh lọc cơ thể bằng nước 

cách người Nhật uống nước thải độc cơ thể

Thói quen uống nước đều đặn của người Nhật có tác dụng giúp họ thải độc cơ thể, làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn. 

• Thanh lọc cơ thể: Các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để giúp giải khát sau một đêm ngủ không uống nước. Không chỉ vậy, thói quen này còn giúp chúng ta giải độc tố tích tụ trong cơ thể khi ngủ, đồng thời làm tăng cảm giác sảng khoái để bắt đầu một ngày mới năng động.

• Đốt cháy mỡ thừa: Thói quen uống nước đều đặn mỗi buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Làm đẹp da: Chính vì người Nhật có thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn hàng ngày nên họ chẳng làm gì quá kỳ công mà vẫn có thể cải thiện làn da của mình. Bởi lẽ nước cung cấp độ ẩm và thải độc cho da nên làn da họ không chỉ hồng hào, sáng mịn mà còn ngăn ngừa mụn hiệu quả. 

Bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày để thanh lọc cơ thể giống như người Nhật bằng các bước dưới đây:

– Sau khi thức dậy, bạn uống 500ml nước, chia làm 4 cốc nước nhỏ, uống từ từ để thải độc.

– Kế đến, bạn không ăn gì trong 45 phút sau đó.

– Trước khi ăn sáng thì bạn uống một cốc nước khoảng 250ml.

– Sau khi ăn sáng xong, bạn không uống nước trong vòng 2 tiếng.

– Sau đó, bạn uống nước lại bình thường trong suốt cả ngày.

Bạn nên duy trì thói quen này trong 1-3 tháng hoặc càng lâu càng tốt để thấy tác dụng thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, nếu đang trong quá trình điều trị bệnh thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện cách thải độc cơ thể bằng nước.

Cách thải độc bàn chân của người Nhật

cách thải độc bằng hành, tỏi

Trong các cách thải độc cơ thể của người Nhật có một phương pháp thanh lọc hiệu quả đó là thải độc bàn chân bằng hành tây và tỏi. Củ hành tây có chứa chất axit photphoric với tác dụng lọc và ngăn chặn các loại vi khuẩn gây tình trạng viêm nhiễm, cảm cúm.

Trong khi đó, tỏi có tác dụng tăng khả năng đề kháng giúp chống viêm nhiễm, ngăn ngừa bệnh tật, trong đó có cả các bệnh ung thư nguy hiểm.

Hơn nữa, lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh nên đây là nơi phản chiếu những cảm giác khó chịu hay đau ở các cơ quan đang có bệnh. Vì thế, người Nhật thường thải độc bàn chân bằng các bước dưới đây: 

– Chuẩn bị nửa củ hành tây, 1 củ tỏi to, 150ml nước và 1 miếng gạc

– Hành tây và tỏi bóc vỏ, đem rửa thật sạch rồi xay nhuyễn

– Đổ 150ml nước vào một cái nồi, đun sôi rồi cho hỗn hợp hành tỏi xay nhuyễn vào

– Tiếp tục đun sôi thêm 10 phút nữa và tắt bếp

– Để hỗn hợp nguội hoàn toàn rồi lấy thìa múc hỗn hợp vào chiếc băng gạc sạch nhưng không để chúng tràn ra các phía

– Đắp băng gạc vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ và tháo chúng ra vào ngay sáng sớm hôm sau

– Nếu bạn thấy miếng gạc chuyển sang màu tối (nâu hoặc đen) thì có nghĩa bạn đã thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bạn chỉ nên đổ hỗn hợp hành, tỏi vừa đủ vì nếu đổ hỗn hợp quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ đối với bàn chân. Bạn có thể thực hiện cách thải độc này 2 lần/tuần để thanh lọc hết chất độc trong cơ thể.

Cách thải độc cơ thể của người Nhật thường khá đơn giản. Vì thế, bạn hãy áp dụng những cách này vào cuộc sống hàng ngày để tận hưởng cuộc sống như người Nhật vẫn làm và gặt hái nhiều thành công nhé.

Hoa Vũ | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 27/05/2020 . 4 phút đọc

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Công dụng của vỏ cam phơi khô khá đa dạng và dễ dàng khiến nhiều người cảm thấy thú vị, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân, tiềm năng ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 21/05/2020 . 3 phút đọc

Công dụng của vỏ chanh và mẹo hay để tận dụng

Công dụng của vỏ chanh rất đa dạng và có thể dễ dàng ứng dụng vào bất cứ mục đích nào, từ làm đẹp cho da cho đến giảm béo, ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 15/05/2020 . 5 phút đọc

10 cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh luôn tươi ngon

Cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh sẽ giúp bạn giữ được độ tươi ngon lâu của thực phẩm và đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà đấy.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hồng Nhung
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 11/05/2020 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

leo núi trong nhà

Leo núi trong nhà: 5 lợi ích không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 17/06/2020 . 3 phút đọc
thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Hãy cẩn thận khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 07/06/2020 . 5 phút đọc
tác dụng của vỏ chuối giúp làm đẹp da

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/06/2020 . 3 phút đọc
công dụng của vỏ bưởi

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 30/05/2020 . 3 phút đọc