Sữa, với hàm lượng canxi và vitamin D cao, thường được khuyến khích trong chế độ ăn của trẻ để hỗ trợ sự phát triển xương. Việc lựa chọn đúng sữa tăng chiều cao cho trẻ không chỉ giúp hệ xương phát triển chắc khỏe mà còn góp phần cải thiện thể chất, tăng sức đề kháng và trí tuệ.
Chiều cao của trẻ không chỉ do di truyền mà còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Trong đó, sữa tăng chiều cao được xem là nguồn cung cấp canxi và protein quan trọng cho sự phát triển xương. Tuy nhiên, liệu việc uống sữa có thực sự giúp trẻ tăng chiều cao và có những loại sữa nào giúp bé phát triển chiều cao tối đa? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Hello Bacsi.
“Thời điểm vàng” giúp trẻ tăng chiều cao
Các nhà khoa học đã xác định rằng sự tăng trưởng chiều cao của trẻ diễn ra mạnh mẽ nhất trong các giai đoạn “vàng” sau:
- Giai đoạn thai nhi: Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ xương của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển nhanh chóng. Lúc này, mẹ cần bổ sung canxi để bé phát triển xương.
- Giai đoạn 0-3 tuổi: Dưới 12 tháng tuổi là giai đoạn trẻ đạt tốc độ tăng trưởng nhanh nhất. Chiều cao có thể tăng gấp rưỡi so với lúc mới sinh chỉ trong năm đầu đời. Giai đoạn 12-36 tháng tuổi, nếu được nuôi dưỡng đúng cách, bé có thể cao thêm khoảng 10cm/ năm.
- Giai đoạn 3 tuổi đến dậy thì: Trẻ tăng khoảng 5-8cm/ năm. Mật độ xương cũng tăng khoảng 1% mỗi năm. Đây là giai đoạn tăng trưởng ổn định, là “bước đệm” quan trọng để chuẩn bị cho giai đoạn bứt phá chiều cao ở tuổi dậy thì.
- Giai đoạn dậy thì: Bé gái bắt đầu dậy thì từ 8-13 tuổi, còn bé trai thì khoảng 9-14 tuổi. Đây là cơ hội cuối cùng để con tăng trưởng chiều cao rõ rệt. Nếu được chăm sóc tốt, trẻ có thể tăng chiều cao trung bình 8-12cm/ năm. Sau dậy thì, sụn tăng trưởng ở đầu xương không phát triển nữa nên chiều cao sẽ chững lại và gần như không tăng thêm chiều cao, chỉ tăng chất lượng xương.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Chiều cao của trẻ được quyết định bởi nhiều yếu tố, bao gồm:
- Di truyền: Gen là yếu tố chính quyết định chiều cao tương lai của bé. Nếu cha mẹ đều cao, khả năng con cũng cao là rất lớn.
- Dinh dưỡng: Việc thiếu hụt dinh dưỡng do mẹ bầu ăn thiếu chất, trẻ kén ăn, hấp thu kém, chế độ ăn nghèo dưỡng chất… có thể hạn chế sự tăng trưởng của bé.
- Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm chậm tăng trưởng, đặc biệt khi dùng lâu dài. như steroid, thuốc trị ADHD, hóa trị, xạ trị…
- Bệnh lý: Các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hormone, hấp thu hoặc gây viêm như celiac, crohn, thấp khớp… đều làm chậm tăng trưởng. Các rối loạn di truyền như hội chứng Down, Turner… cũng liên quan đến chiều cao thấp.
- Cân nặng và kích thước lúc sinh: Khoảng 10% trẻ bị nhỏ con khi sinh vẫn sẽ thấp khi trưởng thành, nhất là nếu không được hỗ trợ đúng cách.
- Giấc ngủ: Hormone tăng trưởng thường được giải phóng trong khi ngủ. Trẻ cần ngủ đủ giấc để cơ thể tiết ra đủ lượng hormone tăng trưởng cần thiết nhằm phát triển chiều cao.
- Hoạt động thể chất: Vận động là yếu tố thiết yếu hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ, thông qua việc tăng tiết hormone tăng trưởng.
Uống sữa có tăng chiều cao không?
Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin D quan trọng cho sự phát triển xương. Do đó có thể tác động tích cực đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, việc uống sữa tăng chiều cao cần được kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân đối, hoạt động thể chất lành mạnh và giấc ngủ đầy đủ. Có như vậy, chiều cao của con mới được cải thiện.
Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin D quan trọng cho sự phát triển xương. Do đó có thể tác động tích cực đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, việc uống sữa tăng chiều cao cần được kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân đối, hoạt động thể chất lành mạnh và giấc ngủ đầy đủ. Có như vậy, chiều cao của con mới được cải thiện.
Top 11 loại sữa tăng chiều cao cho trẻ được nhiều mẹ tin dùng
1. Sữa Friso Gold Pro
Độ tuổi phù hợp: 0-6 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Là dòng sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 0–6 tuổi, Friso Gold Pro hỗ trợ phát triển chiều cao nhờ chứa canxi hàm lượng cao (750mg/100g) và vitamin D3, giúp bé tăng cường khoáng hóa xương và phát triển vóc dáng cân đối.
- Dễ tiêu hóa nhờ công nghệ xử lý nhiệt một lần, giữ hơn 90% đạm sữa tự nhiên với cấu trúc mềm mịn.
- Tăng cường miễn dịch đường ruột với hệ dưỡng chất BioPro+ gồm probiotic, HMO và GOS.
- Giúp phát triển trí não nhờ DHA, ARA kết hợp cùng vitamin và khoáng chất quan trọng như kẽm, selen.
2. Sữa Abbott Grow và Abbott Grow Gold
Độ tuổi: Từ 0 tuổi trở lên.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao nhờ công thức cải tiến tăng 20% hàm lượng canxi, đáp ứng 100% nhu cầu canxi cho bé từ độ tuổi mẫu giáo với tỷ lệ canxi/phốt pho đạt chuẩn Hoa Kỳ.
- Sữa tăng chiều cao Abbott Grow và Abbott Grow Gold còn bổ sung vitamin D và hỗn hợp chất béo thực vật không chứa dầu cọ, giúp tăng cường hấp thụ canxi, hỗ trợ tốt cho quá trình tăng chiều cao của bé.
- Giúp phát triển trí não và thị giác nhờ DHA, taurin, cùng các axit béo omega-3, 6, 9.
- Giúp tăng cân khỏe mạnh với protein chất lượng cao và 9 axit amin thiết yếu.
3. Sữa Dielac Grow Plus
Độ tuổi phù hợp: 1-10 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao rõ rệt nhờ đáp ứng 100% nhu cầu canxi khuyến nghị (2 ly/ ngày cho trẻ 1-2 tuổi), kết hợp vitamin K2 và D3 giúp tăng hấp thu canxi, thúc đẩy phát triển xương và chiều cao.
- Không chỉ là sữa tăng chiều cao, Dielac Grow Plus còn giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh với 38 dưỡng chất và đạm whey giàu alpha-Lactalbumin.
- Tăng cường miễn dịch với HMO (2’-FL), nucleotide, lợi khuẩn BB-12 và sữa non 24h giàu kháng thể IgG.
- Hỗ trợ phát triển não bộ với DHA, taurine, choline và tryptophan giúp tăng khả năng ghi nhớ và ngủ ngon.
4. Sữa PediaSure
Độ tuổi phù hợp: Từ 1 tuổi trở lên.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội nhờ hàm lượng canxi cao. Đặc biệt, dòng sữa cho trẻ trên 10 tuổi được bổ sung gấp đôi lượng canxi và vitamin K2 so với dòng cho trẻ 1-10 tuổi, hỗ trợ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.
- Sữa tăng chiều cao PediaSure chứa arginin hỗ trợ phát triển tế bào ở đĩa sụn, thúc đẩy quá trình kéo dài xương.
- Tăng cường miễn dịch với prebiotic, probiotic, kẽm và selen giúp bé hấp thu tốt và khỏe mạnh hơn.
- Bổ sung một loại đạm chính của sữa (casein phosphopeptide), giúp trẻ dễ tiêu hóa, dễ hấp thu.
5. Sữa Nutren Junior
Độ tuổi phù hợp: 1-10 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Với 380mg canxi/100g sữa và 50% đạm whey có khả năng hấp thu cao (lên đến 92%), Nutren Junior được đánh giá là một loại sữa tăng chiều cao khá hiệu quả, giúp nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ bé tăng trưởng tốt.
- Tăng sức đề kháng với hệ synbiotics – kết hợp giữa probiotics và prebiotics, cùng chất béo MCT dễ hấp thu.
- Hỗ trợ phát triển trí não và tư duy nhờ DHA và 29 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu.
6. Sữa VitaGrow
Độ tuổi: Từ 1 tuổi trở lên.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội nhờ công thức bổ sung MK7 kết hợp 100% canxi từ sữa và vitamin D3, giúp tăng cường khoáng hóa xương và thúc đẩy tăng trưởng chiều dài cơ thể tối ưu.
- Sữa tăng chiều cao VitaGrow còn giúp bé tăng cân khỏe mạnh với hệ dưỡng chất cân đối, giàu protein và vitamin thiết yếu.
- Phát triển trí não và thị giác nhờ DHA, choline và taurine.
- Phòng ngừa táo bón nhờ bổ sung chất xơ hòa tan FOS.
- Tăng cường miễn dịch với nucleotides, kẽm và selen hỗ trợ sức đề kháng.
7. Sữa Nuvi Grow
Độ tuổi: 1-6 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Nuvi Grow là sữa phát triển chiều cao vì chứa bộ ba canxi, vitamin D3 và vitamin K2 trong công thức Nuvi Power, giúp xương chắc khỏe và tối ưu tiềm năng tăng trưởng.
- Hỗ trợ phát triển trí não và thị giác nhờ DHA, lutein, taurin, cholin và iốt.
- Tăng cường đề kháng với 2’-FL HMO nhập khẩu từ châu Âu cùng vitamin A, C, E và kẽm.
8. Nutricare Colos24h Grow Plus
Độ tuổi: 0-10 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội nhờ bộ ba dưỡng chất canxi, vitamin D3 và phốt pho, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng theo khuyến nghị của Bộ Y tế dành cho thể trạng của trẻ em Việt Nam.
- Sữa tăng chiều cao này còn giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh với công thức cao năng lượng 100kcal/100ml cùng đạm chất lượng cao và 18 axit amin thiết yếu.
- Tăng cường đề kháng nhờ sữa non 24h chứa kháng thể IgG, kết hợp cùng probiotics, prebiotics, kẽm, vitamin A, C, E, selen.
- Hỗ trợ phát triển trí não với DHA và axit folic.
9. Sữa Kids Boost
Độ tuổi: 1-10 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội nhờ hàm lượng cao canxi hữu cơ, vitamin D3 và vitamin K2, giúp bé hấp thu canxi tốt, phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
- Tăng cường miễn dịch với OPN (osteopontin) – đạm tự nhiên như trong sữa mẹ, kết hợp cùng kẽm và beta-glucan.
- Cung cấp năng lượng vừa đủ, giúp bé học tập và vui chơi mà không gây no lâu.
10. Thực phẩm dinh dưỡng y học Nestle Kid Essentials Nutritionally Complete
Độ tuổi: 1-10 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao nhờ bổ sung canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
- Cung cấp protein whey chất lượng cao, hỗ trợ tăng trưởng và tăng cân đều đặn.
- Bổ sung probiotics hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
11. Sữa Asumiru
Độ tuổi: 3-16 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa nhờ bộ 5 dưỡng chất quan trọng: canxi hữu cơ (3 loại từ cá, vừng và san hô), vitamin D, magiê, kẽm và sắt, giúp tăng mật độ và chất lượng xương, nhất là tăng chiều dài giữa các mấu xương.
- Sữa tăng chiều cao Asumiru còn hỗ trợ bé hấp thu canxi gấp 3 lần so với các sản phẩm thông thường, cho hiệu quả tăng chiều cao rõ rệt.
- Bổ sung DHA và 8 loại vitamin thiết yếu giúp tăng khả năng ghi nhớ và phát triển trí não.
- Đạt chuẩn “3 KHÔNG” an toàn cho trẻ: Không chất tạo màu – Không chất tạo ngọt nhân tạo – Không chất bảo quản.
Lưu ý khi chọn sữa tăng chiều cao cho con
- Chọn sữa chứa dưỡng chất hỗ trợ phát triển xương: Ưu tiên sữa giàu canxi, vitamin D, phốt pho, magiê và protein chất lượng cao… các thành phần thiết yếu giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng tối ưu.
- Chọn sữa phù hợp với độ tuổi và thể trạng của trẻ: Trẻ ở từng giai đoạn (sơ sinh, mầm non, dậy thì) có nhu cầu khác nhau. Chọn sữa tăng chiều cao theo khuyến nghị độ tuổi, cân nặng và đặc điểm sức khỏe của bé.
- Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, kiểm chứng lâm sàng: Lựa chọn sữa từ các thương hiệu uy tín, có công bố thành phần minh bạch và dữ liệu nghiên cứu lâm sàng đáng tin cậy.
- Không nên phụ thuộc hoàn toàn vào sữa: Sữa chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng. Trẻ cần được bổ sung đa dạng dinh dưỡng từ sữa và thực phẩm, vận động đều đặn và ngủ đủ giấc để phát triển chiều cao tối ưu.
Kết luận
Chiều cao lý tưởng của trẻ là kết quả của sự chăm sóc dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ đúng cách trong từng giai đoạn phát triển. Việc bổ sung sữa tăng chiều cao phù hợp sẽ là một phần thiết yếu trong hành trình đó, giúp trẻ tự tin vươn tầm vóc và phát triển toàn diện hơn mỗi ngày. Hi vọng bài viết đã giúp bạn chọn được loại sữa phát triển chiều cao thích hợp cho trẻ.
