4. Lựa chọn cho trẻ loại sữa không phù hợp
Muốn con phát triển chiều cao tốt, canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu mà ba mẹ cần bổ sung cho con. Bởi canxi là thành phần chiếm đến 99% trong xương và răng, có thể giúp xương phát triển vững chắc và từ đó, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Canxi có thể được hấp thu thông qua thực phẩm và sữa là một trong những thực phẩm giúp cơ thể hấp thu tốt nhất [6]. Do đó, nếu ba mẹ chọn sữa không phù hợp, khiến bé không nhận đủ canxi trong giai đoạn phát triển thì bé sẽ có nguy cơ thấp bé hơn các bạn cùng trang lứa.
Theo khuyến cáo, trẻ từ 4 đến 8 tuổi sẽ cần 600 mg canxi/ngày, trẻ 9 đến 18 tuổi cần khoảng 1000 mg canxi/ngày vy [8]. Với hàm lượng này, khi chọn sữa cho con, bạn sẽ cần chọn cho con những loại sữa có hàm lượng canxi cao.
Hiện trên thị trường có nhiều sản phẩm sữa với hàm lượng canxi khác nhau, khi lựa chọn, bạn sẽ cần xem kỹ thành phần này. Bạn nên ưu tiên chọn những sản phẩm được bổ sung gấp đôi canxi. Cụ thể, dù chỉ cần uống 1 hộp sữa 180 ml mỗi ngày nhưng với thức uống sữa lúa mạch hay sữa socola có chứa lượng canxi x2 so với một ly sữa bò tươi 250 ml có thể đáp ứng tối đa nhu cầu canxi mà trẻ cần để nâng cao tầm vóc. Ngoài ra, loại sữa mà bạn chọn cũng nên chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin D, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, pantothenic acid, natri và magie vừa giúp trẻ có đủ năng lượng cho ngày dài học tập, vui chơi mà còn phát triển vượt trội về chiều cao.
Để con phát triển chiều cao tối ưu, việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho bé đóng vai trò rất quan trọng. Ba mẹ hãy cố gắng xây dựng cho con một thực đơn đa dạng với nhiều các món ăn thuộc nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. Đồng thời, đừng quên chọn cho bé một loại sữa có hàm lượng canxi phù hợp để đáp ứng lượng canxi mà bé cần nhằm phát triển chiều cao tốt nhất.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!