Mẹ cho con bú có nên ăn cam hay uống nước cam?

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Cam và các loại trái cây cùng họ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cam khi cho con bú có tốt không lại là một câu hỏi phổ biến ở các bà mẹ mới sinh. 

Sữa mẹ chứa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ nhỏ, bảo vệ cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây dị ứng và bệnh tật về đường tiêu hóa, hô hấp và nhiễm trùng. Chế độ ăn uống của mẹ cũng phần nào ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng có trong sữa cho con bú. Các mẹ nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Cam và các loại trái cây họ cam được nhiều người xem là có lợi cho sữa mẹ nhưng điều đó có thực sự đúng. Những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi sẽ tiết lộ giúp bạn điều này.

Lợi ích bất ngờ của cam đối với tuyến sữa

Bạn có nên uống nước ép cam hay nước cam vắt khi cho con bú? Câu trả lời là “rất nên” nhưng lưu ý là bạn không nên ăn cam hay uống nước cam nếu mới sinh bé được vài tháng.

Hầu hết cơ thể chúng ta đều cần bổ sung vitamin C mỗi ngày. Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể hấp thu chất sắt có trong thức ăn. Thế nên, sau khi sinh con được vài tháng, bạn nên ăn cam hoặc uống nước cam trong suốt thời kỳ cho con bú.

Tuy nhiên, lưu ý là trong vài tháng đầu mới sinh, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, bé yêu có thể nhạy cảm với các loại thực phẩm chứa nhiều axit như cam mà bạn dùng. Những axit này có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bé khiến bé yêu dễ mắc các chứng đầy hơi hay quấy khóc. Đôi khi, trẻ có thể mắc chứng hăm tã vì da trở nên nhạy cảm và dễ bị kích thích với lượng axit tự nhiên có trong các loại trái cây họ cam. Vì vậy, bạn nên đợi đến khi con được ít nhất 6 tháng mới nên uống nước cam song song với việc duy trì sữa mẹ.

Triệu chứng cho thấy bé bú mẹ không dung nạp được cam khi mẹ sử dụng loại quả này

Nếu thấy đường ruột của bé có các phản ứng khó chịu với cam hay nước cam mà bạn dùng, hãy thử áp dụng một số biện pháp gợi ý dưới đây:

  • Kiểm tra kỹ để xác định nguyên nhân: Bạn cần kiểm tra để xác định xem cam có phải là nguyên nhân thật sự để từ đó ngưng sử dụng cam và chú ý theo dõi các phản ứng của bé. Nếu nhận thấy bé có những thay đổi trong vòng vài giờ sau khi bạn cho bú, như: bé đi phân không tốt, bạn nên cắt giảm lượng cam sử dụng cho đến khi đường ruột của bé phát triển hoàn thiện.
  • Điều chỉnh lượng cam sử dụng: Giảm số lượng cam mà bạn dùng mỗi ngày và dành nhiều thời gian quan sát các biểu hiện của bé yêu hơn. Nếu bé yêu vẫn còn phản ứng với cam thì mẹ nên ngưng sử dụng một thời gian và tiếp tục theo dõi hệ tiêu hóa của bé.
  • Thay thế loại trái cây khác: Bạn hãy thay thế cam bằng quả dâu hoặc một số loại rau có nhiều lá. Ngững nguồn thực phẩm này đảm bảo bổ sung cho mẹ đầy đủ lượng vitamin C cần thiết. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu nhận thấy dấu hiệu bé nhạy cảm với cam để tránh bất kỳ sự mất cân bằng dinh dưỡng nào cho cả mẹ và bé.

Cam có phải là nguyên nhân khiến bé bị chướng bụng?

Nếu bé yêu của bạn bị đầy hơi, khó chịu hay nôn ói thì điều này không hoàn toàn do việc bạn dùng cam trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đôi khi, hệ tiêu hóa của bé có thể quá nhạy cảm với bất kì loại thức ăn nào mà bạn ăn trong thời kỳ cho con bú nên khiến trẻ bị chướng bụng. Vì vậy, bạn không nên lo lắng quá về khẩu phần ăn của bản thân cũng như cắt giảm toàn bộ lượng cam hằng ngày của bạn. Bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ và tìm hiểu thêm nguyên nhân gây ra các triệu chứng này của bé nhé.

Xử lý chứng đầy hơi ở trẻ

Để giảm bớt những vấn đề về đầy hơi ở trẻ, các mẹ có thể thử một số mẹo nhỏ sau đây:

  • Gập chân của trẻ ép lên vùng dạ dày (như động tác đạp xe)
  • Sử dụng Ferula assa-foetida pha với nước rồi thoa lên rốn của bé
  • Tắm cho bé bằng nước ấm.

Vấn đề dinh dưỡng cho mẹ trong thời gian cho con bú là rất quan trọng vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bạn nên theo dõi các phản ứng của hệ tiêu hóa ở trẻ để có biện pháp xử lí kịp thời nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Ba 15, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 8, 2018

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc