Bột hạt cỏ cà ri
Bột hạt cỏ cà ri được xem là loại thực phẩm bổ sung kích thích tuyến sữa rất tốt dành cho mẹ thời kỳ cho con bú. Lượng sữa của bạn sẽ được cải thiện đáng kể sau 24−72 giờ sử dụng loại bột này.
Yến mạch
Các sản phẩm bánh quy dành cho phụ nữ thời kỳ cho con bú có chứa yến mạch. Kinh nghiệm dân gian từ lâu đã cho thấy lợi ích của yến mạch đối với việc kích thích sản xuất sữa mẹ. Một số chuyên gia cho rằng sở dĩ lượng sữa mẹ tăng lên đáng kể sau khi sử dụng bột yến mạch là vì chúng có chứa hàm lượng sắt cao. Vì thế, bạn có thể ăn các loại bánh có chứa yến mạch thường xuyên khi cho con bú.
Thì là
Lá của rau thì là được xem là chất lợi sữa và một số nghiên cứu đã chỉ ra được vai trò quan trọng của thì là trong việc cho con bú. Thông thường, thì là được dùng thường để nấu ăn hơn là việc dùng như một loài trà để uống. Mùi hương của thì là có lẽ cuốn hút lắm đấy!
Men bia
Từ thời xa xưa, men bia đã được xem là cách giúp tăng tiết sữa mẹ và uống bia thì hỗ trợ cho các mẹ thời kỳ cho con bú, miễn là mẹ đừng dùng hoa bia hoặc cồn là được. Men bia cũng chứa nhiều vitamin B giúp tăng cường năng lượng cho mẹ đấy.
Cải bó xôi
Các thực phẩm giàu chất sắt như cải bó xôi mang lại lợi ích lớn cho mẹ trong việc bổ sung lượng chất sắt, đặc biệt là nếu bạn bị xuất huyết sau khi sinh hoặc mất máu quá nhiều trong suốt quá trình sinh, vì điều này cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa của sản phụ.
Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy nồng độ sắt thấp liên quan đến việc giảm tiết sữa. Vì vậy nếu bà mẹ nào đang gặp vấn đề về nguồn sữa cho con thì cần đi khám bác sĩ để được kiểm tra hàm lượng chất sắt. Các loại thực phẩm giàu chất sắt khác bạn có thể sử dụng bao gồm thịt đỏ (đặc biệt là gan), đậu, đậu gà và các loại rau xanh ăn lá khác.