10 tác dụng của chùm ngây với trẻ em có thể bạn chưa biết

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 26/02/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Chùm ngây là một loại thực vật giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ tác dụng của chùm ngây với trẻ em.

Chùm ngây là một loại rau có hình dáng gần giống như rau ngót. Loại thực vật này có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Thế nhưng, liệu chùm ngây có tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ? Hello Bacsi mời bạn đọc những chia sẻ dưới đây để hiểu rõ thêm về tác dụng của chùm ngây với trẻ nhỏ nhé.

Có nên thêm chùm ngây vào chế độ ăn của trẻ?

Cây chùm ngây là một loại thực vật an toàn và tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, bởi trong chùm ngây có chứa rất nhiều axit amin amino, các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Ngoài ra, loại thực này cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, vitamin A, B, C và E. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp phát triển xương và cơ bắp, thúc đẩy sự phát triển của não, tốt cho sức khỏe của da và tóc.

Bạn có thể thêm bột chùm ngây vào món salad hoặc chế biến chung với các loại thực phẩm khác để tạo thành món ăn ngon miệng cho trẻ. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa trực tiếp bột chùm ngây lên da của trẻ.

Tác dụng của chùm ngây với trẻ em

Dưới đây là một số tác dụng của cây chùm ngây đối với trẻ:

1. Tăng năng lượng

Chùm ngây rất giàu vitamin và khoáng chất, do đó dùng loại rau này thường xuyên giúp bé cưng của bạn luôn tràn đầy năng lượng để học tập và vui chơi.

2. Cải thiện hệ miễn dịch

Chùm ngây có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh.

3. Thúc đẩy sự trao đổi chất

Trong giai đoạn tăng trưởng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra rất mạnh mẽ. Tuy nhiên, những lúc trẻ bị bệnh, bị thương hoặc có các vấn đề về cảm xúc, mức độ trao đổi chất sẽ giảm. Việc sử dụng chùm ngây thường xuyên sẽ đảm bảo rằng quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra bình thường. Ngoài ra, loại rau này còn có công dụng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và cân nặng.

tác dụng của chùm ngây với trẻ em

4. Phát triển cấu trúc tế bào

Chùm ngây là một trong số ít nguồn thực vật có chứa axit amin amino, một dưỡng chất có tác dụng giúp các tế bào trong cơ thể phát triển mạnh mẽ. Trong những năm tháng tuổi thơ, các tế bào trong cơ thể trẻ sẽ phát triển nhanh, do đó việc thêm loại rau này vào chế độ ăn của trẻ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.

5. Tốt cho thận và gan

Chùm ngây có khả năng giải độc rất tốt nên có tác động tích cực đến thận và gan của trẻ.

6. Điều trị nhiễm trùng

Chùm ngây vốn nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Do đó, nếu trẻ hay bị ho hoặc hay bị các bệnh nhiễm trùng thông thường, việc thêm loại thực vật vào chế độ ăn của trẻ sẽ giúp ích rất nhiều.

7. Tốt cho mắt

Việc tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị điện tử sẽ khiến trẻ có nguy cơ cao mắc phải các bệnh liên quan đến mắt. Việc bổ sung chùm ngây vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện thị lực cho trẻ bởi trong loại rau này rất giàu vitamin A.

8. Nhanh lành vết thương

Bé cưng nhà bạn rất nghịch ngợm nên rất hay bị thương? Cây chùm ngây sẽ giúp bạn không còn lo lắng về điều này bởi chỉ bôi một ít bột loại rau này lên vết thương thì sẽ khiến vết thương nhanh lành hơn bình thường.

Ngoài ra, bột chùm ngây còn giúp chữa lành sẹo và làm liền da. Do đó, bạn sẽ không cần lo lắng về việc các vết thương sẽ để lại sẹo trên cơ thể trẻ.

9. Tốt cho làn da

Cây chùm ngây rất giàu vitamin A, C và E nên đây là một loại thực phẩm rất tốt cho làn da của trẻ. Đặc biệt, nó có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi bị phát ban, chàm và các bệnh ngoài da khác. Ngoài việc cho trẻ ăn rau chùm ngây, bạn có thể thoa nước ép từ loại rau này lên da để giúp trẻ có làn da sáng bóng và căng mịn.

10. Tốt cho sức khỏe của tóc

Chùm ngây có chứa các axit amin cần thiết cho sự hình thành protein keratin, một dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng hỗ trợ cho việc mọc tóc và giúp tóc trẻ ít bị gàu hơn.

Những lưu ý khi thêm chùm ngây vào chế độ ăn của trẻ

Khi thêm chùm ngây vào chế độ ăn của trẻ, bạn cần lưu ý là chỉ nên cho trẻ ăn lá, quả và hạt, tránh sử dụng rễ vì trong rễ có chứa các chất độc hại. Nếu có ý định cho trẻ dùng bột chùm ngây, hãy mua các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Về liều lượng dùng cho trẻ, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến ​​bác sĩ.

Cách nấu cháo chùm ngây thịt băm cho bé đơn giản

tác dụng của chùm ngây với trẻ em

Nguyên liệu:

  • 2 nắm gạo tẻ
  • 1 nắm gạo nếp
  • 100g thịt băm
  • 30g rau chùm ngây
  • Dầu ăn
  • Nước mắm

Cách chế biến:

  • Trộn gạo nếp với gạo tẻ, vo sạch, xay/giã cho vỡ rồi cho vào nồi ninh nhỏ lửa. Trong lúc đợi cháo chín, bạn băm nhỏ thịt heo và xào sơ với dầu ăn.  
  • Rau chùm ngây tách lấy lá, rửa sạch và ngâm với nước muối loãng. Khi cháo chín thì múc một lượng cháo vừa phải cho vào máy xay, sau đó cho thêm thịt băm và rau vào xay nhuyễn.
  • Đổ ra nồi nhỏ và đun khoảng 1 – 2 phút. Tắt bếp, đổ ra chén, đợi nguội và cho bé ăn.

Ngân Phạm/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tăng sức đề kháng: Đừng bỏ qua ba vi chất quan trọng

Tăng sức đề kháng là việc làm quan trọng để nâng cao sức khỏe tổng thể của mỗi người để chống chọi với các mầm bệnh xâm nhập.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Được tài trợ
tăng sức đề kháng cho cơ thể
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 20/05/2020 . 4 phút đọc

7 cách tăng sức đề kháng cho sức khỏe tinh thần

7 cách tăng sức đề kháng cho sức khỏe tinh thần này sẽ giúp bạn từng bước thiết lập cho mình một "cái đầu lạnh" trước áp lực và căng thẳng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Sống khỏe, Sức khỏe tinh thần 29/04/2020 . 4 phút đọc

Khử trùng vật dụng cho trẻ em: Hỗ trợ ngừa lây nhiễm Covid-19 đơn giản, hiệu quả

Khử trùng vật dụng cho trẻ em cũng như chuẩn bị sẵn sàng các yếu tố cần thiết sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ cả gia đình trong mùa dịch bệnh hiện nay.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Coronavirus, COVID-19 31/03/2020 . 3 phút đọc

4 chất giúp tăng cường sức khỏe tự nhiên không cần thuốc

Tỏi cùng 3 chất giúp tăng cường sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch chống lại bệnh tật hiệu quả.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Vi Nguyễn
Dinh dưỡng, Sống khỏe 07/02/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Tác dụng vitamin E

Tác dụng của vitamin E với làn da trẻ sơ sinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 10/06/2020 . 3 phút đọc
bột ngọc trai giúp làm đẹp da

Bột ngọc trai “thần dược” giúp mẹ sau sinh trở lại tuổi xuân thì

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 03/06/2020 . 6 phút đọc
các vấn đề về da của trẻ sơ sinh

4 vấn đề thường gặp ở làn da trẻ sơ sinh mẹ không nên xem thường

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 29/05/2020 . 6 phút đọc
thuốc selazn

Selazn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 26/05/2020 . 3 phút đọc