backup og meta
Chuyên mục
Công cụ
Hỏi bác sĩ
Lưu

Chọn trái cây nào khi bé mới lần đầu ăn?

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư · Dược · Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM


Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi · Ngày cập nhật: 14/09/2017

    Chọn trái cây nào khi bé mới lần đầu ăn?

    Khi con được 4-6 tháng tuổi, bạn có thể thêm thực phẩm xay nhuyễn vào chế độ ăn của bé. Trái cây là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất. Loại thực phẩm này sẽ cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết cho chế độ ăn uống của bé. Tuy tất cả các loại trái cây đều có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, bạn không nên cho bé ăn nhiều loại quả ngay khi vừa mới bắt đầu tập ăn trái cây.

    Sau đây là 11 loại trái cây bạn nên cho bé ăn trong lần đầu ăn dặm:

    Táo

    Táo nghiền là một món rất dễ tiêu hóa, vì vậy nó là thức ăn tuyệt vời cho trẻ. Chế độ ăn uống bao gồm chuối, gạo, táo và bánh mì nướng rất nổi tiếng để làm giảm bệnh tiêu chảy. Pectin – chất xơ hòa tan trong táo cũng giúp bé chống lại chứng táo bón.

    Đu đủ

    Đu đủ là một loại trái cây rất dễ nuốt, vì vậy nó là thức ăn lý tưởng để bé cai sữa. Đi đủ rất giàu vitamin C và beta – carotene. Với gần 90 g đu đủ sẽ cung cấp được nhu cầu vitamin C hàng ngày của trẻ nhỏ. Đu đủ cũng là chất xơ hòa tan, điều này là quan trọng để bé phát triển chức năng ruột bình thường. Đu đủ cũng chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa cho bé.

    Lê là một trong những loại thực phẩm ít gây dị ứng nhất, do đó nó là thực phẩm cai sữa cho bé rất tốt.

    Chuối

    Chuối có đầy đủ các loại đường giải phóng chậm để cung cấp năng lượng liên tục cho bé. Chuối là thức ăn hoàn hảo cho trẻ khi bé có thể mang nó đi bất cứ đâu và chuối có thể dễ dàng được lột vỏ. Chuối cũng rất tốt cho việc điều trị tiêu chảy và táo bón.

    Quả mơ có nguồn beta – carotene rất dồi dào và cũng chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra quả mơ cũng cũng chứa lượng sắt và kali dồi dào.

    Việt quất

    Quả việt quất rất giàu vitamin C và cũng chứa beta – carotene. Các sắc tố xanh dương trong vỏ của quả việt quất giúp bảo vệ bé chống lại bệnh ung thư. Quả việt quất có khả năng chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại trái cây.

    Đào

    Quả đào cung cấp cho bé nguồn vitamin C dồi dào và có thịt mềm rất dễ tiêu hóa.

    Nho

    Nho là một loại quả chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng và canxi. Bạn có thể tạo nên món trái cây nghiền bổ dưỡng cho bé bằng cách nghiền nho với các loại trái cây khác.

    Xoài

    Xoài chứa vitamin K, cụ thể là 6.9 mg vitamin K trong khoảng 250 g cùng nhiều chất bổ dưỡng khác nữa.

    Dâu

    Dâu là một nguồn vitamin C dồi dào. Màu đỏ rực rỡ của dâu chứng tỏ nó có chứa phenols hàm lượng cao rất tốt cho sức khỏe.

    Cam bưởi

    Các trái cây họ cam bưởi rất giàu vitamin C. Bạn có biết một quả cam chứa xấp xỉ 12% là chất xơ?

    Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về dinh dưỡng cho bé hay con bạn có những nhu cầu hết sức riêng biệt, hãy đưa bé đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và giúp đỡ kịp thời.

    Miễn trừ trách nhiệm

    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Tham vấn y khoa:

    TS. Dược khoa Trương Anh Thư

    Dược · Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM


    Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi · Ngày cập nhật: 14/09/2017

    advertisement iconQuảng cáo
    app promote banner

    Bài viết này có hữu ích với bạn?

    advertisement iconQuảng cáo
    advertisement iconQuảng cáo