Hợp chất hữu cơ flavonoid có trong nhiều loại trái cây như táo sẽ giúp làm giảm các chứng viêm nhiễm liên quan đến hen suyễn. Ăn trái cây có chứa nhiều flavonoid sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, độ nhạy cảm phế quản và cải thiện sức khỏe của phổi. Táo đặc biệt chứa rất nhiều hợp chất thực vật có lợi này. Ăn táo tỷ lệ nghịch với mức độ hen – ăn càng nhiều thì sẽ càng ít gặp các triệu chứng bệnh này. Một số loại trái cây khác giàu flavonoid là đào, nho, cam, mơ, lê và dưa lưới.
Vitamin C
Dùng lượng lớn vitamin C sẽ giúp xoa dịu viêm nhiễm của bệnh hen suyễn do hoạt động thể dục gây ra. Theo một nghiên cứu năm 2007, dùng 1.500mg vitamin C mỗi ngày trong vòng 2 tuần đã giúp giảm thiểu và phòng ngừa hen suyễn. Quả mâm xôi, bưởi, kiwi, cam và xoài đều rất giàu vitamin C. Những loại viên uống bổ sung cũng sẽ giúp ích cho bạn nếu không thể nạp đủ lượng vitamin C bằng trái cây.

Beta caroten (tiền vitamin A) và lycopen
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!