Bạn cần biết gì khi cho trẻ 2 tuổi ăn?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 14/09/2017 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khi được hai tuổi, bé nên ăn ba bữa chính và 1-2 bữa phụ mỗi ngày. Lý tưởng nhất, bạn hãy bảo đảm rằng bé ăn đầy đủ mỗi nhóm thức ăn cơ bản sau mỗi ngày:

  • Thịt, cá, thịt gia cầm, trứng;
  • Sữa, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác;
  • Trái cây và rau củ;
  • Ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, cơm và bột.

Thói quen ăn uống của bé

May mắn là khả năng tự ăn của bé vào thời điểm này đã trở nên khá “văn minh”. Khi hai tuổi, bé có thể dùng muỗng, uống nước từ cốc và tự ăn với nhiều món ăn bằng tay. Bạn nên khuyến khích bé cùng ngồi ăn chung với mọi thành viên trong gia đình. Khi khả năng ngôn ngữ và giao tiếp của bé phát triển, bé sẽ trở thành một thành viên tích cực trong bữa ăn nếu được ăn với mọi người. Ngoài ra bạn cũng nên chuẩn bị những món ăn thật dinh dưỡng và lành mạnh cho cả gia đình được thưởng thức cùng bé.

Đừng lo sợ nếu bé từ chối ăn hoặc bé chỉ ăn một hoặc hai món ăn yêu thích trong thời gian dài. Bạn càng cương quyết thay đổi sở thích ăn của bé, bé sẽ càng quyết tâm chống cự bạn. Vậy nên bạn hãy cho bé ăn nhiều loại thức ăn đa dạng và để cho bé tự lựa chọn. Bé sẽ thêm hứng thú với các loại thức ăn lành mạnh nếu có thể tự lựa chọn thức ăn cho chính mình.

An toàn trong giờ ăn

Lúc này bé đã có thể ăn đúng cách, bé vẫn cần phải làm quen với việc nhai và nuốt, vì vậy nguy cơ mắc nghẹn của bé khá cao. Bạn hãy hạn chế cho bé ăn những món ăn sau:

  • Bánh kẹp xúc xích (trừ khi được cắt vừa ăn, nếu không bạn không nên cho bé ăn loại thức ăn này);
  • Hạt còn nguyên vỏ (đặc biệt là đậu phộng);
  • Kẹo tròn, cứng hoặc kẹo cao su;
  • Nho nguyên quả;
  • Cà rốt sống nguyên củ;
  • Một muỗng đầy bơ đậu phộng;
  • Quả anh đào còn cuống;
  • Mận khô.

Vitamin bổ sung cho bé

Thuốc bổ chứa vitamin (trừ vitamin D hoặc sắt) không thực sự cần thiết một khi bé được ăn một chế độ ăn đa dạng ở độ tuổi này. Tuy nhiên, viên sắt có thể cần thiết nếu bé ăn ít thịt, ngũ cốc hay rau củ giàu chất sắt. Nếu bé uống quá nhiều sữa (hơn 960 ml một ngày), lượng sữa này có thể cản trở sự hấp thu sắt, dẫn đến tình trạng thiếu sắt ở trẻ. Vì vậy bạn chỉ nên cho bé uống khoảng 480 ml sữa ít béo hoặc không béo mỗi ngày để cung cấp đủ canxi mà vẫn không ảnh hưởng tới khẩu vị của bé.

Đối với những bé không thường xuyên tiếp xúc với nắng, tiêu thụ ít hơn 1 lít sữa có chứa vitamin D hoặc không uống thuốc bổ sung vitamin tổng hợp, thuốc bổ sung vitamin D với liều lượng khoảng 400 IU mỗi ngày có vai trò rất quan trọng.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc cho rằng con mình có các vấn đề liên quan tới dinh dưỡng, hãy xin ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kĩ càng hơn.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

Mách mẹ cách nấu cháo cho bé 8 tháng tuổi để con phát triển toàn diện

Để bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh và tăng cân đều, mẹ cần tìm hiểu một số cách nấu cháo cho bé 8 tháng tuổi thật bổ dưỡng và khoa học.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 11/02/2020 . 8 phút đọc

Bí quyết để bố mẹ lựa chọn những món ăn dặm cho bé

Ăn dặm là một trong những cột mốc vô cùng quan trọng của bé, do đó việc lựa chọn chính xác những món ăn dặm cho bé là điều vô cùng quan trọng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 17/01/2020 . 6 phút đọc

Ăn dặm không còn là cuộc chiến khi bố mẹ hiểu được bé

Lựa chọn đúng thời điểm và đúng loại thực phẩm để tập cho bé ăn dặm là điều rất quan trọng để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh của trẻ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 06/01/2020 . 5 phút đọc

Khám phá “bí kíp” của mẹ thông thái để bé thông minh

Một em bé khỏe mạnh, thông minh, năng động, phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ... là nhờ có người mẹ thông thái. Vậy bí kíp của mẹ thông thái là gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Khám phá "bí kíp" của mẹ thông thái để bé thông minh
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 03/01/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

chế độ ăn keto cho trẻ động kinh

Áp dụng chế độ ăn Keto cho trẻ liệu có an toàn?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 07/06/2020 . 4 phút đọc
Mách mẹ cách nấu cháo cua biển cho bé vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Mách mẹ cách nấu cháo cua biển cho bé vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 08/05/2020 . 6 phút đọc
Được tài trợ
an toàn cho bé

Nhà bạn có thể chưa đủ an toàn cho bé trước mùa dịch Covid-19!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 13/04/2020 . 4 phút đọc
vitamin trước khi sinh: cô gái cầm viên thuốc và ly nước

Vitamin trước khi sinh: Phụ nữ nào cần sử dụng?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 06/03/2020 . 4 phút đọc