9 món ăn nhẹ cho bé bạn nên chuẩn bị khi đi du lịch

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 26/06/2019
Chia sẻ ngay!

Khi đi du lịch vào những ngày Tết, bố mẹ nên chuẩn bị trước một vài món ăn nhẹ cho bé ngoài sữa để con không cảm thấy nhàm chán mà vẫn hấp thụ được đủ chất dinh dưỡng.

Tết là một dịp để nhiều gia đình đi du xuân. Khâu chuẩn bị hành lý là một bước không thể thiếu trong hành trình đầy vui nhộn này. Đặc biệt, nếu gia đình có thêm thành viên nhí, bạn sẽ chuẩn bị những món ăn gì mang theo cho con? Để tìm câu trả lời, bạn hãy đọc bài viết sau của Hello Bacsi nhé.

1. Trái cây sấy khô

trai-cay-say-kho

Một số loại trái cây sấy khô bạn có thể mang theo như xoài, nho, mận, chuối… Trên thị trường có bán rất nhiều loại sản phẩm khác nhau. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lựa chọn cẩn thận, tránh những loại sản phẩm thêm đường. Nếu được, bạn cũng có thể tự làm để tiết kiệm tiền và đảm bảo vệ sinh.

2. Rau củ đã được rửa sạch và chế biến

rau-cu-da-qua-che-bien

Ngoài trái cây, rau củ cũng là món ăn vặt khá thú vị và tốt cho trẻ mà bạn nên mang theo trong chuyến đi. Một số loại rau củ sẽ rất hữu ích về mặt sức khỏe như cà chua, cà rốt, cần tây, bông cải xanh và đậu Hà Lan. Thêm vào đó, các loại rau củ này đều phải được bảo quản trong tủ lạnh. Ngoài ra, để cho món ăn giàu năng lượng hơn, bạn có thể chuẩn bị thêm ít nước sốt để ăn kèm.

3. Bánh quy phô mai

banh-quy-pho-mai

Đây là một sự kết hợp tuyệt vời để tạo nên một món ăn nhẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Những chất dinh dưỡng có trong món ăn như protein, carbohydrate… giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.

4. Sữa chua

yogurt

Món ăn này rất tuyệt vời đối với người lớn và trẻ nhỏ vì sữa chua là một nguồn cung cấp vitamin D và canxi dồi dào, hỗ trợ sức khỏe của xương, răng và các bộ phận khác trong cơ thể. Hiện nay, đa số các sản phẩm sữa chua đều có chứa probiotic, những vi khuẩn thân thiện giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Quan trọng hơn, những vi khuẩn này còn giúp điều trị một số bệnh. Không những vậy, sữa chua còn rất tốt cho việc duy trì huyết áp khỏe mạnh.

5. Trái cây

9-mon-an-nhe-ban-nen-chuan-bi-cho-be-khi-di-du-lich-1

Trái cây là món ăn nhẹ tốt nhất cho trẻ nhỏ. Do đó, bạn hãy chuẩn bị sẵn, cắt ra, bảo quản trong hộp đựng thực phẩm và cất trong tủ lạnh để giữ chúng được tươi ngon. Khi nào đi, bạn lấy ra và mang theo cùng hành lý.

6. Ngũ cốc ít đường, giàu chất xơ

ngu-coc

Có rất nhiều lựa chọn khi bạn muốn mang theo ngũ cốc để bé ăn trong suốt chuyến đi. Bạn có thể làm một món snack rau quả bằng cách trộn 6 loại trái cây và hạt sấy khô lại với nhau, sau đó cho vào hộp và mang theo.

Bạn cũng có thể làm bánh bằng cách trộn một ít mật ong, bơ, 2 chén gạo nâu, 1 chén nước dừa không đường với 1 thìa cà phê quế lại với nhau. Sau đó, bạn đem đi nướng, cắt lát và đựng trong một hộp kín.

7. Bánh quế

banh-que

Bạn hãy chuẩn bị nhiều loại bánh quế, cắt thành từng khúc nhỏ và mang theo khi đi chơi. Bánh quế giòn, dễ ăn và có hương vị thơm ngon. Trẻ nhỏ chắc chắn sẽ yêu thích chúng. Ngoài ra, bạn cũng có thể mang theo sữa và trái cây để trang trí. Điều này sẽ giúp cho những chiếc bánh quế trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn.

8. Nước trái cây

nuoc-trai-cay

Khi chuẩn bị nước trái cây cho bé, bạn cần lưu ý rằng đó là nước trái cây nguyên chất và không cho thêm đường. Tuy nhiên, bạn cũng đừng cho bé uống quá nửa ly nhé.

9. Món ăn nghiền

mon-an-nghien

Bé chỉ mới bắt đầu tập ăn. Do đó, bạn nên chuẩn bị những món ăn dễ tiêu hóa. Bạn có thể thử nghiền đậu đen, đậu nành, bơ, khoai lang… sau đó đựng trong hộp bảo quản thực phẩm và mang theo.

Những thực phẩm cần tránh cho bé ăn khi đi du lịch

Tránh cho con ăn những mẩu thực phẩm quá to vì dễ bị mắc nghẹn. Ngoài ra,  bạn cũng không nên để bé dùng những món ăn vặt như bắp rang bơ, kẹo vì dễ khiến trẻ bị nghẹt thở.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Cao lương: Người bạn tốt cho sức khỏe

Hạt cao lương là một loại ngũ cốc đã được dùng từ xa xưa như là một nguồn bổ sung các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất từ tự nhiên.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

Những thực phẩm tốt cho bệnh hở van tim

“Bệnh hở van tim nên ăn gì?” là vấn đề được rất nhiều người tìm hiểu vì chế độ ăn hàng ngày cũng góp phần tạo nên một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ

Làm vườn không chỉ tô điểm thêm cho ngôi nhà của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Lê

Mẹo giúp bạn ăn rau quả nhiều hơn mỗi ngày

Ăn rau quả vô cùng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi khám phá các mẹo giúp bạn duy trì được chế độ ăn được nhiều rau củ quả lâu dài.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Lê

Bạn có thể quan tâm

vitamin b3 có trong thực phẩm nào

16 thực phẩm giàu vitamin B3 giúp bạn khỏe mạnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 31/05/2020
Tiết lộ 10 loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả

Tiết lộ 10 loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Ngày đăng 31/12/2019
Dinh dưỡng cho bé từ 2 đến 13 tuổi: Bé ăn gì để khoẻ?

Dinh dưỡng cho bé từ 2 đến 13 tuổi: Bé ăn gì để khỏe?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Ngày đăng 20/12/2019
Carb là gì? Vai trò của carb đối với sức khỏe

Carb là gì? Vai trò của carb đối với sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Vi Nguyễn
Ngày đăng 08/12/2019