7 mẹo giúp cải thiện chứng nói mớ khi ngủ ở trẻ nhỏ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 02/12/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn cảm thấy lo lắng khi nhìn thấy trẻ nói chuyện trong khi ngủ? Đừng quá lo, bởi chứng nói mớ là một tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về vấn đề này nhé.

Theo các bác sĩ, khoảng 10% trẻ em có thói quen nói mớ trong khi ngủ. Một số trẻ nói chuyện rất rõ ràng, trong khi một số khác chỉ lảm nhảm hoặc rên rỉ. Nói mớ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Bạn chỉ cần biết cách chăm sóc thì trẻ sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

Tại sao trẻ lại nói mớ?

Trẻ thường nói mớ trong giai đoạn đầu của một giấc ngủ sâu. Có 2 lý do khiến trẻ nói mớ:

  • Quá phấn khích

Nếu trẻ quá phấn khích với một điều gì đó, chẳng hạn như một chuyến du lịch hoặc một lời hứa về một món đồ chơi mà trẻ yêu thích thì có thể khiến trẻ nói mớ trong khi ngủ.

  • Lo lắng về một điều gì đó

Nếu trẻ lo lắng về một điều gì đó, chẳng hạn như bài kiểm tra hoặc một trận đấu thì cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Đa số các trường hợp, trẻ sẽ không trả lời bạn khi đang nói mớ. Ngoài ra, trẻ cũng sẽ không nhớ bất cứ điều gì vào sáng hôm sau.

7 bí quyết giúp xử lý chứng nói mớ ở trẻ nhỏ

Bạn không cần phải lo lắng về chứng nói mớ nhưng nếu muốn, bạn vẫn có thể giúp trẻ thoát khỏi tình trạng này bằng những cách sau:

1. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ

Hãy tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ:

  • Có lịch ngủ với thời gian ngủ cố định.
  • Duy trì những thói quen này trong những ngày cuối tuần và ngày nghỉ.

2. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Là cha mẹ, bạn cần phải biết bạn nên cho trẻ ngủ bao nhiêu giờ là đủ.

  • Hãy đánh thức trẻ sau khi trẻ đã ngủ đủ giấc.
  • Một đứa trẻ nghỉ ngơi tốt thường ít nói mớ khi ngủ.

3. Hoạt động nhiều vào ban ngày

Nếu trẻ tham gia nhiều hoạt động vào ban ngày thì ban đêm trẻ sẽ ngủ ngon.

  • Cho trẻ chơi các trò chơi ngoài trời vào ban ngày.
  • Vào ban đêm, bạn hãy cho trẻ chơi những trò đơn giản, nhẹ nhàng như tô màu hoặc giải câu đố. Điều này sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn đấy.

4. Thức dậy lúc nửa đêm

Nếu trẻ thức dậy vào lúc nửa đêm, hãy dỗ để trẻ chìm vào giấc ngủ. Không được hát hay bày trò chơi để dụ trẻ ngủ tiếp. Điều này sẽ khiến trẻ nghĩ rằng bạn muốn trẻ thức dậy vào lúc nửa đêm.

5. Đừng cho trẻ ăn quá nhiều trước khi đi ngủ

Đừng cho trẻ ăn trước khi đi ngủ:

  • Cho trẻ ăn tối cách khoảng 2 – 3 giờ trước giờ đi ngủ.
  • Hãy cho trẻ ăn những món ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
  • Không bao giờ cho trẻ uống những thức uống có chứa caffeine trước khi đi ngủ.

6. Phòng ngủ của trẻ

Phòng ngủ cũng là một yếu tố quyết định trẻ có ngủ ngon hay không. Hãy thiết kế sao cho vào ban ngày ánh mặt trời có thể chiếu vào phòng để trẻ biết thời gian thức dậy. Không cho trẻ chơi trên giường vì giường là chỉ dùng để ngủ. Bạn cũng có thể để đèn mờ khi trẻ ngủ.

7. Đảm bảo trẻ cảm thấy thoải mái khi ngủ

Hãy chắc chắn rằng trẻ cảm thấy thoải mái khi ngủ:

  • Hãy cho trẻ mặc quần áo rộng rãi và thoáng mát.
  • Chăn phải được sắp xếp gọn gàng để không hạn chế sự di chuyển của trẻ.
  • Nhiệt độ phòng không được quá nóng hoặc quá lạnh.

Hy vọng những lời khuyên đơn giản này có thể giúp bạn giải quyết vấn đề nói mớ ở trẻ nhỏ. Nếu trẻ thể hiện sự tức giận khi nói mớ, tốt nhất bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ để khám.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Chuyên gia nhi khoa và các bà mẹ chia sẻ cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngoan suốt đêm

Bé sơ sinh “thức đêm ngủ ngày” là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Câu hỏi đặt ra rằng liệu có cách nào để bé ngủ ngoan suốt đêm hay không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hồng Nhung
Năm đầu đời của bé, Nuôi dạy con 16/11/2018 . 6 phút đọc

Trẻ sơ sinh bị ho và giải mã tiếng ho của bé

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị ho, thở khò khè. Bạn nên trang bị kiến thức để biết cách chăm con hiệu quả mỗi khi bé bị bệnh. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau để biết tại sao trẻ sơ sinh lại bị ho, cách chăm sóc và điều trị hiệu quả.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 26/06/2018 . 8 phút đọc

Váng sữa có thực sự bổ dưỡng như lời đồn?

Bạn có biết khi nào cho trẻ ăn váng sữa và những trẻ nào không nên ăn loại thực phẩm này? Thực chất váng sữa có bổ dưỡng như những thông tin bạn thường nghe? Cùng tìm hiểu những thông tin liên quan và cách làm 3 món váng sữa cực ngon cho bé.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 13/06/2018 . 5 phút đọc

Lợi ích khi ru con ngủ bằng tiếng ồn trắng và điểm trừ

Tiếng ồn trắng là biện pháp được sử dụng để giúp con yêu ngủ ngon hơn vào mỗi đêm khi những biện pháp khác không đạt hiệu quả như mong muốn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 21/04/2018 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

cha mẹ chơi với trẻ

13 thói quen chăm sóc của cha mẹ có thể làm hại bé yêu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 21/03/2020 . 6 phút đọc
Thói quen ngủ không tốt

11 thói quen ngủ không tốt của bé mà ba mẹ nên tránh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 28/04/2019 . 4 phút đọc
Sai lầm khi chăm sóc giấc ngủ của trẻ

Sai lầm khi chăm sóc giấc ngủ của trẻ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ban biên tập HelloBACSI
Ngày đăng 08/03/2019 . 2 phút đọc
Trẻ sơ sinh nằm võng có tốt không?

Trẻ sơ sinh nằm võng có tốt không? Sự thật sẽ được bật mí!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Cao Nguyen Bich Vi
Ngày đăng 02/01/2019 . 4 phút đọc