Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khi mang thai và bối rối không biết tình trạng này có gây nguy hiểm gì không hay chỉ là một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khi mang thai và bối rối không biết tình trạng này có gây nguy hiểm gì không hay chỉ là một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ.
Mệt mỏi khi mang thai là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải, nhất là trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ. Không chỉ là dấu hiệu mang thai, mệt mỏi khi mang thai còn là tín hiệu cảnh báo tình trạng mẹ bầu bị thiếu máu.
Thực tế là nhiều thai phụ bị thiếu máu ngay cả trước khi mang thai vì cơ thể không được cung cấp đủ sắt cùng một số dưỡng chất thiết yếu trong chế độ ăn và mất chất sắt trong kỳ kinh nguyệt. Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị thiếu máu, nhưng phổ biến nhất là thiếu máu do thiếu sắt, axit folic cùng vitamin B12. Lý do là việc mang thai làm tăng nhu cầu sản xuất hồng cầu của cơ thể, tăng lượng hemoglobin đòi hỏi mẹ bầu phải được cung cấp nhiều sắt, axit folic và vitamin B12 nhiều hơn.
Khi mang thai, bạn không chỉ phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bản thân mà còn cho cả bé cưng nữa. Trong thời gian bầu bí, lượng máu trong cơ thể bạn cần tăng 50% thể tích. Điều này làm gia tăng nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, axit folic cùng vitamin B12.
Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra khi cơ thể không có đủ chất sắt để sản xuất đủ lượng tế bào hồng cầu hay còn gọi là huyết sắc tố. Hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp các bộ phận của cơ thể.
Tình trạng thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu thai kỳ. Nếu mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt, máu không thể cung cấp đủ oxy đến các mô trên toàn cơ thể.
Folate hay còn gọi là axit folic, là một loại vitamin nhóm B có mặt trong một số loại thực phẩm như rau lá xanh. Để tạo ra tế bào mới, bao gồm cả các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, cơ thể cần được cung cấp đủ lượng folate cần thiết.
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần lượng folate nhiều hơn trước nhưng chế độ ăn thường không đáp ứng được điều này. Do đó, lượng hồng cầu được tạo ra có thể không đáp ứng được nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi.
Tình trạng thiếu folate có thể làm gia tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật nứt đốt sống hoặc nhẹ cân.
Cơ thể cần vitamin B12 để hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Nếu trong thời gian mang thai, mẹ bầu không nhận đủ lượng vitamin B12 từ chế độ ăn uống, cơ thể sẽ không sản xuất đủ lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Người không ăn thịt gia súc, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa và trứng có nguy cơ bị thiếu vitamin B12 cao hơn. Thai nhi của những mẹ bầu thiếu vitamin B12 có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như bất thường ống thần kinh và có thể ra đời sớm hơn dự kiến.
Ngoài ra còn có các yếu tố nguy cơ làm gia tăng tình trạng thiếu máu thai kỳ:
Mệt mỏi khi mang thai là một triệu chứng phổ biến của thai kỳ và cũng là dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt. Do đó, các bác sĩ sẽ chỉ định làm xét nghiệm công thức máu toàn phần để xác định chính xác mẹ bầu có bị thiếu máu hay không.
Các dấu hiệu phổ biến cảnh báo mẹ bầu bị thiếu máu bao gồm:
Ngoài ra, có một số mẹ bầu thiếu máu bị hội chứng Pica. Đây là một dạng rối loạn ăn uống khiến mẹ bầu có thể thèm ăn những thứ không phải là thức ăn như đất sét, đá, giấy, sơn, phấn, tóc, gỗ…
Nhằm hạn chế nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai, bạn cần thực hiện những điều cốt yếu sau:
Khi mang thai, cơ thể cần 27mg sắt mỗi ngày nên mẹ bầu cần ăn uống đa dạng đủ 4 nhóm thực phẩm, ưu tiên các thực phẩm giàu đạm, sắt, vitamin (đặc biệt là các vitamin nhóm B, C)…
Trong thực đơn của mẹ bầu cần có sự xuất hiện của rau lá màu xanh đậm, thịt đỏ, cá, ngũ cốc, các loại hạt và đậu, trứng, sữa cùng các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, thanh long, mận, dâu tây, khế, sơ ri…
Để tăng cường bổ sung sắt, bên cạnh việc tiêu thụ các thực phẩm giàu sắt và vitamin C, bạn có thể dùng viên uống bổ sung sắt bởi các ưu điểm nổi bật như sau:
Lan Quan/HELLO BACSI
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!