Sau khi tìm hiểu vấn đề “bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy?” và các vết rạn da hình thành như thế nào? Điều đáng quan tâm hơn nữa là làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai? Sau đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho các mẹ bầu:
Bổ sung thực phẩm có lợi cho làn da

Khi da bị kéo căng do mang thai, sợi collagen và sợi elastin là những sợi cần thiết để giữ cho da khỏe mạnh và không bị đứt gãy các mô cũng bị kéo căng/đứt gãy dẫn đến việc để lại các vết rạn trên da. Do đó, để ngăn ngừa rạn da, mẹ bầu được khuyến khích bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, silica, vitamin E và C để giúp hình thành collagen.
Các thực phẩm giàu vitamin E và C thường giúp cho làn da của bạn mau tái tạo và phục hồi. Bên cạnh đó, vitamin B2 và B3 cũng được cho là có thể thúc đẩy và duy trì làn da khỏe mạnh. Song song với việc bổ sung các chất có lợi cho da, mẹ cũng nên chú ý uống đủ nước mỗi ngày để da được chăm sóc từ sâu bên trong.
Tập thể dục
Việc vận động phù hợp có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như tăng mức năng lượng, cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ… Không những vậy, tập thể dục còn là cách giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý. Đây là một trong những điều kiện có thể giúp bạn ngăn ngừa rạn da.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!