Bà bầu ăn vú sữa không những khỏa lấp cơn thèm ăn mà còn được bổ sung nhiều vi chất như các loại khoáng chất cùng các vitamin A, B, C… Đây là những dưỡng chất có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu nhờ đó giúp đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh khó chịu như: ho, đau họng, mệt mỏi khi mang thai…
9. Làm đẹp da
Thành phần vitamin C có trong quả vú sữa kích thích quá trình sản sinh và tái tạo collagen giúp mẹ bầu có thể sở hữu làn da sáng mịn. Và đặc biệt, vú sữa còn chứa axit matic – đây là chất có tác dụng kháng khuẩn, trị nám da hiệu quả.
10. Hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn
Đến đây hẳn là bạn không còn thắc mắc về việc bà bầu ăn vú sữa được không. Vậy ngoài những lợi ích kể trên thì việc ăn vú sữa khi mang thai còn mang lại lợi ích gì? Theo ý kiến một số chuyên gia nhờ hàm lượng vitamin C cao mà bà bầu ăn vú sữa có thể giúp hấp thụ khoáng chất sắt tốt hơn. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ.
Bà bầu ăn vú sữa cần lưu ý những gì?
Như vậy câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn vú sữa được không là “được” nhưng phụ thuộc vào việc bạn dùng loại quả này ra sao. Bởi nếu ăn không đúng, vú sữa sẽ gây ra nhiều phiền toái cho bạn. Để ngăn việc này xảy ra, mẹ nên lưu tâm đến những lời khuyên sau:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng dùng thích hợp.
- Khi ăn tránh việc khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả quá sâu sát lớp vỏ ngoài vì rất dễ dính nhựa chát. Mẹ đang bị táo bón khi mang thai nếu ăn phải thì triệu chứng này có thể càng trầm trọng hơn.
- Mẹ nào bị dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm (Sapotaceae) chẳng hạn sapôchê hay lêkima thì nên tránh dùng những loại quả này.
- Nếu thấy nóng trong người, bạn nên hạn chế ăn vú sữa mà thay bằng các loại quả có tính mát để dễ tiêu hóa hơn.
- Để chọn được vú sữa ngon, mẹ bầu nên mua quả tươi, còn nguyên cuống, quan sát bề ngoài thấy vỏ bóng nhẵn, ít bị tì vết, khi bóp nhẹ thấy có sự đàn hồi tốt. Vú sữa có nhiều loại, phổ biến nhất là vú sữa Lò Rèn và vú sữa Bắc Thảo (Bách Thảo). Nếu chọn loại này, nên dùng loại quả có màu sắc tươi sáng và bắt mắt.
Vậy là bạn đã rõ bà bầu ăn vú sữa được không. Nếu vội tin vào những lời rỉ tai thiếu căn cứ, bạn đã vô tình bỏ lỡ mất một loại quả giàu giá trị dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!