Bà bầu ăn dưa leo được không? Tốt hay xấu trong thai kỳ?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 09/10/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Dưa leo hay dưa chuột là loại rau quả rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm của gia đình Việt. Nhưng nhiều mẹ bầu bày tỏ thắc mắc không biết ăn dưa leo có được hay không? Mời bạn đọc qua bài viết sau để rõ câu trả lời nhé!

Dưa chuột với vị thanh mát, giòn tan được xem là món ăn hấp dẫn đối với hầu hết chị em phụ nữ. Tuy chỉ là món ăn dân dã, nhưng loại rau ăn quả này lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thai phụ. Bài viết sau sẽ giúp các mẹ tìm hiểu rõ hơn vấn đề này.

Giải đáp bà bầu ăn dưa leo được hay không

Như vừa đề cập ở trên, bà bầu ăn dưa chuột hoàn toàn là điều tốt vì loại quả này bổ sung rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ. Cụ thể, một quả dưa chuột chứa đến 95% là nước. Đây chính là lý do vì sao mà nó có thể thỏa mãn cơn khát đồng thời thanh lọc những độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn rất giàu axit hữu cơ, chất xơ, vitamin nhóm B, A, C, PP, E, magiê, niken, bạc, axit folic, phốt pho, sắt. Chúng đều là những vi chất chống xơ cứng tự nhiên được dùng để hạ sốt rất hiệu quả và giữ cho mẹ bầu có một trái tim khỏe mạnh.

Bật mí những lợi ích với sức khỏe khi mẹ bầu ăn dưa chuột

bà bầu ăn dưa chuột

Những lợi ích mà phụ nữ có được từ việc ăn dưa leo thường xuyên gồm:

  • Dưa chuột chứa rất ít calo, vì thế không gây nên tình trạng béo phì
  • Dưa leo là một nguồn cung cấp nước thanh khiết tự nhiên tuyệt hảo để ngăn ngừa tình trạng mất nước
  • Ăn dưa chuột với một lượng vừa đủ còn giúp lợi tiểu, tốt hơn cho thận và giảm chứng sưng tấy
  • Những chất chống oxy hóa trong dưa leo như vitamin C, A, K và beta-carotene có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch của người mẹ, giúp kháng lại những căn bệnh truyền nhiễm
  • Nhờ hiệu quả lợi tiểu tự nhiên, dưa chuột còn có công dụng hạ huyết áp

Dưa leo là loại rau quả hội đủ mọi yếu tố mà một thai nhi cần để có thể phát triển bình thường: canxi, sắt, magiê, kali, kẽm và các sinh tố như vitamin B1, B2, B3, B9 hay còn gọi là axit folic.

Những tác dụng phụ nếu không ăn dưa leo hợp lý

Mọi thứ đều có hai mặt, dưa leo cũng vậy. Nếu ăn dưa leo không điều độ có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Ăn quá nhiều dưa chuột kích thích tăng cường tiểu tiện, dẫn đến mất nước ở mẹ bầu. Phản ứng phụ cũng khiến mẹ bầu bị đầy hơi, chướng khí, dẫn đến chứng phình bụng, khó tiêu. Mẹ bầu nên tránh ăn dưa leo muối mặn và cay nếu bị sưng phù và cao huyết áp.

Chọn mua và bảo quản dưa chuột như thế nào?

cách chọn mua và bảo quản dưa leo

Đầu tiên, bạn chọn mua những trái dưa leo có vỏ xanh sáng, không bị thâm giập, có vết đốm và còn phấn. Đừng chọn những trái dưa lớn hay có vỏ quá bóng, vì chúng có nguy cơ cao đã bị phun thuốc nitrat quá nhiều và vẫn còn dư lượng thuốc tồn tại bên trọng. Mùi hương của chúng cũng rất quan trọng. Những trái dưa leo chất lượng thường có mùi thơm mát rất đặc trưng và không bị lẫn tạp chất. Vậy nên nếu bà bầu ăn dưa chuột thấy có mùi lạ thì nên bỏ đi ngay.

Cần bảo quản dưa leo trong tủ lạnh để dùng trong vòng 10−12 ngày, gói trong giấy hoặc túi bóng để ở ngăn mát tủ lạnh cách xa ngăn đá. Bạn cũng có thể cắt dưa leo thành từng lát gói trong giấy bóng để bảo quản trong tủ lạnh. Có thể bảo quản rau củ theo cách này trong khoảng 2−3 tháng. Hãy nhớ là bạn không nên bảo quản dưa leo chung với các loại trái cây như táo, chuối, cà chua, dưa hấu, vì chúng có thể sản sinh ra axit ethylin làm hư rau quả. Hãy nhớ không nên rửa trái cây trước khi cho vào tủ lạnh, vì như thế chúng sẽ bị bốc mùi rất nhanh sau đó.

Trong khi mang thai, mẹ bầu có thể thưởng thức hương vị tươi mát của dưa leo và thu được lợi ích sức khỏe từ nó. Nếu có thể tự trồng được rau củ hữu cơ trong vườn nhà thì đúng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu. Mặc dù vậy, dưa leo từ các nông trại hữu cơ cũng là lựa chọn không tồi nếu bạn biết chọn lựa và bảo quản đúng cách sao cho an toàn cho bản thân và con yêu.

Mong rằng những chia sẻ vừa rồi đã trả lời rõ thắc mắc bà bầu ăn dưa leo được không của bạn. Dựa trên những thông tin này, mẹ bầu có thể cân nhắc thêm một lựa chọn nữa cho thực đơn dinh dưỡng của mình để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như thiên thần nhỏ trong bụng.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Tính ngày dự sinh

Tính tuổi thai nhi và ngày dự sinh chuẩn xác của mẹ bầu với công cụ này!

Thử ngay!
general

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh cho mẹ bầu mang thai tháng đầu

Chế độ ăn uống của mẹ bầu khi mang thai tháng đầu đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển của thai nhi. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai, Thai kỳ 03/09/2019 . 6 phút đọc

14 điều bạn nên làm khi chuẩn bị sinh con đầu lòng

Sau khi kết hôn, có lẽ bạn sẽ dự định sinh con đầu lòng trong niềm vui sướng và háo hức. Tuy nhiên, vì đây là lần đầu tiên làm cha mẹ nên bạn có thể còn nhiều bỡ ngỡ, chưa có kinh nghiệm cho việc mang thai, chuẩn bị sinh con và chăm sóc con chu đáo.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hồng Nhung
Chuẩn bị đi sinh, Đi sinh, Mang thai 29/05/2018 . 8 phút đọc

Giải đáp thắc mắc liệu bà bầu ăn lê có tốt không?

Bà bầu ăn lê có tốt không thì câu trả lời còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại cũng như số lượng quả lê cho mỗi lần thưởng thức.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Hiền
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai, Thai kỳ 23/05/2017 . 4 phút đọc

Bà bầu uống nước cam: Mẹ an thai, con khỏe mạnh

Nước cam vốn dĩ là thức uống rất dỗi quen thuộc với mọi người. Vậy nên, không ít bà bầu bày tỏ thắc mắc liệu có được uống nước cam hay không.

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Hải Tiền
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai, Thai kỳ 10/05/2017 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

tác dụng của đậu lăng

4 tác dụng của đậu lăng: Mẹ bầu nên ăn thường xuyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Ngày đăng 23/12/2019 . 7 phút đọc
lợi ích của hạt phỉ

9 lợi ích của hạt phỉ khiến bạn mê ngay thực phẩm này!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Ngày đăng 18/12/2019 . 6 phút đọc
Lợi ích của đậu đũa

Lợi ích của đậu đũa: Ăn nhiều có giúp ngăn ngừa ung thư?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Ngày đăng 16/12/2019 . 5 phút đọc
Mãng cầu là loại quả rất ngon

Bà bầu ăn mãng cầu: 9 lợi ích không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 04/11/2019 . 5 phút đọc