Sa bụng bầu: Dấu hiệu cho biết thời điểm chuyển dạ đang đến gần

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date Tháng Mười Hai 10, 2019
Chia sẻ ngay!

Sa bụng bầu là hiện tượng đầu em bé di chuyển xuống dưới xương chậu để sẵn sàng cho quá trình chào đời, diễn ra vào cuối tam cá nguyệt thứ 3.

Quãng thời gian mang thai khiến cơ thể trải qua rất nhiều thay đổi. Một vài tình trạng có thể gây nhầm lẫn và làm mẹ bầu lo lắng, đặc biệt nếu đây là lần mang thai đầu tiên của bạn. Khi kết thúc thai kỳ, cơ thể sẽ bắt đầu chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con. Sa bụng bầu là một trong những dấu hiệu cho thấy thời điểm này đang đến rất nhanh.

Vì sao dấu hiệu sa bụng bầu lại xuất hiện?

Khi ai đó đề cập đến hiện tượng sa bụng bầu, bạn có thể cảm thấy lo lắng, hoang mang. Nhưng thực chất, đây lại là một tín hiệu của cơ thể cho biết thời gian chuyển dạ đã đến gần. Trong khoảng thời gian này, em bé sẽ cố gắng di chuyển xuống khung xương chậu để có thể đi qua ngả âm đạo trong lúc sinh một cách dễ dàng. Hiện tượng sa bụng bầu xảy ra có tác dụng giúp kéo căng cơ xương chậu của bạn trước khi chuyển dạ.

Khi nào sa bụng bầu xảy ra?

Sa bụng bầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong khoảng 34 đến 36 tuần của thai kỳ trong lần mang thai đầu tiên. Trong những lần mang thai sau, em bé có thể không di chuyển xuống đáy tử cung cho đến khi mẹ bầu thực sự bước vào giai đoạn bắt đầu chuyển dạ. Nếu bạn đang tự hỏi liệu có thể dự đoán trước được thời điểm hiện tượng này xảy ra hay không thì câu trả lời sẽ là khoảng 4 tuần trước so với thời điểm dự sinh.

Dấu hiệu sa bụng bầu

Mẹ bầu có thể nhận biết hiện tượng sa bụng bầu xảy ra thông qua một số dấu hiệu phổ biến sau:

1. Đi tiểu thường xuyên

Cảm giác đè nặng ở phần bụng trên mà bạn luôn cảm nhận thấy trong lúc mang thai có khả năng đã di chuyển xuống dưới. Khi đầu bé hạ thấp xuống vùng đáy chậu sẽ gây áp lực lên bàng quang. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy nhu cầu đi vệ sinh tăng cao.

2. Dễ thở hơn

Khi em bé di chuyển vào xương chậu, áp lực đè nặng lên cơ hoành cũng theo đó mà giảm đi. Cảm giác khó thở khi mang thai mà bạn đã trải qua trước đó sẽ không còn là vấn đề nữa và quá trình hô hấp sẽ sớm trở lại bình thường.

3. Cải thiện khẩu vị

sa bụng bầu

Nếu sa bụng bầu xảy đến, áp lực tác động vào dạ dày cũng giảm bớt đáng kể. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có thể ăn nhiều hơn so với lượng thực phẩm đã nạp vào đầu tam cá nguyệt thứ ba.

4. Bụng bầu có sự thay đổi

Sau khi đầu thai nhi di chuyển vào xương chậu, mẹ bầu sẽ cảm giác dường như bụng mình đang dài ra hơn. Những lúc ngồi xuống, bạn có thể cảm thấy em bé nhiều hơn.

5. Đau lưng dưới

Khi bé dần phát triển lớn hơn và tiến gần đến khu vực đáy xương chậu, mẹ bầu sẽ bị đau lưng dưới thường xuyên hơn.

6. Tăng tiết dịch âm đạo

Áp lực do thai nhi tạo ra khi mẹ bầu bị sa bụng bầu sẽ khiến cổ tử cung mỏng dần và giãn nở. Điều này sẽ dẫn đến việc các chất nhầy bị đẩy ra khỏi cơ thể một cách dần dần và tăng tần suất tiết dịch âm đạo.

Mặc dù những dấu hiệu của hiện tượng sa bụng bầu cho bạn biết rằng thời điểm sinh nở đang đến gần. Tuy nhiên, đây không phải là một thông điệp rõ ràng và chính xác khi nào quá trình chuyển dạ sẽ bắt đầu. Nếu bạn mới mang thai 35 tuần và đang gặp phải triệu chứng trên thì cũng không cần quá lo lắng về điều này. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cảm thấy có những bất thường xảy đến.

Mẹ bầu nên làm gì nếu gần đến ngày dự sinh mà bụng bầu không có dấu hiệu sa?

Nếu bạn sắp đến ngày dự sinh mà vẫn chưa có dấu hiệu sa bụng bầu thì có một vài điều mà bạn có thể làm để cải thiện. Nhưng những điều này chỉ nên được thực hiện khi mẹ bầu mang thai bước sang mốc tuần 36 thai kỳ và sau khi bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ:

1. Tăng cường hoạt động thể chất

sa bụng bầu

Trong lúc mang thai giai đoạn cuối, mẹ bầu không nên làm bất cứ việc gì quá sức. Tuy nhiên, việc tăng số lần đi bộ mỗi ngày có thể khiến em bé di chuyển và gây áp lực cho cổ tử cung. Mặt khác, bạn nên tìm hiểu cách phân biệt cơn gò Braxton hay còn được gọi là các cơn co thắt chuyển dạ giả. Chúng đôi khi được kích hoạt bằng cách đi bộ.

2. Để ý tư thế ngồi

Mẹ bầu không nên ngồi khoanh chân vì có thể đẩy em bé hướng lên trên, hãy ngồi với tư thế đầu gối mở rộng và hơi nghiêng về phía trước để khuyến khích thai nhi di chuyển xuống khu vực xương chậu.

3. Tập squat

Tập squat khi mang thai có thể giúp mở rộng xương chậu và thúc đẩy em bé hướng xuống dưới đồng thời củng cố sức mạnh cơ chân và hông để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không có thói quen vận động trong quãng thời gian mang thai thì cũng không nên thực hiện bài tập này.

4. Tránh ngồi quá lâu

Nếu công việc của bạn liên quan đến việc ngồi trên ghế trong một thời gian dài thì hãy cố gắng nghỉ ngơi vào một số thời điểm nhất định. Ngoài ra, nên duỗi chân sau mỗi giờ hoặc mỗi 45 phút để khuyến khích em bé di chuyển xuống đáy xương chậu.

Nếu hiện tượng sa bụng bầu xuất hiện, bạn hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Điều này sẽ giúp điều chỉnh ngày dự sinh sao cho chính xác và đưa ra ước tính dự kiến khi nào quá trình chuyển dạ có thể bắt đầu.

Phương Uyên/HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

3 cơn gò tử cung khác nhau mẹ bầu nên biết

Mặc dù có nhiều dấu hiệu để mẹ bầu nhận biết quá trình chuyển dạ, thế nhưng một trong những triệu chứng tin cậy nhất là xuất hiện những cơn gò tử cung.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thanh Thảo
Mang thai, Quá trình sinh nở Tháng Năm 14, 2018

17 bí quyết khi vượt cạn nếu bạn lần đầu làm mẹ

Lần đầu làm mẹ, bạn sẽ trải nghiệm rất nhiều thay đổi từ lúc mang thai cho đến khi sinh nở. Thời điểm vượt cạn để đón con yêu ra đời sẽ khiến bạn hoang mang nếu chưa chuẩn bị tâm lý. Vì vậy, trang bị những bí quyết khi vượt cạn, bạn sẽ tự tin hơn để đối diện với điều này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thanh Thảo
Mang thai, Quá trình sinh nở Tháng Tư 16, 2018

Tìm hiểu về tình trạng đau xương chậu khi mang thai

Một số chị em gặp phải hiện tượng đau xương chậu khi mang thai khiến bạn không cảm thấy thấy thoải mái và hạn chế hoạt động mỗi ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai Tháng Ba 13, 2018

Sau khi sinh mổ bao lâu thì được tắm để tránh nhiễm trùng?

Nhiều sản phụ thắc mắc sau khi sinh mổ bao lâu thì được tắm vì ông bà thường khuyên rằng sau khi sinh phải kiêng tắm để tránh bị lạnh người.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Bich Ngan
Mang thai, Quá trình sinh nở Tháng Một 13, 2018

Bạn có thể quan tâm

Thai 42 tuần chưa sinh: Mẹ bầu đừng quá lo lắng

Thai 42 tuần chưa sinh: Mẹ bầu đừng quá lo lắng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng Tháng Bảy 30, 2019
10 vấn đề phổ biến trong tam cá nguyệt thứ 3 bạn có thể gặp

10 vấn đề phổ biến trong tam cá nguyệt thứ 3 bạn có thể gặp

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng Tháng Bảy 1, 2019
Khi nào thai nhi quay đầu? Tầm quan trọng của vấn đề này!

Khi nào thai nhi quay đầu? Tầm quan trọng của vấn đề này!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng Tháng Một 4, 2019
Bạn đã nghe nói đến bản năng làm tổ khi mang thai chưa?

Bạn đã nghe nói đến bản năng làm tổ khi mang thai chưa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng Tháng Mười Hai 6, 2018