Cách phòng tránh vô sinh ở nam – 6 điều quan trọng cần lưu ý
Nhìn chung, cách phòng tránh vô sinh ở nam thường dựa trên các yếu tố nguy cơ hoặc nguyên nhân gây vô sinh. Đối với trường hợp vô sinh ở nam giới liên quan đến di truyền, một tình trạng bẩm sinh hoặc vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thì bạn gần như không thể làm gì để phòng ngừa. Tuy nhiên, nếu không thuộc các trường hợp kể trên thì vẫn có những điều nằm trong tầm kiểm soát mà cánh mày râu có thể thực hiện để ngăn ngừa vô sinh, bao gồm:
1. Tránh thừa cân, béo phì
Tình trạng thừa cân, béo phì cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới. Vì vậy, việc ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên là điều rất cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ vô sinh.
2. Hạn chế hấp thụ các chất kích thích

Tình trạng nghiện rượu, bia, hút thuốc hay sử dụng ma túy có thể phá vỡ hoạt động bình thường của các quá trình sinh học. Việc tiêu thụ bất cứ chất kích thích nào vượt quá mức cho phép sử dụng cũng trở thành nghiện và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lẫn khả năng sinh sản của cả 2 phái. Vì vậy, việc hạn chế hoặc cai rượu, thuốc lá… là một trong điều giúp bạn giảm thiểu nguy cơ vô sinh.
3. Cách phòng tránh vô sinh ở nam – Bạn cần chú ý đến nhiệt độ tinh hoàn
Nhiệt độ tinh hoàn có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng. Trong trường hợp bạn mặc quần, đồ lót quá chật có thể cản trở lưu thông máu ở vùng sinh dục. Điều này làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn và có thể liên quan đến vấn đề vô sinh. Do đó, để không làm tinh hoàn tăng nhiệt ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, bạn nên chú ý mặc đồ lót vừa vặn, thoải mái và cần tránh tắm nước nóng, xông hơi quá lâu.
4. Cố gắng tránh bức xạ từ thiết bị điện tử
Các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính xách tay thường phát ra bức xạ có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy, bạn cần chú ý không đặt trực tiếp các thiết bị này trên đùi trong thời gian dài. Đồng thời, bạn nên để điện thoại trong túi áo thay vì túi quần hoặc đặt trong bóp gắn vào thắt lưng để hạn chế nguy cơ tiếp xúc bức xạ.
Ngoài ra, nếu bạn có nguy cơ phơi nhiễm cao với các chất độc hại do môi trường làm việc, điều quan trọng là bạn cần chú ý đến an toàn lao động để hạn chế rủi ro về sức khỏe lẫn khả năng sinh sản.
5. Cách phòng tránh vô sinh ở nam – Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Việc cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và vitamin C, có thể gây ra các vấn đề trong quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó, để ngăn ngừa vô sinh thì bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Đôi khi, bạn có thể cân nhắc dùng viên uống bổ sung nếu bữa ăn hàng ngày không cung cấp đủ chất cho bạn.
6. Chú ý đến vấn đề an toàn tình dục
Trong một số trường hợp, việc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cánh mày râu. Vì vậy, việc đảm bảo an toàn tình dục cũng là một trong những cách phòng tránh vô sinh ở nam cần được quan tâm. Lời khuyên đối với vấn đề này là bạn không nên có nhiều bạn tình và luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ để ngăn ngừa rủi ro.
Tình trạng vô sinh ở nam giới là vấn đề ngày càng phổ biến và chịu ảnh hưởng nhiều từ chính lối sống của bạn. Vì vậy, để tránh tốn nhiều thời gian và chi phí cho việc điều trị vô sinh có thể xảy ra thì tốt hơn hết là bạn cần biết cách phòng tránh vô sinh ở nam. Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã trang bị được cho mình những thông tin hữu ích để ngăn ngừa vô sinh nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!