Cách phòng tránh vô sinh ở nam - 6 điều quan trọng cần lưu ý

Vô sinh ở nam là một trong những yếu tố cản trở khả năng thụ thai của các cặp đôi. Theo một thống kê, khoảng 30% các vấn đề sinh sản bắt nguồn từ đàn ông, 30% bắt nguồn từ phụ nữ, 30% bắt nguồn từ cả hai và 10% là không rõ nguyên nhân. Như vậy, có thể nói vô sinh không chỉ bắt nguồn từ phụ nữ mà nam giới cũng góp phần không nhỏ trong đó. Đây cũng là lý do mà ngày nay cánh mày râu bắt đầu quan tâm tìm hiểu các cách phòng tránh vô sinh ở nam giới.

Trên thực tế, vấn đề vô sinh nam liên quan đến di truyền hoặc bệnh tật có thể không phòng ngừa được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp vô sinh liên quan đến thói quen, lối sống hoặc tác động từ môi trường cũng đáng lưu ý và bạn vẫn có thể phòng tránh được nguy cơ này.

Định nghĩa vô sinh ở nam giới là như thế nào?

Nhìn chung, vô sinh được hiểu đơn giản là các cặp đôi quan hệ tình dục thường xuyên và không sử dụng biện pháp tránh thai nhưng không thể thụ thai sau một năm (hoặc lâu hơn). Trong đó, nếu nguyên nhân không thể thụ thai bắt nguồn từ người nam, điều này được gọi là vô sinh nam.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng có con của nam giới, bao gồm số lượng tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng và hình dạng tinh trùng. Đôi khi tinh trùng của bạn hoàn toàn khỏe mạnh nhưng sự tắc nghẽn ống dẫn tinh vẫn có thể khiến bạn và đối tác không thể thụ thai.

Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới: 4 nhóm nguyên nhân cơ bản điển hình 

Nguyên nhân vô sinh nói chung và vô sinh nam nói riêng vẫn cần được tiếp tục nghiên cứu thêm vì có những trường hợp vô sinh không rõ nguyên nhân. Riêng đối với một số trường hợp có thể chẩn đoán được, các nguyên nhân gây vô sinh ở “cánh mày râu” được chia làm 4 nhóm chính như sau:

1. Các vấn đề liên quan đến tinh hoàn

Vô sinh nam có thể liên quan đến các vấn đề về tinh hoàn, bao gồm những vấn đề điển hình sau:

• Viêm tinh hoàn
• Giãn tĩnh mạch thừng tinh
• Suy tinh hoàn
• Xoắn tinh hoàn
• Tinh hoàn phát triển bất thường, chẳng hạn như tinh hoàn ẩn.

2. Các vấn đề liên quan đến tinh trùng

Tinh trùng dị dạng, khả năng di chuyển kém, số lượng tinh trùng thấp hoặc không có tinh trùng trong tinh dịch có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân sau:

• Rối loạn di truyền
• Lạm dụng rượu, thuốc lá hoặc các chất gây nghiện khác
• Mắc bệnh quai bị nghiêm trọng sau tuổi dậy thì
• Rối loạn nội tiết tố
• Tiếp xúc hóa chất độc hại
• Tiếp xúc bức xạ
• Tắc nghẽn ống dẫn tinh do nhiễm trùng trước đó
• Mặc đồ lót bó sát
• Tổn thương vùng bẹn, chấn thương tinh hoàn
• Từng phẫu thuật loại bỏ một hoặc cả hai tinh hoàn.

3. Các vấn đề về xuất tinh

Nếu có các vấn đề liên quan đến xuất tinh sau đây, bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc để bạn đời mang thai:

• Xuất tinh sớm, không thể duy trì sự cương cứng đủ lâu
• Xuất tinh muộn, tốn nhiều thời gian để đạt cực khoái và sau đó xuất tinh
• Xuất tinh ngược dòng, tinh dịch đi ngược vào bàng quang thay vì đi qua dương vật và xuất ra ngoài
• Rối loạn cương dương, điều này nghĩa là nam giới không đạt được hoặc duy trì sự cương cứng
• Bất năng xuất tinh còn được gọi là bất xạ tinh hoặc xạ tinh bất năng trong y học cổ truyền. Đây là tình trạng mà “cậu nhỏ” cương cứng nhưng không thể phóng tinh.

4. Các nguyên nhân khác gây vô sinh nam

• Có tiền sử mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục
• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Thừa cân, béo phì
• Căng thẳng
• Sử dụng một số loại thuốc.

Cách phòng tránh vô sinh ở nam – 6 điều quan trọng cần lưu ý

Nhìn chung, cách phòng tránh vô sinh ở nam thường dựa trên các yếu tố nguy cơ hoặc nguyên nhân gây vô sinh. Đối với trường hợp vô sinh ở nam giới liên quan đến di truyền, một tình trạng bẩm sinh hoặc vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thì bạn gần như không thể làm gì để phòng ngừa. Tuy nhiên, nếu không thuộc các trường hợp kể trên thì vẫn có những điều nằm trong tầm kiểm soát mà cánh mày râu có thể thực hiện để ngăn ngừa vô sinh, bao gồm:

1. Tránh thừa cân, béo phì

Tình trạng thừa cân, béo phì cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới. Vì vậy, việc ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên là điều rất cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ vô sinh.

2. Hạn chế hấp thụ các chất kích thích

Tình trạng nghiện rượu, bia, hút thuốc hay sử dụng ma túy có thể phá vỡ hoạt động bình thường của các quá trình sinh học. Việc tiêu thụ bất cứ chất kích thích nào vượt quá mức cho phép sử dụng cũng trở thành nghiện và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lẫn khả năng sinh sản của cả 2 phái. Vì vậy, việc hạn chế hoặc cai rượu, thuốc lá… là một trong điều giúp bạn giảm thiểu nguy cơ vô sinh.

3. Cách phòng tránh vô sinh ở nam – Bạn cần chú ý đến nhiệt độ tinh hoàn

Nhiệt độ tinh hoàn có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng. Trong trường hợp bạn mặc quần, đồ lót quá chật có thể cản trở lưu thông máu ở vùng sinh dục. Điều này làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn và có thể liên quan đến vấn đề vô sinh. Do đó, để không làm tinh hoàn tăng nhiệt ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, bạn nên chú ý mặc đồ lót vừa vặn, thoải mái và cần tránh tắm nước nóng, xông hơi quá lâu.

4. Cố gắng tránh bức xạ từ thiết bị điện tử

Các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính xách tay thường phát ra bức xạ có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy, bạn cần chú ý không đặt trực tiếp các thiết bị này trên đùi trong thời gian dài. Đồng thời, bạn nên để điện thoại trong túi áo thay vì túi quần hoặc đặt trong bóp gắn vào thắt lưng để hạn chế nguy cơ tiếp xúc bức xạ.

Ngoài ra, nếu bạn có nguy cơ phơi nhiễm cao với các chất độc hại do môi trường làm việc, điều quan trọng là bạn cần chú ý đến an toàn lao động để hạn chế rủi ro về sức khỏe lẫn khả năng sinh sản.

5. Cách phòng tránh vô sinh ở nam – Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Việc cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và vitamin C, có thể gây ra các vấn đề trong quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó, để ngăn ngừa vô sinh thì bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Đôi khi, bạn có thể cân nhắc dùng viên uống bổ sung nếu bữa ăn hàng ngày không cung cấp đủ chất cho bạn.

6. Chú ý đến vấn đề an toàn tình dục

Trong một số trường hợp, việc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cánh mày râu. Vì vậy, việc đảm bảo an toàn tình dục cũng là một trong những cách phòng tránh vô sinh ở nam cần được quan tâm. Lời khuyên đối với vấn đề này là bạn không nên có nhiều bạn tình và luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ để ngăn ngừa rủi ro.

Tình trạng vô sinh ở nam giới là vấn đề ngày càng phổ biến và chịu ảnh hưởng nhiều từ chính lối sống của bạn. Vì vậy, để tránh tốn nhiều thời gian và chi phí cho việc điều trị vô sinh có thể xảy ra thì tốt hơn hết là bạn cần biết cách phòng tránh vô sinh ở nam. Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã trang bị được cho mình những thông tin hữu ích để ngăn ngừa vô sinh nhé!