1. Trọng lượng cơ thể thay đổi
Phụ nữ thường tăng cân khi mang thai và có thể kéo dài đến sau khi sinh. Ngược lại, một số chị em lại sụt cân trầm trọng do chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không hợp lý. Trong cả hai trường hợp, cân nặng của mẹ đều có sự thay đổi và ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể. Từ đó gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
2. Nuôi con bằng sữa mẹ

Những mẹ cho con bú hoàn toàn sau sinh thì hormone chịu trách nhiệm về việc tiết sữa prolactin có thể ngăn cản trứng rụng nhờ ức chế hormone FSH và LH (hormone liên quan đến sự trưởng thành và rụng trứng cũng như chu kỳ kinh nguyệt), làm cho mẹ vô kinh. Sự ảnh hưởng này là không hằng định và tuyệt đối giống nhau ở tất cả mọi trường hợp, cũng như đa số các bà mẹ thường không cho trẻ bú mẹ hoàn toàn nên có thể gây ra những thay đổi.
3. Tránh thai bằng phương pháp nội tiết tố
Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng dùng thuốc tránh thai cho mẹ nuôi con bú để kiểm soát việc mang thai lần nữa sau sinh. Thế nhưng, không chỉ dùng thuốc viên mà bất cứ phương pháp tránh thai nào bằng nội tiết tố cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Vì vậy, mẹ có thể nhờ bác sĩ tư vấn biện pháp tránh thai khác hiệu quả và phù hợp hơn nhé!
4. Rối loạn kinh nguyệt sau sinh liên quan đến bệnh lý
Nếu trước khi sinh con, mẹ có tiền sử hoặc đang mắc phải một số bệnh lý ảnh hưởng đến nội tiết tố như rối loạn tuyến giáp, lạc nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang… thì cũng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Bên cạnh đó, một số vấn đề liên quan đến lớp nội mạc tử cung như polyp lòng tử cung, u xơ tử cung dưới niêm mạc, mô sẹo tử cung… cũng sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Vì vậy, mẹ cần sớm đi khám nếu nghi ngờ mắc phải một trong những bệnh lý này để được chữa trị kịp thời.
Bên cạnh đó, sự thay đổi tâm lý sau sinh, stress vì chăm con, áp lực từ gia đình, công việc, con ốm, con bệnh, con không lên cân, con biếng ăn…cũng có thể là nguyên nhân của sự rối loạn nội tiết mà hệ quả là kinh nguyệt xáo trộn.
Mẹ nên làm gì để cải thiện sức khỏe và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt sau sinh?

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh có thể tự khỏi khi cơ thể mẹ đã ổn định về nồng độ hormone. Tuy nhiên, chị em có thể áp dụng thêm một số mẹo chăm sóc sức khỏe giúp đẩy nhanh sự phục hồi để kinh nguyệt của mẹ sớm trở lại bình thường.
Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh
Việc đảm bảo có một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất sau sinh là rất quan trọng để giúp mẹ nhanh phục hồi, bù đắp lại những dưỡng chất đã hao hụt trong quá trình mang thai và sinh nở. Trong đó, các loại hạt, trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm không thể “vắng mặt” trong chế độ ăn của mẹ. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng và tạo điều kiện cho cơ thể điều chỉnh lại sự mất cân bằng nội tiết tố.
Bổ sung vitamin
Sự thiếu hụt một số vitamin chẳng hạn như vitamin D hoặc vitamin nhóm B có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung nguồn thực phẩm giàu các loại vitamin này. Mẹ có thể chọn bổ sung vitamin D từ việc tắm nắng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Bên cạnh đó, đảm bảo chế độ ăn có đủ các loại đậu, loại hạt, ngũ cốc, thịt, các loại rau lá xanh… để giúp mẹ hấp thu các vitamin nhóm B cần thiết. Có thể nói, việc đảm bảo cơ thể mẹ được bổ sung đủ các loại vitamin sẽ hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả hơn.
Tập thể dục sau sinh
Mặc dù tập thể dục sau sinh có thể không thuận tiện đối với nhiều mẹ nhưng việc thúc đẩy bản thân vận động thực sự rất quan trọng. Việc tập thể dục sau sinh một cách điều độ thường giúp ích rất nhiều trong việc ổn định cân nặng và cả nội tiết tố. Vì vậy, mẹ hãy cố gắng sắp xếp thời gian dành cho việc tập luyện sau sinh hiệu quả nhé!
Cố gắng kiểm soát sự căng thẳng
Có thêm thành viên trong gia đình đồng nghĩa với việc trách nhiệm và vai trò của phụ nữ tăng lên. Nhiều mẹ sẽ vì chăm sóc, nuôi dưỡng em bé mà cảm thấy áp lực và căng thẳng. Tình trạng này là một trong những yếu tố tác động đến nồng độ hormone trong cơ thể và khiến mẹ dễ bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Do đó, ngoài việc chăm sóc sức khỏe thể chất thì việc quan tâm đến sức khỏe tinh thần – tâm lý sau sinh cũng rất quan trọng. Nếu mẹ cảm thấy lo lắng, áp lực thì nên chia sẻ, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân hoặc nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ tâm lý nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!